vigyázzon

A férfi szexualitás tele van mítoszokkal és klisékkel. A vicceken és poénokon túl egy gyönyörű valóság rejlik: a szexuális élet a harmonikus egészség tagadhatatlan alkotóeleme. Átfogalmazva a jól ismert spanyol mondást:Mondd el, milyen szokásaid vannak, és elmondom, hogy vagy az ágyban”. Az egészséges élet mozgékony és egészséges marad az élet minden területén, beleértve az értékes nemi szervet is.

Ön dohányos? Ezt tudnia kell a Texasi Egyetem tanulmánya szerint, a dohányzás legalább egy centiméterrel csökkenti a pénisz méretét. Dr. Eduardo Martín Oses, a madridi Ruber Klinika urológusa elmagyarázza, hogy ennek az az oka a dohányzás „a corpus cavernosum vaszkuláris atrófiáját és szklerózisát okozza, ami a felálló pénisz méretének csökkenését okozza”. Ezenkívül károsítja az ereket és gátolja a vér áramlását a péniszbe, ami végül befolyásolja az erekció működését. Az étrend azért is fontos, hogy szexuális erejét 100% -ban ki tudja használni a lepedők alatt.

A Texasi Egyetem kutatásai azt mutatták, hogy a dohányzás csökkenti a pénisz méretét

A Nemzetközi Orvostudomány Archívumában megjelent tanulmány szerint azok, akik életmódot változtatnak szív- és érrendszeri egészségük optimalizálása érdekében, szintén jelentősen javulnak szerelmesekként. Bár a hatások rövid vagy középtávon nem észrevehetők, az egészségtelen szokások "befolyásolják a fizikai teljesítőképességet, amelybe beletartozhat a szexuális funkció, nagyon érzékeny a rossz formára”, Magyarázza Martín Oses. "A megfelelő erekció elérése és fenntartása nagymértékben függ az artériás és vénás áramlástól, így azok az ételek, amelyek súlyosbítják az arterioszklerózis elősegítésével, például zsíros étrend, egészségtelen ételek stb.".

Óvakodjon a gyorsételektől

Ha az étrend gyorsétteremre épül, és tartalma túlzott zsír-, szénhidrát-, tejtermék-, alkohol-, kábítószer- és cukortartalomban van, akkor ez nemcsak elismert anafrodiziákum, hanem kevés ásványi anyagot, rostot és vitamint is tartalmaz. Amellett, hogy kevesebb szexuális erőt és általában rossz egészségi állapotot okoz, csökkenti a test energiáját, ami jobban felhasználhatja erőforrásait kalóriaégetéssel. A szív- és érrendszeri egészség és a szexuális funkció megosztja a kockázati tényezőket. „Az erekció a neurológiai, hormonális, pszichogén és érrendszeri mechanizmusok helyes működésének eredménye. Emiatt az erekciós diszfunkció kockázati jelzőnek tekinthető a szívrohamban ”- magyarázza Dr. Martín. Minden olyan életmód, amely a jobb szív- és érrendszeri egészség elérését célozza, "segíteni fogja a szexuális funkciókat, javítva a pénisz véráramlását".

Egy másik fontos tipp az minden este hat-nyolc óra alvás. A Chicagói Egyetem tanulmánya szerint, azoknál a férfiaknál, akik keveset alszanak, körülbelül 40% -kal kevesebb a tesztoszteron. Ha úgy dönt, hogy betartja tanácsainkat, és hamarabb lefekszik, ne vigye ágyba a laptopot, és ne tegye a lábára, mert ezzel túlmelegíti a heréjét. Ugyanez vonatkozik a szűk nadrágra és a hosszú forró fürdésre. Ez gátolja a tesztoszteron termelést, mint a zsírfelesleg esetén.

Gyakoroljon a péniszével

Amikor stresszel jár, teste kiválasztja a kortizol stresszhormont, amely túlterheli azokat az enzimeket, amelyek felelősek azért, hogy a herék sejtjei tesztoszteront termeljenek. A kortizoltermelés elkerülésének legjobb módja a zen életének élése és a sok testedzés. Fitneszet is végezhet a péniszével: "Hasznos a pubococcygeus izom edzése (PC) ”- magyarázza Carlos Ramos Gascón klinikai pszichológus. Gyakorlása nemcsak az orvosi tényezőkhöz nem kapcsolódó idő előtti magömlés elkerülését segíti elő, hanem a szexuális érintkezés során az ellenőrzés fenntartását, a virilis tag erősítését és a jobb erekciót is.

