Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

végső

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

Tudja, hogy a végső diéta 2.0 spanyolra fordított könyv elérhető-e online?

Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom

Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom

Több mint 4000 bejegyzés, és olyan fiatal, mint az első. Hayquevй

Több mint 4000 bejegyzés, és olyan fiatal, mint az első. Hayquevй

Fuss újra.

Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom

Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom

Több mint 4000 bejegyzés, és olyan fiatal, mint az első. Hayquevй

Több mint 4000 bejegyzés, és olyan fiatal, mint az első. Hayquevй

A diéta annyira bonyolult, hogy elveszíti a vágyát.

Fuss újra.

Több mint 4000 bejegyzés, és olyan fiatal, mint az első. Hayquevй

Több mint 4000 bejegyzés, és olyan fiatal, mint az első. Hayquevй

Fuss újra.

Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom

Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom

Több mint 4000 bejegyzés, és olyan fiatal, mint az első. Hayquevй

Több mint 4000 bejegyzés, és olyan fiatal, mint az első. Hayquevй

Nem mintha szeretném megtenni, de nem is látom olyan bonyolultnak. Ugyanezt végezted az edzéssel?

Kérjük, tegyen egy tipikus hetet étellel stb. Mennyit vesztett el?

Fuss újra.


Több mint 10 000 poszt: MuscleCoop részvényes


Több mint 10 000 poszt: MuscleCoop részvényes

Egyébként ezt a diétát állítólag szárítási idő követi, semmi több, igaz? Hogy maga Lyle megjegyzi, hogy ez idővel nem fenntartható, „tévedek?

Itt van a könyv angolul, nézzük meg, kezdem-e.

Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom

Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom

Nos, 3 hetet csináltam, és körülbelül 3 kilót fogytam, ami nagyon csökkentette a zsírszázalékot.

A legjobb dolog a terhelés után volt, hihetetlenül néztem ki, különösen, ha elértem egy zsírpontot.

Az 1500kcal/napos napok (valamivel több, mint 90, súlyom 1,85), IF-t tettem, két étkezéssel:

90-100 gr basmati rizs
600gr pulyka


Az edzéssel kapcsolatban azt követtem, amelyet Lyle jelöl. Az 1. és a 2. napon kimerülés, a 3. napon pihenés, a 4. napon stressz edzés, az 5. napon pihenés és a 6. napon nagyon súlyos edzés.

És igen, Cobo, igazad van. Az utolsó szárítási fázisra vonatkozik, és nem tanácsos egymás után 4-6 hétnél tovább viselni. Lyle azt mondja, hogy az a dolga, hogy 4 hetet, 2-et pihenni, majd még 4 hetet csinálni. Ez abban az esetben, ha erre szükség van, természetesen.