• egészségügyi

Melyik irányba tartasz, ha az egészségedről van szó?

Milyen helyet foglal el az ön gondozása az Ön prioritásaiban?

Milyen rutinokat csinál (vagy hagy le) rendszeresen?

Meglepődve találkozom olyan emberekkel, akik első ránézésre nagyon jó egészségnek tűnnek, de megkérdezed tőlük, hogy vannak, és elmondják az összes betegségét.

Annak ellenére, hogy abban a korszakban élünk, ahol a legtöbb szépségápolási és wellness-ajánlat kínálkozik, amelyet az úgynevezett fejlesztési társadalom elérhetővé tesz számunkra, még mindig sok nehézséggel küzdünk abban, hogy egészségesek maradjunk vagy fájdalommentesen.

Spanyolországban végzett vizsgálatok szerint kiderült, hogy 14 fizikai tünet (többek között ízületi fájdalom, fejfájás, hasi fájdalom, szédülés, álmatlanság, szívdobogás, émelygés és hányás, légzési nehézség, hasmenés, fáradtság stb.) Foglalja el majdnem a felét. az alapellátásban folytatott összes konzultáció, és csak 15% -a szerves okokból következik be.

Milyen tényezők köszönhetőek egészségi állapotunknak?

Epidemiológiai vizsgálatok azt mondják, hogy egészségünket részben genetikánk, a környezet, ahol élünk, és az egészségügyi ellátás, amelyet kapunk. De a legérdekesebb az egészben, hogy napi cselekedeteink, életmódunk közel felét befolyásolja az egészségünket és a közérzetünket. (Lalonde, 1999 Kanada)

Időnként ezzel a kérdéssel kezdem a motivációs beszélgetéseimet: „Képes lenne dízelt adni a benzines autójába? Ne! Ugye? Mert ez tönkremenne, és abbahagyná a működését, és hányszor elégítette ki éhségét az első harapnivalóval vagy szódával, amelyet az automatából vagy kávécsíkokból talált, hogy enyhítse a délutáni közepi fáradtságot? ".

A nyugtalanság és a stressz dinamikájában élünk, és elhagyjuk azt, ami táplál minket és megbékél az igazi ritmusunkkal, és egészségesek vagyunk.

És ez az, akinek még soha nem volt kedve arra, hogy az egészségre mint valami jövőre gondoljon?

Az egyik azt mondja magának: "ha megváltoztathatnám a helyzetemet, mentálisan és mellékesen sokkal jobban érezném magam, a testem is jobban működne". De közben összeszorítjuk a fogunkat, megvárjuk a következő hétvégét vagy a következő vakációt, jobb napokról álmodunk az "utána". Minden rendbe jön, amikor végre befejezhetem a tanulmányaimat, ... amikor munkahelyet váltok, ... amikor a gyerekek felnőnek ... amikor nyugdíjba megyek, és így tovább, megállás nélkül.

Szerencsére vagy sajnos a dolgok általában nem így történnek. Ugyanazok a problémák hajlamosak a különböző helyzetekben felszínre kerülni, és annak az Édenkertnek a szelleme, amelyet valamivel tovább találtak, a következő kereszteződésben azonnal a kényelmetlenségünk kezelésének fő módszerévé válik.

De azzal, hogy elhalasztja azt, ami a legfontosabb az Ön és egészsége számára, csak akkor rontja a helyzetet, amikor nehezebb megváltoztatni.. Olyan ez, mint amikor vezetsz, és tudod, hogy nem jó irányba haladsz, és mégis egyre tovább haladsz. A harmonikusabb és egészségesebb út felé való visszatérés egyre hosszabb és bonyolultabb lesz ...

A egészségügyi coaching Arra kér minket, hogy ellenkezőleg nézzünk szembe a problémákkal. Ahelyett, hogy megvárnánk azokat az ideális körülményeket, amelyek lehetővé teszik, hogy vigyázzunk magunkra, a felhívás az, hogy kezdjünk el ma hallgatni, és valamilyen módon fedezzük fel, amire testünknek szüksége van.

Minden válasz, amelyet kapunk, annak a jelnek a része, amelyet a test küld nekünk jó vagy rossz állapotáról, és összhangban áll vitalitásunkkal és egészségi állapotunkkal.

Lehetséges, hogy amikor meghozza ezt a döntést, belső szabotistái reagálnak, és olyan válaszokat kínálnak fel, mint például: "ilyen vagyok", "nem tudok megváltozni", "most nincs itt az ideje" stb. De ezek a kijelentések mögött gyakran elrejtik az önmagáról és az egészségükről szóló legszerepesebb hiedelmek.

Már nem eshetünk abba a csapdába, hogy: "már tudom, hogyan kell lefogyni", "amikor abba akarom hagyni a dohányzást", "amikor lesz időm elmegyek sétálni" stb. mert önmagunkról való gondoskodás a legjobb, amit tehetünk önmagunk javára és a környezetünk jobb megsegítésére.

