A mindössze 72 órás rutin csökkenti a duzzanatot, jelöli az arc kontúrját és feszesíti az állkapocs vonalát
A 3 napos diéta vagy „emelő étrend” lehetővé teszi a méregtelenítést, a sejtek oxidációjának és a szabad gyökök csökkentését. Lehetővé teszi a dermális turgor megszerzését, csillapítja a finom ráncokat, több fényt és jobb megjelenést kölcsönöz a bőrnek. [pullquote position = ”right”] Booming: A “3 napos” diéta, amely csökkenti a hasat és újradefiniálja az arc körvonalait [/ pullquote]
Dr. Rubén Mühlberger az Infobae-nak kifejtette, hogy ebben a 72 órás rutinban elengedhetetlen élelmiszerek vannak, amelyeket a napi étkezésekbe bele kell foglalni: csirke, hal (lehetőleg lazac és tonhal), tojás, zöldség és gyümölcs. "Csaknem két liter vizet kell inni naponta, és teljesen kerülni kell a kávét, tejterméket, szódát, cukorkát és alkoholt".
A diéta alapja a lazac, amelyet naponta kétszer kell enni, mivel nagyon hasznos a bőr számára, mivel esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek javítják a bőr fényességét, feszességét és megjelenését. Az eredmény a duzzanat csökkentése, az arc kontúrjainak újradefiniálása, az állkapocs vonalának megszilárdítása és a bőr fényességének jelentős növelése.
"Az emelő étrendben a magas biológiai erővel rendelkező fehérjék elengedhetetlenek, mivel például a hal foszfolipidtartalma miatt elősegíti a fiatalodást, és jó rugalmasságot is létrehoz a bőrben" - mondta az orvos.
Mühlberger kifejtette, hogy "a fehérjének minden étkezésben tartalmaznia kell, és ha lehetséges, növényi rostot kell kísérnie". Fontos, hogy az étkezés három óránként történjen, ahol megengedett gyümölcs az eper, az áfonya és a dinnye, növényi rost kíséretében.
A tökéletes menü ehhez az expressz étrendhez
300 ml ásványvíz
Omlett vagy három omlett, egy sárgájával
200 gr forralt gabonafélék, amelyek alkalmasak celiakusokhoz, vagy természetes hengerelt zab cukor nélkül
Egy darab fehér dinnye és egy marék áfonya vagy bogyó
300 ml ásványvíz
Egy darab grillezett vagy grillezett fehér lazac vagy csirke
Egy másik lehetőség a tonhalkonzerv vagy a szardínia.
400 gramm saláta olíva és citrommal
Egy darab fehér dinnye és bogyók
300 ml ásványvíz
60 gramm csirkemell filézve
4 mogyoró
1/2 zöld alma
Újra grillezett hal (legfeljebb 150 gramm)
400 gramm saláta olíva és citrommal
250 gramm brokkoli vagy az ajánlott citrommal és olívával párolt zöldség
Egy darab dinnye és bogyók
300 ml ásványvíz
60 gramm csirkemell
1/2 alma vagy körte vagy egy fél kis avokádó
3 olajbogyó vagy 4 mandula
300 ml ásványvíz