Mindig, életem különböző időpontjaiban, volt egy úgynevezett yo-yo testem. Személyes helyzetemtől függően nagyjából a kilók kísérhetik a testemet. Amit egyértelműen tudok, az az elmondta, hogy a túlsúlyt soha nem mindenevő vagy vegán étrend okozta.

vegán

Sara Chinchilla séf, vegán állatoknak.

Ezt a gondolkodást hangosan, sem többet, sem kevesebbet teszem, hogy hangosan kiabáljam, hogy a vegán étrend követése nem hoz stilizált figurát. Az első, mert egyetlen nő sem egyenlő a másikkal, "áldottnak lenni". Mindegyikünknek megvan a saját szélessége és mérete. Másodszor, mivel az állatok elfogyasztása nem biztosítja, hogy jól és kiegyensúlyozottan étkezzen.

Sok olyan ember van, aki furcsán kérdezi tőlem, miért kerekdedségem, vagy miért ne mondanám a markáns görbéimet, ha állítólag vegán étrendet fogyasztok. Visszatérünk a hamis mítoszhoz: "Vegán vagyok, csak salátát eszek, szomorú vagy".

Vegánságunk biztosítja, hogy az étrend 100% -osan mentes legyen az állatok szenvedésétől, de talán nem mentes néhány plusz kilótól, ha az említett étrend nem egészséges.

A veganizmus igazság az állatokkal szemben. Fotó: Samuel és Coque a Gaia szentélyből.

Ne gondoljuk tovább, hogy az állatokat és a bolygónkat tiszteletben tartó étrend választása a csodaszer, és hogy ezen keresztül megszerezzük az álomfigurát, vagy talán azt az alakot, amelyet e század követett, amelyben élünk.

Iratkozzon fel a következő „Vegán és egészséges édességek” tanfolyamunkra. Vegán péksütemény a szokásos ízzel, abbahagyva a kalóriaszámlálást, és gondolkodjon boldogságunkon és egészségünkön.

Hogy megpróbálja viselni a egyensúlyi étrend, La Cocina de Luis y Sara-tól 3 kis iránymutatást szeretnénk adni:

  • A napi menü mind étkezéskor, mind vacsoránál legalább 50% -ban nyers (saláták, gyümölcs- és zöldségturmixok, hideg zöldséglevesek ...).
  • Hagyja, hogy a napja kezdődjön egy kis gyümölccsel (keverve vagy darabokban).
  • Hogy az étrended egyik csillagösszetevője a szerelem (ne gondold, hogy postázik, hehe), hogy boldog vagy legalább napról napra kipróbálva, ez az egyetlen összetevő, amelyet egyetlen szupermarket vitrinjében sem találsz, csak megvásárolhatja az Ön számára.

Növelje egészségét és közérzetét több gyümölcs és zöldség fogyasztásával.

Konyhánkból azt szeretnénk, ha kiegyensúlyozott étrendet követne, de ne veszítse le azokat a kilókat (ha nem akarja), nem tesznek jobb vagy rosszabb emberré. Az a fontos, hogy nagyon szeressük egymást, légy tisztában azzal, hogyan eszünk és hogyan kell étkezni, hogy egészségesek legyünk, boldogok legyünk önmagunkkal, a testünkkel, és mindenekelőtt tápláljuk magunkat vegánnak nekik, azoknak, akiknek nincs hangjuk, azoknak, akik továbbra is szenvednek, mert sokan még nem megteremtette az elme és a szív kapcsolatát.

Számukra és számodra is vegán!

Gluténmentes jégkrém és desszertek

Készítsen gazdag és egészséges édességeket.

Az édes íz vonz minket, végül ajándék az érzékeink számára. Rendkívüli dolog, hogy egészséges édességeket és gazdag fagylaltokat készíthetünk glutén nélkül vagy finomítva. Tanárnőnk, Valentina Mandarina különböző, nagyon látványos javaslatokat mutat be, hihetetlen ízekkel, hogy élvezhesse a gondozását.