Egészséges étrend gyerekeknek

A kicsiknek egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell folytatniuk, amely fehérjéket, zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket tartalmaz… Minden szükséges élelmiszer ahhoz, hogy megfelelő tápanyagot biztosítson számukra a fejlődésükhöz. Ez nem mindig könnyű.

gyermekek

Egyrészt, a gyerekek sok ételt megtagadnak, ezért nem veszik be a szükséges vitaminokat. Másrészt mi sem kontrolláljuk, hogy mit esznek az iskolában. Ez egyensúlyhiányt okozhat étrendjében.

Mindkét tényező együttese azt jelenti, hogy a gyerekeknek szükségük lehet étrendjük kiegészítésére gyermeki vitamin-kiegészítőkkel.

Alapvető vitaminok a gyermekek számára

Bár a szervezetnek a megfelelő működéshez legfeljebb 13 vitaminra van szüksége, fontos, hogy tisztában legyünk az alapvető vitaminokkal a megfelelő növekedés érdekében:

A folsav segíti az idegsejtek fejlődését
E-vitamin, amely támogatja a gyermek agyát
D-vitamin, szükséges a kalcium felszívódásához
C-vitamin, a test védekezésének javítására
B12-vitamin, amely lehetővé teszi az idegrendszer fejlődését
A-vitamin, amely részt vesz a fehér és vörös vérsejtek képződésében

Javítsa a védekezést a C-vitaminnal

Érdemes kiemelni a C-vitamint szedő gyermekek fontosságát. Ne feledje, hogy ez egy vízben oldódó vitamin, ezért a nem használt vizeletet ürítjük ki vizelettel. Következésképpen a tápanyag megfelelő szintjének fenntartásához be kell építenünk a szokásos étrendbe.

A A C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és növeli a védekezőképességet. Hála neki, csökken a fáradtság, és sokkal jobban megbirkózunk a fertőzésekkel. Is segít a sebek gyógyulásában és hogy a test jobban felszívja a vasat.

A C-vitamin mindezen tulajdonságai megakadályozza, hogy a gyermekek könnyen fertőződjenek és megfázzanak. Ezenkívül, ha ellátunk nekik A, E és B csoportba tartozó vitaminokat, vasat, cinket és egyéb mikroelemeket, akkor sokkal erősebbé és aktívabbá tesszük a gyermekeket.

Egy jó módszer arra, hogy mindezeket az elemeket a gyermekek számára biztosítsuk, ha a legkisebbek számára készített vitamin-kiegészítőket használjuk. Ezek tartalmazzák az összes olyan mikroelemet, amelyre a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez szükségük van.

Mikor adjunk vitamin-kiegészítőket a gyermekeknek?

Elvileg azt gondolhatjuk, hogy a jó étrendű és egészséges életmódot folytató gyermeknek nem kell vitamint szednie. Az igazság az, hogy ennek nem kell így lennie. Mind a viselkedésmódja, mind az egészsége és szokásai befolyásolhatják állapotát, és fáradtnak érezhetik magukat.

Lényegében azoknak a gyermekeknek, akik megfelelnek ezeknek a tulajdonságoknak, valószínűleg további tápanyag-ellátásra lesz szükségük:

• Nem esznek friss ételt
• Keveset esznek
• Nagyon aktívak
• Vegetáriánus étrendet fogyasztanak
• Nagyon megfáznak

Ezért, ha ez a helyzet a gyermekével, fontolja meg a vitamin-kiegészítés szükségességét. Természetesen szem előtt kell tartani, hogy 4 évesnél fiatalabb gyermekek nem szedhetik ezeket, ha nem orvosi javallattal rendelkeznek. Ezenkívül fontos, hogy az adagot a gyermek életkorához igazítsák, hogy valóban pozitívak legyenek a testük számára.

KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK

Eperízű rágógumik, amelyek vitamint adnak a legkisebbeknek

Megkönnyíti a fizikai és szellemi növekedést

Propolisz, méz, echinacea, citrom és C-vitamin alapú rágótabletták