| Lásd a felmérés eredményeit: ї Vigyázzon étrendjére? | |||
| Nem szoktam javítani. Nem veszem el magamtól a gyorséttermet, amikor az felmerül | 36 | 35,64% | |
| Sokat vigyázok, és általában kerülöm a zsír- és koleszterintartalmú ételeket. Sok zöldséget és halat eszem | 65 | 64,36% | |
| Választók: 101. Ebben a közvélemény-kutatásban nem lehet szavazni | |||
- 1/2 oldal Utolsó »
- | Következő "
Vagyis ha sok zöldséget, hüvelyeseket, olajos halakat fogyaszt, és kerülje a szószokat, a rossz olajokat, a koleszterinben gazdag ételeket stb.
Vagy éppen ellenkezőleg, beköszönt a hétvége, és sokat jársz étterembe/pizzafutárba/hamburgerbe stb.
Igen.
Kerülöm a feldolgozott cukrot, reggel csak kávénál iszom, félig és barnul.
Bármit, amit frissen vásárolhatok, megveszem. Főzök, nincs konzerv vagy boríték, sem félelem, sem ilyesmi.
Jelenleg például egy friss spenót salátát eszem meggy paradicsommal, csirkemellel, sárgarépával és sajttal.
És ha azt mondom, hogy a tojásnak van koleszterinje, de ez csökkenti a kardiovaszkuláris kockázatot ?
És ha elmondom, hogy egy kifli emelkedik, amiben nincs ?
Gondoskodom arról, hogy mit eszem, de nem vagyok megszállott: elég adagot adok magamnak, kerülöm a finomított hidrátokat és nem élek vissza a túl zsíros ételekkel.
Például a minap kaptam babot sertéshússal. A babot csak zöldségekkel és fűszerekkel főzték, én is elkészítettem a kettős állat. Ehhez egy serpenyőben kevés olajon megpirítottam, és hagytam, hogy fokozatosan felszabaduljon a zsír, amelyet eltávolított. Amikor egy bizonyos ponton volt, egy kevés ebből a zsírból megaprítottam egy apróra vágott hagymát, paprikát és házi paradicsomszószt, és az egészet összekevertem a babkal.
Nem olyanok, mint a nagymamaé, aki az összes kettős állát minden zsírjával eldobta, de gazdagok voltak, és ez egy módja az étrend megváltoztatásának, a jó dolgok fogyasztásának és a jó test megőrzésének, anélkül, hogy megszállottá tenné az étel és mások mérlegelését.
Hébe-hóba pizzák, McDonalds vagy hasonló mérgek hullanak.