AZ ÉLELMISZEREK EZEN ÉVADBAN ÉTKEZHETŐEK

nyerj

Télen nehezebb diétázni, mert azok az ételek, amelyeket általában a hideg évszakban fogyasztanak, több kalóriát és zsírt tartalmaznak.

Mit kell enni a tél alatt, hogy lefogyjon?

A téli napokon az étrend általában módosul, mivel a testnek több kalóriára van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon az alacsony hőmérsékletekkel.

ÉLELMISZEREK, AMELYEK TÉLÉBEN ÉTKEZHETNEK

Az állomás tulajdonában lévő zöldségek

✔ kelbimbó

Egyéb zöldségek vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-tartalmuk miatt fontosak a védekezés és az immunrendszer fokozásában.

Ide tartozhatnak a fent említett zöldségek. Ezek a levesek jóllakottságot és éhséget csillapítanak.

Az ilyen típusú készítményekben zöldségeket és alacsony zsírtartalmú húsokat, bőr nélküli csirkét vagy halat adhat hozzá. A hangerő növeléséhez további vizet adhat hozzá. Hüvelyesek adhatók ezekhez a pörköltekhez. Kerülni kell a felvágottak, burgonya, édesburgonya, fehér rizs és tészta használatát.

ÉLELMISZEREK KATALÓGUSOKHOZ:

Fogyaszthat gyümölcsöket, diétás gabonapelyheket (legfeljebb hetente háromszor), kemény tojást, diót (legfeljebb 25 egység), alacsony zsírtartalmú sajtot, 1 tábla sötét vagy étcsokoládét (legfeljebb 2-szer) hetente), alacsony zsírtartalmú joghurt önmagában vagy gyümölcsökkel és/vagy cukormentes gabonafélékkel.

HOGYAN ÉRTESÍTIK A SALÁTOK A HŰTÉS ÉRZÉKELT.

párolt zöldségeket fogyasszon.

VÁLASSZON HÚSHÁZAT ZSÍR NÉLKÜL.

Citruslevek ivása, ezek az italok stílust és védelmet növelnek.

Amellett, hogy tudják, milyen ételeket szabad télen diétázni.

Korán fogyasszon, hogy ideje legyen a szervezetnek megemészteni, mivel az anyagcsere télen lelassul.

mérsékelt adagokat szolgáljon fel.

Ne feledje, hogy ez az élelmiszerek felsorolása útmutatóként szolgálhat, amikor megválasztja őket egy hideg és kalóriaellenes étrend elkészítéséhez.

Gyönyörű, vigyázzon egészségére, a hideg még csak most kezdődik, és nem akarlak hiányzni, köszönöm, hogy itt volt, a blogok elolvasása után hagyja meg kedves megjegyzéseit, te minden vagy, nagyon imádlak.