Nál nél terhesség Sok kétségünk van, és szinte mindegyiknek köze van a táplálás. Már beszéltünk a terhességi cukorbetegség És ma meg fogjuk oldani a terhes nők egy másik nagy kétségét: - Milyen ételek veszélyesek a terhesség alatt?. Ebben a cikkben elmondom, hogy mik azok, és mikor kerülje el őket.
A terhesség Ez egy egyedülálló élmény, és általában nem ismétlődik meg sokszor az élet során, ezért ki kell használnunk, ki kell élveznünk és természetesen meg kell adnunk a egészséges gyermek étrendjét.
TARTALOMJEGYZÉK
Higany a terhesség alatt
A hal ban elengedhetetlen terhes étrend, mivel ez a forrása Jód és omega 3, két alapvető elem a magzat számára. De némelyikkel óvatosnak kell lennünk.
Amint azt már a kék Hal, a terhes tartózkodnia kell az evéstől kékúszójú tonhal (általában friss filézett), cápa, kardhal és császár, mivel a higanyszint Ezeknek a hal nagyon magasak és befolyásolhatják a a baba idegrendszere. Ha te terhesség megtervezése el kell kerülnie őket is.
Az Anisakis kockázata terhesség alatt.
Nem ajánlott fogyasztani hal, nyers vagy alul főtt kagyló nincs (sushi, ceviche, szardella ecetben, pácolt, füstölt ...), mivel meg lehet őket fertőzni fertőzések vagy mérgezések, például Anisakis. A hal biztonságosabb az fagyott (a lárvák -20 ° C-on 24 óra alatt elpusztulnak vagy 60 ° C-on 10 percig főzve). A halak amelyek leggyakrabban tartalmazzák Anisakis Lazac, szardínia, szardella, hering, tőkehal, tintahal, foltos tőkehal, szürke tőkehal, makréla, fattyúmakréla és bonito.
Listeriosis, legyen óvatos, ha terhes.
A listeriosis fertőzés, amely akkor fordulhat elő, ha szennyezett ételt eszel Listeria (hűtési hőmérsékleten növekedhet). A Listeriosis Általában nem érinti komolyan a terhes nőt, de csecsemőjét (egyéb problémák, agyhártyagyulladás és vérfertőzések mellett). Elkerülni kockázatokat sorozatot kell követni:
Toxoplazmózis terhesség alatt.
A toxoplazmózis okozza toxoplazma, egy parazita, amely lehet nyers hús, rosszul mosott zöldségek vagy gyümölcsök és macska ürülék.
Az első trimeszter elemzése során toxoplazmózist tesztelnek, ha pozitív lesz, akkor ne aggódjon, de ha kijön negatív, bizonyos óvintézkedéseket kell tennie:
- Tartózkodjon a kolbász amelyeket nem főztek (különösen kézzel készítettek).
- Ne edd meg nyers hús (carpaccios, steak tatár ...) nincs elég főzve.
- Ne edd meg nyers tojások, jól meg kell csinálni (vigyázzon a sült tojás sárgájára).
- Ha van macska kerülje a fiókjának tisztítását.
- Hámozzon meg, mosson és/vagy fertőtlenítsen gyümölcsök és zöldségek hogy nyersen fogsz fogyasztani.
A szalmonellózis, a terhesség másik kockázata.
A Szalmonellózis ez egy fertőzés gasztrointesztinális által termelt Salmonella (baktérium).
- Tartsd a tojás hűtőben, amíg ideje enni.
- A megrepedt vagy piszkos tojásokat ártalmatlanítsa.
- Kerülje a szószok amelyek nyers tojást használnak az elkészítésük során (holland, Házi majonéz, néhány cézár szósz ...).
- Kerülje az evést hús alul főtt, mossa meg és tisztítsa meg a nyersen fogyasztandó gyümölcsöket és zöldségeket.
Mit szabad még elkerülni vagy mérsékelni az étrendben a terhesség alatt?
Koffein terhesség alatt:
Nál nél első trimeszter ajánlatos nem szedni többet 2 bögre kávé vagy tea naponta, nagy dózisban koffein vetélésekkel és születési rendellenességekkel kapcsolatosak. Vigyázzon a csokoládé és kólaitalok. Jobb választani a kávézókat koffeinmentes és koffeinmentes italok.
Kerülje az édesítőszereket:
Növelheti a koraszülés kockázatát. Elkerül szacharin. A terhesség számára leginkább ajánlott édesítőszer: aszpartám.
Tartsd észben, hogy frissítők jelentős mennyiségű édesítőszerek. Jobb elkerülni őket.
Alkohol és terhesség:
A terhesség alatt nincs biztonságos alkoholszint, ezért tanácsos ne igyál semmit. Különösen az első trimeszterben káros, amikor a magzat agya teljesen fejlett, de a második és a harmadik trimeszterben a baba idegrendszere is károsodhat. A magzati alkohol szindróma súlyos fizikai és szellemi következményekkel jár a csecsemőre nézve.
A terhesség alatt lévő dohány kerülje:
Tény, hogy dohány módosítja a baba fejlődésének körülményeit. Ezeknek a babáknak általában kisebb a súlyuk, mint a nemdohányzó anyák csecsemőinek, nagyobb valószínűséggel szenvednek hirtelen halált. Bizonyított, hogy dohányzó anyák valószínűbb a koraszülés, a vetélés és a terhesség és a szülés szövődményei.
Mind a nikotin, mint szén-monoxid ok a hipoxia a magzatban (Csökken az oxigénellátás). A terhesség alatt történő dohányzással kapcsolatos egyéb problémák a következők: strabismus, ajakhasadás, hiperaktivitás és viselkedési problémák.
Zsigerek és terhesség:
A zsigerek fontos forrása koleszterin és telített zsír. Terhesség alatt különösen kerülni kell őket, mivel sok mindent tartalmaznak A-vitamin (különösen a máj). Rendelkezünk A-vitamin-tartalékokkal, mivel az a májban és a zsírszövetben van tárolva, ezért meg kell próbálnunk nem készíteni a-vitamint visszaélés - ennek a vitaminnak a terhesség alatt (legyen óvatos a vitamin-kiegészítők).
A felesleges A-vitamin abortuszokat, az arc és a koponya fejlődési rendellenességeit, az idegrendszer és a csecsemőmirigy elváltozásait, valamint a szív rendellenességeit okozhatja.
Mit tehetünk még terhesség alatt?
- Kézmosás amikor főzni megyünk, és miután hozzáértünk a nyers ételhez.
- Tartani jó higiénia konyhai deszkák, rongyok és kendők, mivel ezek fertőzés forrását jelentik.
- Hűtőszekrényben vagy fagyasztva ételt a vásárlás után a lehető leghamarabb.
- Soha ne hagyjon ennél többet ennél 2h hűtés nélkül.
Emlékezik, a terhesség ez egy megosztási aktus, és még inkább a táplálkozás témájában. Nem kontrollálhatod a génjeidet, de kontrollálhatod, mit eszel vagy iszol a babád kialakulásának 9 hónapja alatt, a babád nagy része ettől függ. testi és szellemi fejlődés, ezért a fontossága etetés terhesség alatt
Sílvia gyermektáplálkozási szakember
Dietetikus és táplálkozási diploma vagyok, szakterületem a táplálkozás és az elhízás, valamint a gyermek- és serdülőkori táplálkozás. Táplálkozási szakértőként és 2 gyermekes anyaként szerzett tapasztalataim alapján tanácsot adhatok Önnek a kis receptekkel kapcsolatban.
78 megjegyzés a "Veszélyes élelmiszerek terhesség alatt" témához
Nagyon köszönöm ezt a bejegyzést, azon gondolkodom, hogy teherbe esek, és sok mindenről nem tudtam, amit elmondtál neked, olyan vagy, mint egy őrangyal.
Aszpartám De rákkeltő. Kérjük, hogy ilyesmi közzététele előtt jól tájékoztassa Önt
Szia Ana,
Az édesítőszer, amely rákkeltő lehet, a szacharin. Bár csak patkányokon végeztek vizsgálatokat, és olyan mennyiségű édesítőszert kaptak, amely emberben elképzelhetetlen.
Az aszpartám 3 anyaggá (metanol, fenilalanin és aszparagin) metabolizálódik, amelyek hatékonyan mérgezőek. Ezek az anyagok természetesen sok ételben vannak. Például egy pohár tej 6-szor több fenilalanint és 12-szer több aszparagint tartalmaz, mint egy pohár ital aszpartámmal. Egy pohár narancslé ugyanazt a metanolt tartalmazza, mint egy pohár aszpartám ital. (Az aszpartám az étrendben és cukormentes üdítőkben használt édesítőszer).
A hazánkban forgalmazott MINDEN édesítőszert a "Nemzeti Élelmiszerkönyv" engedélyezte, ezért megfelelő és biztonságos emberi fogyasztásra.
Egyértelmű, hogy bármely termék bármilyen visszaélése káros az egészségre. De nem okozhat riasztást, mivel nincs tudományos bizonyíték.
Meg és Jana,
Köszönöm a szavait. Szeretek segíteni neked! Egy ölelés.
Az aszpartám mérgező és terhesség alatt számos veszélyt rejt magában, ha opciót szeretne választani, akkor a barna cukor vagy az egész nádcukor a legjobb megoldás.
Paraguayban a ka’a he’ẽ (stevia vagy zöld cukor) édesítőjét fogyasztják, tudományosan bebizonyosodott, hogy nem mérgező, különösen terhes nők és cukorbetegek számára. Íze nagyon kellemes, mintha cukor lenne.
Az ezen a linken található információkat lásd: http://es.wikipedia.org/wiki/Stevia_rebaudiana.
A terméket több országban exportálják.
Igen, kerülnünk kell a szalmonerózist, és mindent nagyon jól fel kell forralnom, kevés maradt belőlem.
Lányok, 20 hetes vagyok, és minden nap a munkahelyi komédiámban eszem. Nem próbáltam a salátát, a paradicsomot sem, nagyon szigorúan tartom ezeket a dolgokat, amelyeket olvastam. De nem tudtam, hogy kerülnöm kell a szóját. Szeretek zöldségeket enni, a mosás miatt a salátát vagy a paradicsom kivételével szinte mindenből készítek salátát a házon kívül, de szójababot ettem. Aggódtam, amikor olvastam a hajtásokról ....
szia Teresa,
A hajtások problémája megegyezik a salátával és az összes elfogyasztott nyers zöldséggel. Jó higiénia szükséges, mivel fertőzött lehet E-Coli-val .
Bocsásson meg, de két hónapos terhes vagyok, és tegnap ettem lazac ceviche-t, és amikor már ettem, azt mondták, hogy nem tudok, félek attól, hogy megfertőződjek a baktériumokkal, és jobban félek a várt babától, mivel ez valami fontos Mi az esélye annak, hogy engem vagy inkább a babámat érinti? Kérem, segítsen, előre is köszönöm
Szia Silvia, kérdés! fogyaszthat-e a feleségem carbonara szószt terhes állapotban? akit a szuperben árulnak (Lidl)