A 2017-es év elhagy minket, és rájössz, hogy a búcsúzás előtt ajándékot ad, amelyet szeretett volna visszatérni: néhány rettenetes tekercs, amely ígéret szerint a legrosszabb ellenséged lesz ezen a nyáron, és amely mélységesen távol áll a cserzett, tónusú és Karib-tengertől test, amiről azt hitted, hogy van. Azonban a bulikban elfogyasztás elkerülése nem megoldás, vannak módok, hogy nyugodtan élvezhessük az ünnepet, anélkül, hogy megremegne a pocakotok, és a gyomorban lévő pillangók fokozatosan pusztítanának és egy stresszes rémálom kezdetén. Az élet sokkal finomabb a tengeren, és tudjuk, hogy nem akar lemaradni egy hétvégéről a tengerparton azért az egyszerű tény miatt, hogy a hasát elrejti rajongói előtt, ezért figyeljen azokra a parancsolatokra, amelyek lehetővé teszik, hogy elmozdítsa azokat a kiemelkedő embereket kevés szelet az életedből anélkül, hogy félretennéd az étkezéshez szükséges jó fogat.

viszlát

1. Lépésről lépésre. Ne ess kétségbe, a fizikai eredmények akkor jönnek, amikor a legkevésbé gondolsz rá, de a has formálására és álmaid hat csomagjának megszerzésére összpontosító napi gyakorlatokon kell dolgozni.

2. Ahol felteszi a szemet, oda teszi a méretet. Aki követi, megkapja, és hadd mondjam el, hogy a falánk háborújában minden megy. Állítsa be a hetente leadni kívánt kilókat, és koncentráljon annak elérésére. Napi edzéstervet kell készítenie ahhoz, hogy képes legyen a cél elérésére anélkül, hogy drasztikus lenne magával, mivel nem árt, ha elkényezteti magát és megfordítja a diétát.

3. Oszd meg és hódíts meg. A nekünk tetsző ételek kis adagokban történő elfogyasztása segít abban, hogy bizonyos ételektől ne vesszük el magunkat, és ne hízzunk váratlanul. A trükk azon alapul, hogy ismerjük magunkat, és tudjuk, mennyi mennyiséget tudunk elfogyasztani egyetlen nap alatt, és hozzászoktatjuk a gyomrot, hogy ezt az adagot naponta megkapja.

4. Vágy, hogy ne találkozzunk többé. Ha 10-ig számítunk, amikor szorongunk, ez egy olyan módszer, amely valóban működik és rendkívüli étvágy esetén alkalmazható. Tanulmányok szerint a falánk éhség állapotok körülbelül 10 percig és 10 másodpercig tartanak az étkezési vágy csökkentésére és a testünk irányítására.

5. Minden héten ellenőrizze étrendjét. Mindig jó minden héten figyelni és visszajelzést adni az étrendedről, hogy tudd, mire van szükséged vagy mit kell megszüntetned. A túlzott kiigazítások azonban azt eredményezhetik, hogy nem szerzi vissza a kívánt súlyt, és csalódást okoz az eredményekkel, ami végső soron azt eredményezi, hogy bedobja a törülközőt és megfeledkezik a diétákról.

Tehát most nincs mentsége csökkenteni azokat a kilókat, amelyek annyira megterhelnek, és egészséges és lapos hassal élvezik ezt a nyarat. A túlfűtött kakukk- és parti vacsorák legyőzése könnyű lehet, ha meg van győződve és akaraterője betartani ezeket és még sok más tippet, és fel kell tüntetnie a végső mérleget.