A pornó kényszeres fogyasztása befolyásolja a libidót, és akár merevedési zavart is okozhat

A PC-izom a medenceüreg padlóján található, és függőágyként terjed a szeméremtől a gerincig. Elhelyezéséhez képzelje el, hogy vizel, és próbálja megállítani a vizeletet azáltal, hogy gyorsan összehúzza az izomzatot, és igyekszik nagyon lazán tartani a gyomrot és a combot, és csak a PC-re koncentrál. Körülbelül 30-szor végezze el úgy, hogy összehúzza a perineális régióját (a herék és a végbélnyílás között helyezkedik el), majd pihenjen 30 másodpercig. Az ideális az lenne, ha naponta akár 300 ismétlést is elérhetne.

Óvakodjon a túlzott pornótól

Az Olasz Andrológiai és Szexuális Orvostudományi Szövetség kutatása szerint, a túlzott pornó fogyasztása csökkenti a libidót, sőt merevedési zavarok. Norma Román, a madridi Sexpol Alapítvány szexterapeutája szerint: „A pornográfia nézete nem csökkenti a vágyat, de megszállott szokássá válik, és szorongást vált ki, ezért valószínűleg befolyásolja a libidót”. Carlos Ramos pszichológus egyetért Norma Románnal: "Az obszesszív-kényszeres személyiségek elterelhetik figyelmüket és a pornóra összpontosíthatnak, ami érdektelenséget okoz a normális kapcsolatokban".

A szexuális öröm az agyban születik, amikor a dopamin nevű anyag kiválasztódik, ami viszont szexuális vágyat és ezért merevedést okoz. A tanulmány azonban fenntartja, hogy ha az agy hozzászokik a pornón keresztüli stimulációhoz, a válasz nehezebbé válik, mivel az erotikus képek egyre kevésbé meglepőek.

Mekkora az átlagos péniszméret?

A BJU International-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy a felálló pénisz átlagos hossza 13,12 cm, nyugalmi állapotban 9,31 cm. A kutatók 17, összesen 15 500 férfival elvégzett tanulmányra támaszkodtak. Sok férfi aggódik a méret miatt. A legrosszabb az, hogy a legtöbbnek normális hosszúságú pénise van, és nem szabad "megenniük a fejet". Ez sokszor meghosszabbító műtétekhez vezeti őket, amelyek egyáltalán nem kínálják azt, amit ígérnek: több centiméter. „Az egyetlen dolog, amit el lehet érni, egy vizuális effekt, amely szimulálja a nyúlást a petyhüdtségben. A prepubus zsír zsírleszívását és a pénisz szuszpenziós szalagjának egy részét hajtják végre, amelyek elérik ezt az esztétikai hatást ”- magyarázza Dr. Martín. "Mi több, a szövődmények nem elhanyagolhatók: zúzódások, fertőzések, az érzékelés elvesztése és a szögellés; és a legrosszabb esetben visszafordíthatatlan erekciós problémák ".

Spamjének köszönhetően ezt tudni fogja sok csoda termék van, amelyből el kellene futnia. Az egyetlen, amely elért eredményeket, a vontatási módszer (extenzorok). „Az 1-2 cm hosszúságokat hat hónap használat után írják le. Hátrányai: bőrelváltozások, fájdalom, eltorzulás és az érzékelés elvesztése. Szigorúbb vizsgálatokra lenne szükség a biztonság és a hatékonyság garantálásához ”- magyarázza Martín Oses. "A pénisz mérete az egyik mítosz, amely a legtöbbet károsíthatja a férfiakat" - ismeri el Carlos Ramos. "A méret számíthat, de más módon. A nőt nem a hosszúság, hanem a vastagság motiválja".

Úgy gondolják, hogy a nagyobb pénisz nagyobb szexuális élvezetet okoz a közösülés során, "ami fiziológiailag hamis" - magyarázza Norma Román. „A nők legnagyobb szexuális izgalmának szerve a csikló, és ezt a legjobban közvetlenül, és nem közösüléssel lehet stimulálni. Ezenkívül a hüvelyüreg csekély érzékenységgel bír: csak a hüvely első harmada ”.

A homoszexuális párok esetében ugyanez történik: "A legtöbb erotikus játékban a pénisz nem avatkozik be, ezért nem szükség van nagyobb tagra, hogy élvezni tudja a párját, hanem csókokkal, simogatásokkal stb." Norma Roman.