Elemezzük az „öregedésgátló” diéta kulcsait, amelyet Letizia királynő követhet

Valahányszor a királynő Letizia Elmegy egy eseményre, elemzik az őt körülvevő összes részletet: milyen ruhát visel, milyen gesztusokat tesz, milyen kiegészítőket használ, vagy milyen fizikailag. Alakja és arca számos magazinborító és több televíziós vita főszereplője volt. A királynő maximálisan vigyáz fizikai formájára és arcszínére, amint azt minden megjelenése megmutatta. Az Istenségnél elemezzük és részletezzük a diéta, amelyet a mai napig követhetett.

letizia

Konkrétan a Perricone diéta, a jól ismert bőrgyógyász Nicolas Perricone rendje. Ez az amerikai táplálkozási szakértő számos kutatási projekt szerzője a bőrrel és az élelmiszer jótékony tulajdonságával kapcsolatban, amelyet az édesapja A gyulladás okozta öregedés elmélete. A kutató szerint ezek a gyulladások - amelyek sejtjeinkben bekövetkező mikroszkopikus irritációk - felelősek a bőrrel kapcsolatos problémákért, például a striákért vagy a ráncokért, sok tápanyagot tartalmazó étel küzd és küzd ezzel szemben., fiatalos és ragyogó bőrt eredményez.

„Kutatásom kimutatta, hogy a sejtszintű gyulladás nem több, mint kevesebb, mint a legnagyobb kiváltó, nemcsak a bőr öregedésében (ráncos és megereszkedett bőr), hanem számos, az életkorral összefüggő betegségben is, például a szívben, a cukorbetegségben, az Alzheimer-kórban, ízületi gyulladás vagy rák ”- magyarázta az El Mundo című újságnak adott interjújában, ahol biztosította, hogy ezt a saját maga által tervezett program követésével lehet ellenőrizni. "Ha elkerüljük azokat az ételeket, amelyek a vércukorszint gyors növekedését okozzák, az egészségre, a hosszú élettartamra, a mentális tisztaságra, a jólétre és a fiatalos bőrre fektetünk be" - mondta.

Mi a Perricone diéta?

Ez a táplálkozási javaslat a Doctor Perricone-tól két változatban érhető el: az egyik 28 napos, a másik pedig 3 napos gyors hatású, mind a két esetben napi három étkezés és két snack "Azzal, hogy nem tudunk fehérjéket tárolni a testünkben", amint az a hivatalos honlapján is szerepel. Ehhez meg kellene változtatnunk az étkezési rutint úgy, hogy a belső változtatásokat kívül észrevegyük. Ez az öregedésgátló étrend a következőkre oszlik négy fő tápanyagcsoport gyulladáscsökkentő és antioxidáns képessége miatt, többek között.

Ebben a négy halmazban, amelyekről beszélünk, a következők: kiváló minőségű fehérjék - halból és baromfiból sovány hússal, például tonhal, lazac, csirke vagy pulyka -, rost és összetett szénhidrátok –Gyümölcsök, friss zöldségek és néhány gabonafélék, például zab-, esszenciális zsírsavak –Olívaolaj, avokádó, kókuszdió, olajbogyó és diófélék, és antioxidáns vitaminok és alfa-liponsav –A-vitamin (jelen van eperben és vörös gyümölcsökben), B-komplex (jelen van a szardíniaban) és C-komplex (az açaí bogyókkal a maximális ábrázolással).

Tiltott ételek és szokások a Perricone diétában

Ugyanígy a rendszer létrehozza az elkerülendő ételeket, mivel nem csak nem akadályozzák meg a sejtek öregedését, amelyet megpróbálunk elkerülni, hanem elősegítené is őket. Ezek: a cukor - a sejtek rugalmasságát veszítenék-, a kávé –Növeli a kortizol szintjét, ami kedvez a gyulladásnak-, az alkohol - károsítaná a plazmamembránt-, üdítők és csomagolt gyümölcslevek –Növelné a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és megnehezítené a tápanyagok feldolgozását-, és a dohány.

A Perricone diéta, a híresek kedvence

Ez a program sok híres ember kedvence lett. Bár a királyi ház még nem erősítette meg, sok média rámutatott, hogy Letizia királynő ennek az étrendnek minden lépését követi. De nem ez az egyetlen, aki követi ezt a karcsúsító és fiatalító tervet, ez a módszer elsöpörné Hollywoodot, mivel betűig követték volna: Gwyneth Paltrow, Uma Thurman, Julia Roberts, Cate Blanchett vagy Eva Méndez, többek között.