Tisztítsa meg az emésztőrendszert és kezdje az évet egészségesebbé, mint valaha ezzel a kúrával

Tavaly januárban alakult ki az a tendencia, hogy megszabaduljunk az ünnepi szezonban túllépettektől - hívták "Száraz január" és abból állt, hogy január egész hónapját egy csepp alkohol elfogyasztása nélkül töltötték. Ennek az „absztinenciának” köszönhetően sikerült lefogyni, és a bőr is világosabb volt. Nos, 2020-ban ennek egy új változata jön karácsony utáni kúra: „Veganuary”, vagy az év első hónapját a vegán étrend helyiségeiben étkezve töltheti. Néhány következmény, amelyet a tested észrevesz, a fogyás vagy a vércukorszint csökkenése. Talán néhány hét múlva mártások, pörköltek és polvoronok alapján éppen erre van szüksége hogy érezze, hogy az új évtizedet a jobb lábán kezdi.

divatos

Néhány hónappal ezelőtt, Kim Kardashian azt állította hogy az általa mindig is vágyott fizikai forma elérésének egyik trükkje a vegán étrend volt. A híresség eltávolított mindenféle állati eredetű ételt, egy szitát, amely száműzte a húst, halat, tojást, tejet ... és minden más alapanyagot, amely nem tartozik a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, magvak vagy hüvelyesek családjába. Csatlakozzon a Veganuary-hoz, angol szójáték vegán (vegán) és január (január) között, abból áll, hogy minden ételt csak olyan alapanyagokból készítenek el, amelyeket egy vegán ember használna.

A szakértők által ebben a tervben szereplő előnyök közül néhány az első, hogy csökken a vércukorszint. A vegánok általában jobban szabályozzák az inzulint, így kevésbé valószínű az édesség utáni vágy. A test másik része, amely (sokat) részesít az ilyen típusú étrendből, az emésztőrendszer, mert nagyon gazdag rostokban, olyan anyagban, amely javítja a tranzitot és teli tartja a gyomrot tovább.

Elővigyázatosságból, mielőtt ennyire drasztikusan megváltoztatja a diétát, Fontos, hogy konzultáljon szakemberrel a szükséges kiegészítők típusáról, hogy ne legyenek hiányosságai a Veganuary alatt. A legjellemzőbbek közé tartozik a B12-vitamin, D-vitamin vagy kalcium hiánya. Ha csatlakozni szeretne a vegán kihíváshoz, ha már biztonságosan meg tudja kezdeni a tervet, próbálja ki ennek a trendnek az előnyeit, amelynek már Kardashian jóváhagyási pecsétje van.