Több száz ember próbálta ki ezt a jó zsírtartalmú terméket, amely nagyon hasznos az egészségre

szuperélelmiszerek

Ma egy olyan élelmiszerről fogunk beszélni veled, amelynek származási helye: Mexikó bár világszerte főleg a finom szósznak köszönhető Guacamole. Közép-Amerikában alakjáról ismert, mint „fa herék”, de ne féljen, valójában egy hiteles szuperétel amely fantasztikus tulajdonságokkal rendelkezik az egészségére nézve, és amely segít a fogyásban. Bár zsíros termék, a valóságban az járul hozzá jó zsír. Megmagyarázzuk.

Ami a fogyást illeti, nincsenek tiltott ételek, alapvetően inkább a kalóriadeficithez van köze. Vagyis nem annyira számít, hogy mit eszel, hanem a közvetlen kapcsolat az elfogyasztott kalóriákkal. Fogyhat-e azzal, ha mindennap ócska ételt fogyaszt? Természetesen nem a legmegfelelőbb, de a válasz az, hogy igen, igen. Amíg a nap folyamán több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyasztott. Ez ennyire egyszerű.

Tehát mit tehet a „jó” kalóriák hozzáadásáért, amelyek energiával töltenek el, de mindig igyekeznek a lehető legegészségesebben étkezni? A válasz egyszerű: választani kell gyümölcs és diófélék. És ezen az első csoporton belül ma olyan ételt viszünk el, amely divatos a hírességek körében, és amelyről mindenki beszél: avokádó.

De milyen előnyei vannak? Az avokádó teljesen „igazi étel”. Mármint ez igazi kaja. Ez nem egy ultra-feldolgozott élelmiszer amelyet az élelmiszeripar állított elő, és ez veszélyeztetheti egészségét. Ez az egyik alapvető előnye. De előnyei tovább mennek. És ez az avokádó Ez is egy gyümölcs, sok zsírral a jóban. Vagyis zsír, amely lehetővé teszi számodra, hogy feltöltsd magad energiával, és nap mint nap nagy lehetőségekkel nézz szembe mind a munka, mind a sport szempontjából. És ez a „jó zsír” nem fogja növelni a szerelmi fogantyúkat, mivel ez megtörténhet például veled, ha egy teljes zsírtartalmú hamburgert és annak szószait és ízesítőit etted.

Avokádó segít a folyadékretenció leküzdésében, nagyon káros, ha fogyni és fogyni kell (vagy akár vékonyabbnak érzi magát). Ez az étel a szorongást is csökkenti, mitől lesz a pszichológiai éhség az optimális szintre (az, amely enni kényszerít akkor is, ha nem vagy éhes).

Ezenkívül maguk az orvosok is biztosítják ezt csökkenti a koleszterint Y Javítja az emésztést. Vegye figyelembe még néhány előnyt: energiát ad, antioxidáns, folsavat tartalmaz És ez gazdag káliumban. És még mindig van még, mert nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy finom és fogyasztható önmagában és salátákban, valamint szósz, vinaigrette, fogkő stb. Kiegészítéseként.

Ha megeszed ezt a gyümölcsöt, akkor jobban alszol is. És már tudod, hogy a jó éjszakai pihenés elengedhetetlen mind a nappal energiával való szembenézéshez, mind a sportoláshoz és a munkahelyi kötelezettségek teljesítéséhez. Íme néhány további tipp az éjszakai alváshoz.

Ne felejtsük el, hogy az egészségre vonatkozó részlegünkben minden nap a legjobb ajánlásokat fogalmazza meg az egészséges és kiegyensúlyozott étrend végrehajtásához.