A kiképzés nyelve gyakran félelembe és megfélemlítésbe sodródik; akik edzenek, úgy érzik, mintha elméjükkel, testükkel és szellemükkel háborúban állnának. A szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy ez a hiperból működjön, és hogy mindkettő motiváló legyen. Ezen szakértők között van Svava Sigbertsdottir, aki olyan gyakorlatok híve, amelyek a harc erején keresztül sokkolják az anyagcserét.

módszer

Ez egy funkcionális edzésmódszer, amelyben az energikus kardiót statikus mozgások váltják fel, 30–45 másodpercenként. Az egyik alap a gyors és nem lassú izomrostos gyakorlatok alkalmazása, ezért több energiát használnak fel a mozgások, és ezért több tejsav termelődik az anyagcsere serkentésére. Ily módon a test zsírt éget, mivel tudja, hogy a folytatáshoz szüksége van az izomra.

A módszer filozófiája egyértelművé teszi, hogy a motivációnak önmagától kell származnia, és soha nem szabad feladni. E szlogen mögött tagadják a folyamat fényképekkel történő nyomon követését, de támogatják, hogy a jó nyomon követés mérje a teljesítményt.

A Viking-metódust az teszi igazán különlegessé, hogy nincs kiképezve arra, hogy lenyűgözze, bár akkor is el fogják érni, de nem ez a legfontosabb. Nincs állandó kalóriaszám, de az a fontos, hogy elérjük a megfelelő egyensúlyt, és mindenekelőtt a legjobb üzemanyag bevitelével a szervezetbe. Az edzésre azért van szükség, hogy erőt, mozgékonyságot, belső és külső erőt szerezzen a szellemi és fizikai bizalom érdekében.

A módszer állítólag aktiválja a jó hormonokat, és inaktiválja a rosszakat. Mit is jelent ez? Kissé ismeretlen szabálysal magyarázza, hogy edzés előtt ne egyél banánt: «A banán a legrosszabb, amit megehet edzés előtt. Ez a cukor, és az inzulint fogja megemészteni, ami aktiválja a zsírt raktározó hormont, és ezért inaktiválja azt, amely égeti, mert mindkettő nem működhet egyszerre. " Sokat játszik hormonokkal az izomtömeg maximalizálása érdekében, és ragaszkodik ahhoz, hogy 90 perccel az edzés előtt ne legyen cukor vagy szénhidrát. "Ehhez fehérjét vagy zsírt ehet ..." (legalább valamit!)

A módszer szórakoztató. Szórakozáskor észrevesz egy változást benned, a teljesítményedre, a célok kitűzésére fog összpontosítani, mint például a fekvőtámaszok befejezése ugrással vagy 30 másodpercig húzással, az egész munkamenet befejezése után büszkeséggel tölt el és erősnek érzi magát, amit akar. Nehéz lesz, de nem állíthat meg, függőséget okoz, imádni fogod a módszer minden másodpercét, de mindenekelőtt tetszeni fognak azok a hatalmas eredmények, amelyeket minden szinten elér.