finestrelles

Vissza az iskolába: az egészséges táplálkozás ABC-i

Ha kedvenc témákról beszélnénk, valószínűleg az egészséges táplálkozás nem a kicsi választaná. Ennek azonban a felnőtteknek, nekünk és nekik is az egyik legfontosabbnak kell lennie. Elengedhetetlen az egészséges étrend betartása, de nemcsak az egészséges életmód követése, hanem ahhoz is, hogy elegendő energiával rendelkezhessünk ahhoz, hogy jó hangulattal és hozzáállással nézzünk szembe a nappal.

Mi az egészséges táplálkozás ABC-je? Nagyon egyszerű, a jó reggeli, ebéd, amely továbbra is energiát biztosít számunkra, tápanyagokkal teli étkezés és gyümölcsalapú snack. És még inkább, ha kicsinyeink feneketlen gyomrára gondolunk, mindig készen állunk az egyre többre. De ne terjessze a pánikot! Minden megtalálható olyan üzletekben, mint a Véritas vagy az Alcampo.

Reggeli

Tudjuk, hogy ez kerül. Igen ... nehéz, hogy a lepedők ne ragadjanak, és mindannyian egyként ébredjünk, de csapatnak kell lenned. Egy csapat, amely jó hangulatban ébred, hogy szembenézzen a nap fő küldetésével: a reggelivel. Ehhez szüksége lesz egy darab gyümölcs, teljes kiőrlésű pirítós vagy egy tál gabona (mindig próbálok nem magas cukortartalommal lenni). Gondolj arra, hogy egy gyümölcsdarabbal már nélkülözhetetlen tápanyagokat és cukrokat juttatsz a testedhez. Mármint az energia!

Ebéd

Sokszor úgy tűnik, hogy a legjobb megoldás az, ha bármilyen csomag sütiket teszünk. Emlékeznünk kell azonban arra, hogy tartós energiára van szükségünk, és nem valamire, ami pillanatnyi csúcsot nyújt. Egészséges ételek elkészítése a hétvégén a legkisebbekkel jó lehetőség lehet, Az internet tele van gyerekbarát receptekkel. A kicsik imádnak anyukájukkal és apukájukkal főzni, ezért a héten szívesen megeszik őket.

élelmiszerek

Azok számára, akik otthon esznek, vagy ételt visznek az iskolába, mi a legjobb étel, amit elkészíthetünk? Ez jó kérdés! És a szokásos válasz a következő lenne: "Kiegyensúlyozott étkezés”. A valóság az, hogy senki sem ismeri jobban a gyerekeit, mint te, ezért a legjobb megoldás az egyensúly megtalálása a hét folyamán. Talán egyik nap elkészíti a tésztát enni, másnap pedig zöldségeket és halakat. De ez a tészta lehet teljes kiőrlésű vagy hüvelyes. Sok lehetőség van!

Snackek

A nap egyik legédesebb pillanata sok kicsi gyermekünk számára. Itt az ideje, hogy visszanyerje az erőt a házi feladatok elvégzéséhez az iskolában töltött napos kalandok után. Fontos, hogy biztosítsuk számukra azt, amire szükségük lehet működhet egy teljes kiőrlésű kenyérszendvics, egy gyümölcs turmix vagy egy egészséges snack.

Próbáld ki és bukdácsolj! Ez az igazi képlet a legkisebbek ízlésének megtalálásához, jó és egészséges mediterrán étrend mellett. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy vannak furcsaságok, és hogy időről időre nagyon szükségesek. Néhány hétvégén, vagy különleges napokon ne felejtse el elfogyasztani a Rovira Forners i Pastissers vagy a Tast Ibèric finomságait.

Az iskolába való visszatérés különböző kihívásokkal jár, hogy szórakoztatóbbá tegye a Finestrelles bevásárlóközpontban tevékenységeket, műhelyeket és szuper versenyt, sok ajándékkal. Ügyeljen közösségi hálózatainkra, hogy ne hagyjon ki semmit! És ha még megvan a dolgok listája az iskolába való visszatéréshez, ne felejtse el, hogy ehhez a technológiai és/vagy kevert tanfolyamhoz mindent megtalál, amire szüksége van Xiaomi, MediaMarkt és AliExpress Plaza üzleteinkben.

Várunk Titeket a Finestrelles Bevásárlóközpontba mindenért, amit csak elképzelhetünk, és még sok minden mást!