Megtanítjuk a legjobb trükköket, hogy hosszú ideig jó legyen a látása.
A aki (Egészségügyi Világszervezet) október 12-ét jelölte meg világlátás napja hogy felhívja a figyelmet a szemproblémákra. Tavaly a világon 253 millió látássérült volt, ebből 36 millió vakság. Az összes látássérülés esete 80% -át megelőzni lehetett volna, ha helyesen kezelik őket. Tehát muszáj megtanul vigyázni a látásunkra és tudja, milyen gyakran kell elmennie ellenőrzésre szemész.
E nap megünneplése a lakosság tudatosságának és elkötelezettségének növelésére törekszik a látáshoz való jog garantálása érdekében. A szemek az egyik legkisebb és legösszetettebb szerv, és nem állnak le attól a pillanattól kezdve, hogy felébrednek, és nem fekszenek le éjszaka. Az esetek túlnyomó többségére csak akkor emlékszünk rájuk, amikor némi kényelmetlenséget okoznak nekünk, de ennek elkerülése érdekében meg kell vigyázzon rájuk minden nap, és így megelőzze a betegségeket vagy a fertőzéseket.
Az aggyal koordinálva értelmezik a körülöttünk lévő tárgyak méretét, alakját, színét, textúráját, távolságát és sebességét. Lehetővé teszik számunkra, hogy értékeljük a táj részleteit, kényelmesen olvassunk, dolgozzunk a számítógéppel anélkül, hogy a szemünk megcsípne. A mindennapokban elengedhetetlen, ezért kell vigyáznunk a szemünkre, hogy jó életfeltételei legyenek.
Tanuld meg vigyázni a szemedre
Bizonyosan nem egyszer, amikor egész napos munka után hazaérünk, viszketést észlelünk a szemünkben, gyulladnak vagy viszketnek. Ezekben a pillanatokban vesszük észre, hogy gondoskodnunk kell róluk, de ennek nem szabad pontosnak lennie napi munkából.
Az első tennivaló évente egyszer fel kell keresni a szemészt, még akkor is, ha nem észlelnek problémát. Ha a vizuális vizsgálat gyakran kontrolláltabb lesz egy esetleges látásvesztés.
Élelmiszer a látáshoz
Ahhoz, hogy jól vigyázzunk a jövőképünkre, nekünk is meg kell egyél rendesen. Az étel a jó egészség alapja. A nézethez a A- és C-vitamin, valamint magnézium Alapvetőek. Segítik a sejtek megfelelő működését, ezért gyümölcsök és zöldségek, például sárgarépa, spárga, sárgabarack és még tej fogyasztása is jó.
A Napszemüveg Nem csak a nyárra szólnak. A szakemberek biztosítják, hogy az UV-sugarak megviselik a szemet, szürkehályogot vagy égési sérülést okozva a retinán az év bármely szakában. Ezért itt az ideje, hogy jóváhagyott napszemüvegekkel megvédje magát a naptól.
Kell aludja el a szükséges időt hogy a szem felépüljön a napi rohamokból vagy fáradtságból. Ha keveset alszunk, ugyanolyan fáradtan ébredhetünk, és a szem nem fejezte be a szükséges sejtregenerációt.
Tippek a szemed gondozásához
Tekintettel a képernyők, Igaz, hogy mindennap és sokáig használjuk őket, de ezek nem segítenek gondoskodni a látásunkról. Az óvintézkedések érdekében ajánlott 2 méterről nézni a televíziót, a számítógépet pedig legalább 50 centiméterről, de soha nem szabad sötét szobában is látni őket, hogy ne fárasszák a szemet. Azokban az esetekben, amikor a képernyő előtt dolgozunk, van egy szabály, amely szerint 20 percenként egy monitort nézve 20 másodpercet kell töltenünk a horizonton, anélkül, hogy bármit is fókuszálnánk, hogy a szem ellazuljon.
És végül nem szabad túl közel kerülnünk amikor olvastuk, és ne döntse meg a fejét sem. Továbbá, ha nagyon fáradtak vagyunk, akkor nem ajánlott olvasni vagy tanulni, és hogy ezt nem azonnal felkelés után végezzük, akkor a szemnek körülbelül egy órára van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon.