Ez a trükk egy házi fehérjeturmix elkészítéséhez, csak megmutattam egy betegnek, aki sürgősen felhívott, hogy visszaszorítsam a szorongását. Mindössze 10 perc alatt, és három evőkanállal érezte, hogy csökken az étvágya.
ALERT: azoknak, akiknek gyors eredményeket kell elérniük, de nincs idejük reggelizni, végre tudják hajtani ezt a módszert (ebben a videóban bemutatva), amely nem igényel fehérje turmixokat a legmarkánsabb hasizmok megtekintéséhez.
Fehérje ételek vagy fehérje turmixok (különbségek)
A tejsavófehérje hormonális hatása nagyon különbözik más fehérjetartalmú ételektől. Könnyű érezni az étvágy különbségét. Nem számít, mennyi csirkét, húst vagy tojást eszel, nem lesz képes reprodukálni a jóllakottság érzését. (1. hivatkozás)
A tejsavófehérje szabályozza az étvágyat és javítja az inzulin működését. Különösen fontos az alsó hasi zsírra, mert ez az egyik olyan étel, amely a metforminhoz hasonlóan csökkenti a súlyát.
A tejsavófehérje a tej kis része. Egy pohár tejet el kell távolítani a cukorból (laktóz), a tejszínből (zsírból) és a fő fehérjéből (kazein), hogy egy teáskanál tejsavót kapjon.
Az élelmiszerek osztályozása a jóllakottság előidéző képessége szerint
jó zsírégetésre, de nem csökkenti annyira az éhséget
Kiváló fehérje és gazdag vitaminokban
Ellenőrizze ezt, hogy ne csak a fehéret fogyassza: magas koleszterinszint
Nagyon jó fehérje
Fehérjében gazdag
A jóllakottság nagy ereje
Nem javítja az inzulint
A jóllakottság nagy ereje
Alacsony fehérjetartalmú és szénhidráttartalmú
Hogyan készítsünk turmixot tejsavófehérje által otthon
Minden alkalommal, amikor egy sajtgyár kiló sajtot készít, 10 liter tejsavó marad. Bár ez a nagy mennyiségű szérum nagyon hasznos a fogyáshoz, csak annak egy részét használják fel fehérje turmixok, sajnos a többségük felpattan.
A tejsavó minősége az elkészített sajt típusától függően változik, de a tejsavófehérje különféle hatások elérésére specializálható. A savófehérje bizonyos típusait használják az étvágy csökkentésére, de vannak más sportolóknak is.
A tejsavófehérje típusai
A 4 típusú tejsavófehérje egyforma, de nem ugyanaz. Mindannyian kiválóak, de mindegyiknek megvan a sajátossága.
| A tejsavófehérje típusai | A jóllakottság ereje | Főbb jellemzői |
| Tejfehérje (szűrt tejsavó-izolátum) Koncentráció: 90% | Telítettség 100 aminosav: leucin | A legjobb fogyáshoz (az éhség csillapítására szolgál) Ízletes (ideális fagylalt készítéséhez) |
| Tejsavó koncentrátum koncentráció: 89% | Telítettség: 96 aminosav: glutamin | Ép tejsavófehérje Kis mennyiségű laktóz |
| Izolátum (szűrt tejsavó-izolátum) Koncentráció: 90% | Telítettség: 95 aminosav: BCAA | A legjobb az elágazó láncú aminosavakban (BCAA) gazdag sportolók számára |
| Tejsavó-hidrolizátum koncentráció: 77% | Telítettség: 73 laktoferrin | A legjobb a csecsemők számára az előre előkészített tejsavó számára |
A tejsavó zsírmentes, de magas a laktóztartalma. A tejsavófehérje előállításának ez a trükkje a laktóz mennyiségének csökkentését és a tejsavófehérje koncentrációjának növelését szolgálja. Minden pohár tejsavóért csak egy evőkanál tejsavófehérje port lehet kapni. Fahéjat vagy kakaót adhatnak hozzá az íz javításához.
Házi protein shake recept
Mielőtt elolvassa a receptet, segítenem kell többet a tejsavófehérje megismerésében. Minden egyéb kérdést tisztáznom kell?
- Melyik márkát vegye be, ha az országomban nincs még egy diéta? Keresse meg a "tejsavófehérje, sem pedig diéta" kifejezést, hogy lássa a többi márkát, amelyet ajánlok
- Szedhet tejsavófehérjét testedzés nélkül? Igen. Minél kevesebb a testmozgás, annál több segítségre van szüksége a fogyáshoz. A sportolóknak nincs szükségük annyi fehérjére anyagcseréjük javításához.
