Hányszor kapaszkodtunk emlékekbe, tegnapi képekbe, múltbeli emberekbe, anélkül, hogy ezt észrevettük volna a jelenünk megéléséhez és a jövő megragadásához lyukat kell tenni az életünkbe és tegye félre azokat az érzéseket és vágyakozást, amelyeket bizonyos emlékek keltenek bennünk.
Vannak sok ember horgonyozva él egy már nem létező múltban és ez a bénulás megakadályozza őket abban, hogy valóságot éljenek, élvezzék a jelent és gondolkodjanak jövőjükről. A múltban való élet akadályozza az álmaidat és céljaidat, és elidegenít más embereket az életedtől.
"Ha nem a kezedben változtatsz egy olyan helyzeten, amely fájdalmat okoz neked, akkor mindig választhatod azt a hozzáállást, amellyel szembesülsz ezzel a szenvedéssel."
-Frank Frankl-
3 lépés a múlt elengedésére
Sokféle módon lehet elengedni és elengedni a múltat, félretenni a rossz emlékeket és megvalósítani a híres „carpe diem” -t, hogy megéljük a pillanatot, a mostot, a jelent Megálltál, hogy gondolj azokra a boldog és szép pillanatokra, amelyeket minden nap megélsz?
Beszélgetés egy baráttal, mosoly a partnerével, ölelés a gyermekétől. De nem elég rájuk gondolni, élni, amikor történnek, ne zavarjanak, tegyék el a telefont, kapcsolják ki a televíziót és hallgassák meg, hogyan hangzik az a körülötted lévő jelen, élvezd öt érzékeddel.
"Ha a jelen megpróbálja megítélni a múltat, elveszíti a jövőt".
-Winston Churchill-
Ahhoz azonban, hogy élvezzük a jelent és lássuk a jövőnket, el kell engedni azt a múltat, amelyhez sokszor értelmetlenül ragaszkodunk. Engedje el, mentse meg és éljen tovább, az életed vár arra, hogy élj. Íme 3 egyszerű lépés a múlt elengedésére:
Elfogadni
A múlt nem változtatható meg, de a jelen és a jövő igen. Ezért, fogadja el a történteket, és szabadítsa meg magát a bűntudattól hogy a válladon hordozod, és ez nem engedi meglátni a jövőt vagy érezni a mostant. Az elfogadás elengedhetetlen ahhoz, hogy szembeszállhassunk a problémákkal. Az elfogadás nem azt jelenti, hogy lemondunk, ahogy sokan értelmezhetik, hanem annak tudatát, hogy a történtek már megtörténtek, és ennek eredményeként a lehető legjobb utat választották.
Amikor elfogadunk egy helyzetet, aktív folyamatba lépünk, amelyen keresztül elemezzük a helyzetet, és eldöntjük, hogyan viselkedjünk jelenünkben. Ily módon a jövőnket is építjük. A tapasztalatok és az esetlegesen elkövetett hibák alapján felépített jövő. Kétségtelen, hogy az elfogadás olyan cselekedet, amely számos előnnyel jár, sokkal több, mint a nap eltöltése a múltban történtek miatt.
Tanulni
A múlt minden eseményéből levonható a tanulság. Azt már tudjuk, hogy mit nem kell megint tennünk, mit kell kerülnünk. Ha ugyanazt a hibát követjük el, mint a múltban, az már nem hiba, hanem választás. Ha tudsz választani, mit szeretsz, maradj rögzítve az emlékekben, vagy szorítsd ennek a pillanatnak minden másodpercét?
Amint a buddhista pszichológia megerősíti, a szenvedés és a hibák a legjobb tanulási források. Ha ahelyett, hogy jeleznénk magunkat kudarcainkért, megfigyeljük őket és azt kérdezzük magunktól: mit tanulhatok? Kétségtelen, hogy a lehető legjobb hozzáállással kell szembenéznünk. A hibáinkból való tanulás az egyik legjobb módja a növekedésnek, a fejlődésnek. Tehát legközelebb, amikor hibázik, ahelyett, hogy újra és újra panaszkodna, kérdezze meg magától, hogy mit tanulhat belőle.
Megbocsát
Sokszor nem tudunk megbocsátani egy olyan embernek, aki bántott minket, egy barátnak, aki megcsalt minket, de az idő múlásával általában a harag csökken és felhígul, ezért a megbocsátás egy módja annak, hogy elősegítsük ezt a békét önmagunkkal és másokkal. Bocsásson meg másoknak, de valóban bocsásson meg, hamisság nélkül, és bocsásson meg magának. Csak így szabadulhat meg azoktól a láncoktól, amelyek egy olyan múlthoz kötnek, amelyen nem tud változtatni.
Fogd meg a jövőt
Engedje meg magának, hogy álmodjon, tartson egy kis szünetet, és gondolkodjon el azon, hogyan szeretné az életét a jövőben és tegyen meg mindent, ami lehetséges és lehetetlen, hogy valóra váljon az, amit álmod. Határozzon meg egy célt és annak eléréséhez szükséges lépéseket. Milyen házban akarsz élni? Milyen helyeket szeretne meglátogatni? Milyen munkát szeretne vállalni? Milyen az ideális partnered?
Ha felteszed magadnak ezeket a kérdéseket, és úgy gondolod, hogy minden a szerencsétől vagy más emberektől függ, akkor nagyon tévedsz, mert az egyetlen ember, aki képes megvalósítani álmaidat, te vagy önmagad. Senki sem fog keresni téged a házadban, hogy felajánlja neked álmaid állását, az a férfi vagy nő, akivel mindig is álmodtál, egyik napról a másikra bemutatkozik előtted, és te sem varázslatosan élni fog abban a házban, amelyet szeretsz a tengerparton.
Menj ki, és ragadd meg a jövődet! Miután kitűzte céljait, gondoljon át minden követendő lépésre, állítson be ütemtervet és tervezzen meg minden részletet. Időről időre figyelje az előrehaladást, és javítsa ki a hibákat. De ne feledje, hogy a célnak világosnak és tömörnek kell lennie, mérhetőnek és reálisnak kell lennie.
"A jövőnek sok neve van. Mert a gyenge elérhetetlen. A rettegők, az ismeretlenek számára. A bátrak számára ez a lehetőség ".
-Victor Hugo-