A kismama étrendjében előforduló kis hiányosságok és bizonyos tápanyagok feleslege, amelyek elvben nem okozhatnak releváns szövődményeket az anyában, problémákat okozhatnak a magzat számára.

gyakorlati

Ez az egyik ötlet, amelyet a "Gyakorlati útmutató a terhesség alatti táplálkozáshoz" a Baszkföldi Egyetem Gyógyszerészeti és Élelmiszertudományi Tanszékének táplálkozási és elhízási csoportjának kutatói készítették, akik szintén a Carlos III Egészségügyi Intézet orvosbiológiai kutatóközpontjához tartoznak.

A munkában felidézzük, hogy a terhesség a nők és környezete szempontjából különösen fontos szakasz, amelyben a terhes nő testében számos funkcionális és anatómiai módosítás jön létre, amelynek célja a magzat megfelelő fejlődése, a szülés előkészítése. időt és a magzat megfelelő alkalmazkodását a méhen kívüli élethez.

Emiatt a terhesség alatti táplálkozási igények nőnek az egészséges, nem terhes nőkéhez képest, és "létfontosságú" a megfelelő étrend követése a terhesség előtt és alatt, mivel képes befolyásolni a magzat fejlődését és az anya egészségét.

Az útmutató a tudományos bizonyítékok szerint hasznos eszköz lesz a terhes nők diéta jelentőségének megértéséhez, az egészséges terhességre vonatkozó ajánlásokkal.

Ez magyarázatokat és tanácsokat is tartalmaz a terhesség alatti leggyakoribb lehetséges szövődmények kezelésével és megelőzésével kapcsolatban, bár a szerzők tisztázzák, hogy ez semmiképpen sem helyettesítheti azokat a klinikai ajánlásokat, amelyeket minden terhes nő kaphat az egészségügyi személyzettől.

További ajánlások közé tartozik a magas tápanyag-sűrűségű ételekből származó kalóriák fogyasztása, az üres kalóriák elkerülése, a jódozott só használata és a megfelelő hidratálás fenntartása körülbelül két liter folyadék bevitelével, de a cukros italok, üdítők és mesterséges gyümölcslevek kerülése.

Ne feledje, hogy terhesség alatt kerülni kell az alkohol, a dohány és a koffein fogyasztását, mivel ez hibákat okozhat a magzat fejlődésében, koraszülöttséget, növekedési retardációt és agykárosodást, és súlyosabb esetekben az újszülött elérheti elvonási tüneteit.

Hosszú ideig a testmozgás olyan tevékenység volt, amelyet a terhes nők nem kedveltek el, mivel ez tévesen a baba egészségi állapotának nagyobb szövődmény kockázatával társult, de az elmúlt években végzett vizsgálatok szerint egészséges terhes nőknél nem a könnyű és mérsékelt testmozgás káros következményekkel jár.

Ezért a terhesség alatti fizikai aktivitás nemcsak elfogadott, hanem az egészséges terhesség fontos tényezőjeként is megállapításra került - közölte az UPV/EHU szerdán. EFE