- A gyerekek elvihetik? Igen. Még az anyatej-helyettesítő tápszerekben is van savófehérje, így éhség nélkül alszanak.
- Folytatni kell-e terhesség és szoptatás alatt? Igen. A terhesség alatti édesség utáni vágy kontrollálása kulcsfontosságú. Az alvás megzavarása a szoptatás alatt különleges tejsavófehérje segítséget igényel az étvágy szabályozásában.
- Fűthető? Igen
Hány lehet bevenni egy nap? Lehetséges sok szénhidrát és zsír fogyasztása anélkül, hogy jóllakna, de ezek a fehérjetartalmú ételek csökkentik az étvágyat. Megkaphatja a kívánt adagokat, de biztosan nem lesz éhes.
A a tejsavófehérje hízik? Nem. Ha hízni akar, akkor ne vegye be
Mondja meg, ha hiányzik valami kérdés a tejsavófehérjével kapcsolatban. Addig használja ezt a tejsavófehérje-számológépet annak eldöntésére, hogy szednie kell-e. Amikor eléri az ideális testsúlyt, nem szükséges minden nap bevenni, csak a szorongás pillanataiban.
A tejsavó elválik, amikor a tej kiválik.
A túró akkor képződik, amikor a tej savval, például citrom- vagy almaecettel érintkezik. A tej keményedő része kazein vagy ricotta sajt, a maradék folyadék pedig tejsavó.
Ez a szérum csökkentheti a laktóz mennyiségét az elpárologtatásával.
Felszerelés
- 1 liter tej
- 2 evőkanál citrom vagy ez az adag almaecet
Eljárás
- A tejet addig melegítsük, amíg egy edényben forrni kezd
- Hozzáadjuk a citrom- vagy almaecetet
- Gyorsan be kell állnia
- Válassza szét a folyadékot
- Hevítsük, amíg teljesen el nem párolog, és csak a por marad
Dr. Salomon Jakubowicz
Dr. Jakubowicz Salamon
Kapcsolódó megjegyzések
HOGYAN KÉSZÍTSE A SAJÁT FEHÉRJES TEJT
Természetes metformin (fogyáshoz) Dózis
A metformin 8 előnye (fogyás esetén)
135 vélemény
Várja meg a válaszát, amíg. orvos, meg kell találnia más módokat a kérdések megválaszolására, a kérdések többsége megválaszolatlan marad, és várakozásra pazaroljuk az időnket. Köszönöm
Elvira, teljesen egyetértek veled. Soha nem válaszolt rám, és a kérdések többsége megválaszolatlan marad. És ahogy mondod, felajánlja a segítségét, és hogy megjegyzéseket küldünk neki, de SEMMIT, SOHA ne válaszolj.
Szűréskor a folyadék a szérum, és ez párolog el, de nem maradt por, amikor elpárolgott, csak valami ragacsos van, amit nehéz eltávolítani a fazékból.
a folyékony túró nem tud elpárologni…
Üdvözlet, jó reggelt, Salomon doktor! Hűséges követője vagyok, mindig volt súlyom, most kb. 10 plusz kilóm van, és szeretném lefogyni, csak nagyon jól olvastam az oldalát, és van egy kérdésem, nagyon-nagyon egészséges ember, egyáltalán nem iszom semmit, 55 éves vagyok, és amikor láttam, hogy te. Egy barát, aki az azt előállító laboratóriumban dolgozik, elküldi a METFORMIN-t fogyni, egy endokrinológiai szemináriumon nagyon jól elmagyarázta *, aki a metformint fogyasztja, anélkül, hogy cukorbeteg lenne, szenvedhet tőle, ha szedi ezt a gyógyszert, amely megváltoztatja a testét *. .Mit mond nekem erről, várom válaszát, köszönetét, üdvözletét
Helló doktor. Szeretném tudni, hol lenne a legközelebbi diéta, de Tijuanában élek ... és 27 hetes terhes vagyok, és nem akarok hízni, ha úgy kapnám meg, ahogy bevenném
Helló Dr, 6 évvel ezelőtt volt egy variatikus műtétem (gyomorhüvely), és az első 2 évben 100 kilót fogytam (200-ról 100-ra), aztán menthetetlenül hízni kezdtem, és már felépültem 50 kg-ot, azt mondják, hogy én újra meg kell műteni, és bár klinikailag egészséges vagyok, helyes vérértékkel, normális cukorral, normális vérnyomással stb. ... minden nap éhesebb vagyok, és a szorongás megesz.
Az anxiolitikumok és a hangulatot szabályozó gyógyszerek nemkívánatos hatással vannak az éhségérzetre, ezért vagyok zsákutcában; Ha szedem őket, meghízom, és ha nem veszem őket, a szorongás megesz engem.