A test szól hozzánk

Idővel tapasztaltam, hogy a testemnek csak egyetlen módja van arra, hogy jelezze, hogy egyensúlya megbomlott. Különböző módon és időben figyelmeztet mindannyiunkat, ami óhatatlanul arra késztet bennünket, hogy előbb-utóbb egymásra nézzünk.

Egyszer hallottam, hogy ez a betegség a test azon képessége, hogy kifejezze azt, amit az elme nem ért

Sokan ezt hiszik betegnek lenni az ágyban fekvésre utal mozgás nélkül, de félelem, szorongás, bizonytalanság, szeretet hiánya, energiahiány, apátia stb. az egyensúlyhiány, tehát a betegség jelei.

És hányan hallgatunk arra, amit álmatlanságunk, ízületi fájdalmaink, stresszünk vagy érzelmi hanyatlásunk mond el nekünk?

Hogyan hatna egészségünkre, ha elegendő teret biztosítanánk ahhoz, hogy megtanuljuk felfogni, mi áll minden fizikai vagy érzelmi megnyilvánulás mögött?

Szövetségesekké válhatnak ezek a tünetek, amelyek segítenek felfedezni, van-e valami, amin változtatnunk kell életmódunkon?.

A coachingtól az egészséget dinamikus folyamatnak tekintjük, amelyet utazásként lehet élni, nap mint nap, és nem csak célként.

Ez a fajta jóléti szemlélet lehetővé teszi számunkra, hogy folyékonyabban éljünk, tudván, hogy küzdhetünk a jólétért, bármit is nézzünk szembe.

Úgy gondolom, hogy az egészségügyben jelenleg nagyon gyakori hiba az, hogy csak fizikai állapotunkra, esetleg táplálkozási tudatosságunkra utalunk. És bár a fizikai erőnlét és a táplálkozás nagyon fontos, ezek csak az egészséget magában foglaló dimenziók.

Jómagam tapasztaltam, hogy életem minden aspektusa kihat az egészségemre, és egészségem minden területe kihat az életemre.

Gondoljon például arra, amikor érzelmi konfliktusa van otthon, hogyan befolyásolja hatékonyságát a nap folyamán, a munkahelyén, vagy akár hogyan járulhat hozzá a fejfájás vagy más hasonló tünetek kialakulásához. Másrészt az étrend javulása fenntarthatóbb energiához vezethet a nap folyamán, vagy segít jobban aludni éjszaka.

Az egészség és a jó közérzet (mint például a coaching) valami integráns és velejárója az embernek, mint EGYSÉG, és életünk minden területén tükröződik.

Mint Suzanne O'Sullivan neurológus mondja, elménk beteggé tehet minket, és nem mindig gyógyíthat meg de befolyásolja a betegséget. Nagyon világos kölcsönhatás van az elme és a test között.

Ha ez a megközelítés visszhangzik benned, akkor kezdje azzal, hogy felteszi magának a kérdést:

  • Mik a gyengeségeim?
  • Mit érzek szükségemnek és nincs?
  • Milyen hangulatban ébredek minden reggel?
  • Milyen fájdalmak gyötörnek, de sikerül "kordában tartanom"?
  • Milyen érzelmek dominálnak a kapcsolataimban, amikor eszem?
  • Meddig élhetek még a stressz, szorongás vagy fájdalom elnémításával?

Válasszon ezek közül a kérdések közül, és döntse el, hogy melyikre kezdjen választ találni!.

Küldetésünk az, hogy az egyes emberi lényekben rejlő készségeket és kompetenciákat kiképezzük az igazi figyelem és gondoskodás érdekében. El akarjuk terjeszteni az alapjait Coaching az egészségügy és a jólét területén, azzal a céllal, hogy segítsen a szakembereknek, az embereknek vállalni az egészségüket és/vagy magasabb szintre emelni.

Mered felfedezni, hogyan?

Megoszthatja velünk véleményét alább, a megjegyzésekben. Szeretettel várjuk Önt! 🙂

Jövő október 8-án lehetősége van találkozni velünk a Szakértői kurzus az egészségügyi coachingról és részese lehet az Egészségügyi edzők következő promóciójának. Ha érdekel, írj nekünk a [email protected] e-mail címre

Tarlov, A. R., (1999) Közpolitikai keretek a lakosság egészségének javításához. A New York-i Tudományos Akadémia évkönyvei. Marc Lalonde, Kanada, Egészségügyi Minisztérium

Jobban tehetünk. Az amerikai emberek egészségének javítása. (2007) New England Jounal of Medicine.

Servan-Schreiber, D. (2010). Érzelmi gyógyítás. Fejezze be a stresszt, a szorongást és a depressziót gyógyszerek vagy pszichoanalízis nélkül. Ed. Kairós: Barcelona

De la Fuente Rodríguez A, Pellico López A, Fernández Lerones MJ, (2014) A pszichoszomatikus rendellenességek megközelítése az alapellátás általános és családorvoslásából, 9 (3): 7, 186-192