Azt már tudjuk, hogy a reggeli nem elengedhetetlen a gyermekek étrendjében, de létezik is a kicsikhez kapcsolódó másik vitatott étel, az uzsonna. Nem véletlen, hogy a kevésbé egészséges szupermarket termékeit "reggelire és harapnivalókra" ideálisnak hirdetik; Ezek cukor- és hidrogénezett zsírbombák, amelyeket színek, rajzok és aranyos nevek álcáznak, hogy felhívják a kicsik figyelmét.

kéthetes

A snack nem elengedhetetlen a gyermekek étrendjében, de nagyon ajánlott könnyű étel lehet, ha helyesen szerepel a kiegyensúlyozott menüben. De nem minden megy, és bár a cupcake vásárlása egyszerűbb és gyorsabb, nem kell túl bonyolultnak lenned ahhoz, hogy egészséges lehetőségeket kínálj. Javasoljuk őket kéthetes egészséges snack hogy újra lelkesítsen az iskolába.

Milyen legyen az egészséges snack?

Ismét nincs egyetlen ideális snack. Végül az számít, amit egész nap eszünk, az egészséges szokásokon belül. És természetesen, a legjobb snack messze lesz a szupermarket azonos részétől vagy a TV-reklámoktól, amelyek kíváncsian fordítják le a "felesleges zsírokat és cukrokat" "energiával". Igen, a kicsiknek energiára van szükségük, de nem minden étel azonos.

Sajnos bizonyos az életre jellemző snackek nem nagyon ajánlottak Ma. Néhányan konkrét körülmények között reagálnak egy múltra, amelyet ma már leküzdenek; például a tipikus chorizo ​​vagy csokoládé szendvicsek.

Tehát mi legyen az első a gyermekeknek szánt snackekben? Mint mindig, igazi étel, természetes és házi készítésű étel, a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, feldolgozatlan sovány fehérjék, egészséges zsírok, teljes tejtermékek vagy növényi alternatívák előtérbe helyezése. Változatot kell keresnie, és soha nem kell erőltetnie, mindig a megfelelő adagokat kell ellenőriznie.

Van hely alkalmi csemegéknek is, általában édesnek, amit a kicsik szeretnek a legjobban. De ezek soha nem lehetnek a szokásos szokások, és nekünk is mindig válassza a legegészségesebb lehetőségeket, házi készítésű termékekkel, amelyekben jól megválaszthatjuk az összetevőket, és csökkenthetjük a tipikus - és felesleges - cukorfelesleget.

És nem, annak a gyermeknek, aki mogyoróvajas botokat rágcsál, nem kell boldogtalannak lennie. Nem arról van szó, hogy elkeserített dolgokkal keserítsük meg a kicsiket, miközben barátaik sütit esznek. Nyilvánvaló, hogy nem viszünk neki levest tupperware-ben a parkba -vagy igen, mi van, ha kiderül, hogy tetszik neki? -; Csak meg kell keresned azokat a lehetőségeket, amelyek a legjobban rád szólnak, hagyd, hogy válassz, bátorítsd, próbáld ki és taníts meg enni.