Soha többé ne dobja el a tojáshéjat! elmondjuk, mire valók

Természetesen tisztítsa meg a vastagbelet ezzel a 2 otthoni gyógymóddal

A férfiak szexuális egészségének végső protokollja

A Három bölcs nem három volt, hanem kettő

Kellemes karácsonyi ünnepeket és boldog virágzó évet

Meghaltunk, de nem a vírusoktól, nem, a szemetes tévé az, ami bukott emberré változtat bennünket

A HyperX bejelentette a FURY DDR4 RGB memóriasor meghosszabbítását

Komodo sárkány - Az igazi veszélyes sárkány

Több mint 10 millió afrikai gyermek szenved akut alultápláltságtól 2021-ben

A bolygó meghal

A megjegyzés. Assange felszabadítja a kiadatást

Az a gyönyörű hatvanéves, kék szemű Paulina



lefogyhat

Mintha ez nem lenne elég, a legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy segít a fogyásban. Túl jó, hogy igaz legyen! Ebben a cikkben többet megtudunk a rizspuding előnyeiről.

- Rizs puding edzéshez:
Ebben az esetben ennek a desszertnek a táplálkozási tulajdonságaira koncentrálunk. Megerősítést nyert, hogy ideális azok számára, akik sportolnak. Ha edzés után fogyasztjuk, kiváló izom-helyreállítás érhető el.

Ennek a tipikus italnak gyermekkorunkból származó előnyei megoszthatók a 3 fő összetevő figyelembevételével:

- Rizs:
Lehet fehér vagy integrál. Az első gyorsabban emészthető, mivel kevesebb rostot tartalmaz, de a második egészségesebb.

Mindenesetre kiváló szénhidrátforrás, és lehetővé teszi az izmokban kimerült glikogénkészletek feltöltését az edzés után.

- Mandulatej:

Ha intoleráns, kipróbálhatja a mandula-, köles- vagy kókusztejet. Tehéntejet használva azt fel kell soványítani, hogy a zsírbevitel ne legyen jelentős.

Ez a tejtermék tele van fehérjékkel (tejsavó és kazein) és szénhidrátokkal (laktóz), amelyek szintén segítenek a glikogén pótlásában. Viszont biztosítja a test számára szükséges összes javítási folyamat elvégzéséhez szükséges aminosavakat.

- Fahéj:
Ez a fűszer a rizspudingnak különleges ízt ad, és számos táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik. Minden sportolónak szerepelnie kell étrendjében. Gyulladáscsökkentő, csökkenti a vérnyomást, küzd az influenza tüneteivel, csökkenti a vér koleszterinszintjét és a cukorbetegség szintjét, antioxidáns hatású és segíti az emésztést.

- Hogyan lehet fogyni rizspudinggal:
Ez a kielégítő, tápláló, könnyű és energikus étel segíthet a fogyásban, ha sportolás után vagy reggel, amikor reggelizünk, fogyasztjuk. Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudnak enni túl sokat, mire felkel, mert utána egész nap „nehéznek” érzi magát, vagy valami forróságot keres, ami nem kávé vagy tea, a rizspuding ideális.

Ezenkívül ajánlott azok számára, akik nagyon energikus tevékenységeket folytatnak a nap folyamán, mert több vitalitást nyújt, mint egy gyümölcs vagy gyümölcslé. Miután elkészítette, legfeljebb 3 napig hagyhatja hűtőszekrényben.

- Hozzávalók:
1 liter tej (tetszés szerint)
1 csésze fehér vagy barna rizs (200 g)
1 fahéjrúd
A citrom héja (opcionális)
Ízléses édesítőszer (nem kötelező)

- készítmény:
Fazékba tesszük a tejet a fahéjrúddal és a reszelt citromhéjjal.
Forralásig melegítsük.
Tegye a rizst, és csökkentse a hőt közepesre.
Időnként keverje meg, hogy fakanállal ne ragadjon meg.
Körülbelül 20 perc elteltével az elegy krémesebbé válik.
Távolítsa el a fahéjat, és külön csészékben vagy tálakban tálalja.
Megszórjuk fahéjporral, és élvezzük.

Az a diéta, amely a rizspudingot beépíti a napi tervbe, ígéretet tesz arra, hogy 1 hét alatt 2 kilót fogyhatunk. Természetesen egyéb étkezéseket is tartalmaz, és napi testmozgással és 2 liter vízzel kell kiegészíteni. Az egynapos menü a következőket tartalmazza:

Reggeli: 1 csésze rizspuding és 1 csésze tea
Reggel közepén: 1 őszibarack és 1 alma
Ebéd: 50 gramm csirke vagy hal 1 paradicsom és sárgarépa salátával, desszertként 1 csésze rizspudinggal.
Délután: 1 grapefruit és 1 kivi
Snack: 1 csésze rizspuding és 1 csésze tea
Vacsora: minden kívánt rizspuding
Alvás előtt: 1 csésze tea

- És mi van a rizstejjel:
Nem mindenki szereti a rizspudingot, ezért a fogyás alternatíváit kell keresnie, kihasználva a gabona előnyeit. Jó ötlet a rizstej, amely nemcsak táplálja és kiválóan helyettesíti a tehéntejet, de felfrissíti és jóllakja is étvágyunkat.

De még több van: több kalciumot tartalmaz, mint bármely tej- vagy növényi tej, ideális helyettesíti a vegánokat, a menopauza idején szenvedő nőket vagy a terhes nőket.

A rizstej lehetővé teszi a kalóriák elégetését, mert nagyon alacsony telített zsír- és laktóztartalmú ital. Ez lehetővé teszi a „rossz” koleszterinszint csökkentését, a csontbetegségek elkerülését és az emésztőrendszer javítását.

Tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, és jó mennyiségű D-vitamint kínál számunkra, amely a legújabb tanulmányok szerint elősegíti a zsírégetést is, és nagyszerű szövetséges a fogyás terén. Az ebben az italban található egyéb vitaminok: A, B12 és E; vasat, magnéziumot és szelént is biztosít.

A rizstej emészthetőbb, mint a többi tej (növényi vagy állati), és emésztési zavarok vagy gyakori gyomorégés esetén ajánlott. A maximális kielégítéssel és táplálással olyan betegeknél írják fel, akik egy műtétből kiléptek, gyengék vagy étvágyhiányosak.

Az ebben a tejben található nyomelemek hozzájárulnak az immunrendszer megerősítéséhez és stimulálásához, valamint testünk fenntartásához, hogy elkerüljék a vírusok vagy baktériumok megbetegedését. ".

Rizspudingot szokott enni? Itt az ideje, hogy ne hagyd abba:)