Eszközök

їNövényi petesejt diéta a fogyás érdekében?

Ez az első hozzászólásom ezen a fórumon, így üdvözletet mindenkinek.
Születésem óta ovális vegetáriánus vagyok, anyám megpróbálta sikertelenül megenni a húst és a halat. Csak bébiételben ettem: eing:

diéta fogyás

35 éves vagyok, egy évig, és valami autoimmun hypothyreosisban szenvedek, sok tünettel. Valószínűleg azért, mert nem fogyasztotta a megfelelő jódot, de nekem nem mondanak semmit erről.

Két éve mérek 1,59-et és 78 kg-ot. Már három dietetikus voltam, és nem tudok fogyni, 1200–1500 kalóriás étrenddel és napi 1 órán át aerob testmozgással.

A két endokrin, amin átmentem, arra korlátozódik, hogy olyan étrendet adjak nekem, amilyet ők készítettek, és süket fülre fordulok, amikor azt mondom, hogy nem eszem húst vagy halat, ami nekem nem hasznos. A táplálkozási szakembereknél, ahol jártam, kevés ajándék van ilyen típusú étrendben, vagy nagyon unalmasak, vagy tele vannak szénhidrátokkal.

Gyanítom (nekem csak ezt kell bizonyítanom), hogy ennyi tészta bevitel és mások az, ami nem engedi lefogyni (természetesen a hypothyreosis mellett). Már nem tudom, kihez forduljak, és hova nézzek, de ez rémálommá válik.

Tehát arra a következtetésre jutottam, hogy magam alkottam meg a diétát. De különféle problémákkal szembesülök. Amennyire információt keresek, nem találom, hogy a gabonafélék (rizs, kenyér, tészta) ennyi szénhidrátját helyettesítsük más típusú szénhidrátokkal, hogy az általuk ajánlott 50% -ot elfogyasszam (a túlnyomó többség azért megy, mert ez őrült egyet gondol.

A hüvelyesek itt remek ötlet, de mit tehetnék még bele, és nem maradhatok el? Nincs a burgonyában túl sok cukor? És milyen reggelire gondolhat, amely sem gabona, sem pirítós? (melyeket minden diétás tejbe pirított, gabonafélék vagy 4 keksz tesznek). Egyébként elég kétségbeesett vagyok, és bármilyen ötlet, javaslat, ajánlás nagyon hasznos lenne.