A Vegetáriánus étel nagyon divatos az elmúlt években, és egyre többen választják ezt a típusú terméket táplálás az életminőség javításának eszközeként. Ha kétségbeesetten veszítesz néhányat súly, a vegetáriánus étrend kiváló lehetőség az a fogyás terve.

egészséges

Vegetáriánus étrend a fogyás érdekében

A vegetáriánus étrend mint bármely más módszer arra karcsúsítson meg kell adnia a tápanyagok szükséges a test megfelelő működéséhez. Az alábbiakban ne veszítsen el részleteket 3 példáról vegetáriánus menük hogy problémamentesen folytathatja és ez egészséges módon segít a fogyásban.

- 1. menü. Reggelire egy tál tej zabpehely apróra vágott mandulával, hengerelt zabbal és egy marék mazsolával. Délelőtt egy pohár szójatej és egy teljes kiőrlésű pirítós olívaolajjal és paradicsommal. Ami megsütjük Integrált rizs lencsével és eperrel. Rágcsálnivalóként szójatej turmixot cseresznyével és búzacsíra. Vacsorára egyet saláta saláta, kukorica, reszelt sárgarépa és tofu.

- 2. menü. A reggelinél egy lé narancs egy szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel, tofuval, paradicsommal és bazsalikommal. Reggel közepén lehet egy tál mandulatej zabbal és friss gyümölcsökkel. Ebédre egyet csicseriborsó hamburger sült burgonyával és almával. Hogy egy pohár kókusztej teljes kiőrlésű pirítóssal lekvárral. Vacsorára grillezett seitan spenóttal és a Kiwi.

- 3. menü. Reggelire egy pohár szójatej teljes kiőrlésű pirítóssal, avokádóval és paradicsommal. Reggel közepén zabpehely és banán turmix. Enni a quinoa burger párolt zöldség és egy alma kíséretében. Nassolni egy tálba mandulatej Rizs pehely, szezámmag és barackban szárított barack. Vacsorára párolt seitan, brokkoli, sárgarépa és hagyma.

További hasonló cikkeket olvashat Vegetáriánus étrend fogyni, szép és egészséges!, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.