Az orvosok azt mondják, hogy retusálnom kellene a műtétet, de az az igazság, hogy nem akarok újra műteni, pedig soha nem volt semmilyen mellékhatása vagy kellemetlensége az elsőnél.
Tanácsát követve reggel 850 mg metformint és aszpirint szedek, többé-kevésbé jól alszom (6 óra x éjszaka), és egészen a közelmúltig (6 hónappal ezelőtt) napi 5 km-t tettem meg ellipszis alatt kevesebb, mint 1 óra alatt.
(85 KILÓT AKAROK SÚLYOZNI) nem 150, mint most.
51 éves vagyok, és mindig is túlsúlyos vagyok, amióta 7 éves koromban Pure Cortisone-t kaptam asztmára, meggyógyítottak, de meghízott.
Lássuk, mit csinál velem, kérem, segítsen nekem, és mondja el, hol vásárolom a tejsavó fehérjét Lima-Peruban, amelyet nem találtam meg.
Helló doktor. Sikerült beszereznem azt a szérumot, amely a sajt elkészítése után megmarad .... Hogyan készítsem el inni? ?
Szia doki. Costa Ricából származom, és szeretném tudni, hol kaphatok tejsavó fehérjét. Tudsz segíteni nekem.
AZ ÉRDEKEM, HOGY ELLENŐRIZZEK A GLUKÓZZT
Minden jót kívánok a 2014-es évre, novemberben megtaláltam a glükózt a 112-nél, és egy hónapig abbahagytam a cukor fogyasztását, de ha csak reggel fogyasztottam szénhidrátot, és a glükózom 106-ra csökkent, akkor egy ideiglenes orvos elrendelte, hogy glükóz tartalom, de ez a tabletta nagyon rossz nekem, úgy érzem, hogy nagyon szédülök és izzadok, ezért felfüggesztettem, lehetséges lesz, hogy megfelelő étrend mellett gyógyszerek szedése nélkül szabályozhatom a glükózomat.
2 evőkanál ecetet tettem rá, és az írók nagyon jól elváltak, és leszűrtem, de hagytam elpárologni, és nem lett poros, rágós volt. Újra megcsináltam, és ittam a folyékony szérumot, de nem tudom, hogy ugyanaz lesz-e. Többször mennek, hogy megkérdezem dr. Salamon, hogy ha a folyadék azonos, és nem kaptam választ.
Dr. Salamon, nagyon vékony vagyok, de érdekel a tejsavófehérje javaslata, nem a fogyás, hanem általában az egészség, más kórképek szempontjából, alkalmas-e a tejsavófehérje az én esetemre? és milyen paraméterek alatt. Nagyon köszönöm
Kedves Dr. Salomon:
20 éves vagyok, 80 kiló súlyú és 160 éves vagyok, általában kihagyom a reggelit az osztályban, és nem vagyok éhes reggel, és általában csak 15 vagy 16 órát eszem, és bár eszem, nem érzem magam jóllakva, és csak hajnali 2-kor vagy 3-kor aludjon
Joha,
Jó hírem van az Ön számára. A 3 éves lányoknál az inzulinrezisztencia tünetei nem jelentkeznek.
Nem hiszem, hogy a lányodnak vannak inzulinrezisztenciájának tünetei. Jól vigyázol rá. Etsd így tovább.
Dr. Salomon
SZÁRAZ 14: 00-kor Rizs, 1 állati fehérje, 1 gabona, bab, lencse vagy csicseriborsó. - NEM SOK ZÖLDSÉGET EZT, MERT MÉG NEM TETSZIK A SZÖVEGET. Mindig igyekszem jó darab fehérjévé tenni. Szinte mindig izzadok, mert mivel kicsi, szereti a puha és puha textúrákat. Nem nagyon szereti a sültet.
16:00: Joghurt . Megpróbálok olyan márkákat keresni, amelyekben nincs sok cukor. Amiben jelenleg van 8 gramm cukor, egy darab sajt, kolbász, sonka és alpinito. AMIKOR DECARADOSOK VAGYUNK, együnk csomagolt burgonyát és kb. 25 gramm cupcake-t. de ez nagyjából havonta 1-2 alkalommal ....
Étel. Ugyanaz a leves ebédre vagy szárazra. Kb. 20:00 és egy üveg csokoládé tej.
Remélhetőleg a doki meg tudja mondani, hogy mit csinálok rosszul, vagy ha a lányom csak örökölte az állapotomat. Lehet-e bármit is javítani? Emellett úgy érzem, hogy nem nő sokat, de az orvosok mind azt mondják, hogy nagyon fiatalon született, és hogy mindig ilyen lesz. