Lehet, hogy a karácsony már történelem, de ez nem lesz ok az otthoni bezárkózásra. A buli utáni nosztalgia leküzdése érdekében a legjobb, ha összegyűjted, felveszed a csizmádat, megfogsz egy jó esernyőt, és kimész lélegezni! Vannak olyan örömök is, amelyeket csak télen lehet átélni, és amelyek olyan érzéseket keltenek bennünk, mintha enyhébb éghajlaton élveznénk a napot. A fizikai aktivitás és a szabadban segít enyhíteni az úgynevezett SAD-t (a téli legrosszabb szindróma, amely szomorúságot okoz és fáradtnak érezzük magunkat).

Szedd össze tehát az erődet, menj ki és érezd jól magad. Táncolhat például a városának legszebb kilátásaival egy Néma diszkóban. Vegyen fel fejhallgatót, és táncoljon a legjobb dalok ritmusával, egyedi környezetben! A fizikai aktivitás hatására a test kiválasztja az endorfint, azt a hormont, amely jól érzi magát.

Ha inkább a szabadtéri testmozgást kedveli, próbáljon fel néhány korcsolyát, és ugorjon a szabadtéri jégpálya. Többen vannak szétszórva a nagyvárosokban!

verje

És ha a testmozgás fontos, akkor az étel is fontos. Tudta, hogy télen a testünk be van programozva, hogy több kalóriára van szüksége? Emiatt fontos, hogy a túlzások ne legyenek távol, és egészségesebb ételeket élvezzenek. Például végezhet néhány gyakorlatot egy szép séta a piacon és vásároljon szezonális termékeket, hogy később otthon nyugodtan élvezhesse őket.

Egy másik ötlet az, hogy bátran állj a rossz időre, és kimész egy téli piknikre. Folytassa, és készítse el egyik finom receptünket a spanyol Olive Oils-szal. A krokett például melegen vagy hidegen finom, és nagyon könnyen szállítható! A krumpli omlett szintén egy másik spanyol étel, amelyet egyetlen szakács sem hagyhat ki, és amely szendvicsekben, kérges kenyérrel kiváló. Mindezt anélkül, hogy megfeledkeznének egy olyan étvágygerjesztő és egészséges desszertről, mint ezek a mandulafánkok.

Mi van, ha minden más kudarcot vall, és végül a hó vagy az eső arra kényszerít, hogy otthon maradjon? Nos, meghívjuk Önt, hogy fedezze fel életmódunkat a Facebookon, az Instagramon, a Twitteren és a Pinteresten keresztül! Egy adag jó idő a holt télen.