edzőterem

Barbara de Regil színésznő felrobbantotta a közösségi hálózatokat, köszönhetően a lelkesedésének a közös gyakorlási rutinokban, azonban valaki versenyezni jött vele. Ha még nem hallottál róla tornaterem függőágy akkor ez érdekel téged, mert ebben a karanténban a testmozgás módja forradalmas volt.

Biztosan fel sem merült benned, hogy egy hintaszék segítségével gyakorolhatsz rutint; mert a mexikóiak találékonysága ismét megmutatja nekünk, hogy nincsenek korlátai. Ezúttal Yucatanban egy nő mutat példát számunkra, a hatalom akarása és ennek a hasnak a leengedéséhez csak hajlamra van szükség.

YouTube-fiókján keresztül a színésznő és színházigazgató, Concepciуn Leуn Mora, ismertebb nevén Conchi Leуn megosztott egy videót, amelyben rendhagyó módon segíti a fedélzeten való testedzést. tornaterem függőágy.

A művész által megosztott hagyományos gyakorlatok olyan rutinból állnak, amely egy függőágy segítségével segít a mexikóiaknak abban, hogy elkerüljék, hogy a karantén alatt "puxonák" vagy "dziponák" legyenek, azok a helyek, ahol élnek, és amelyek a kanyargósra utalnak. test.

"Ezt a rutint neked terveztem, de még Barbara de Regilnek sem, ez nagyon jó rutin, hívják Tornaterem függőágy. Tegye fel a függőágyat, és tegye meg otthonról! "

Conchita mondja a felvételen.

Mindössze három perc alatt különböző rutinokat láthatunk, amelyek segítik a has és a fenék izmainak megdolgozását. A yucatecan színésznő azt tanítja, hogy az egyes gyakorlatokat hogyan kell elvégezni a függőágyon fekvő pocak megdolgozásához, miközben a lába külsejével felfelé és lefelé hajtja őket, a művész jelzi, hogy 200 ismétlés van.

Ezt követően a függőágyon kinyújtott lábakkal a padlón ülnek (300 ismétlés).

Ez a képzés magában foglalja a "hintaló" rutint is, ahol a lábát a hintaszékre teszi és guggol, hogy a gyakorlat jobb eredményeket érjen el "mestizo és impozánsnak".

A programban végrehajtandó további tevékenységek tornaterem függőágy az, hogy feküdjön le a földre a lábával a függőágyon, hogy a farizom és a combcsont dolgozzon, az oktató azt javasolja, hogy vigyázzon a szomszédra, ő nem kémkedik utánad, de meglátja a "fenekedet".

Mintha ez nem lenne elég, a rutin minden alkalommal extrémebbé válik, és a "Halál lépése" gyakorlat a függőágyra kerülésből, az egyik láb elakadásából és megfordulásból áll, ennek a legfontosabb része a "mosoly, mosoly, mosoly "- mondja a nagyon hangsúlyos színésznő.

Végül a kikapcsolódáshoz "búzavirágban" kell ülni, inspirálni az életet és örömmel tölt el. Az oktató azt javasolja, hogy maradjon otthon, tegye függőágyát és gyakoroljon legalább 200 gramm búcsút.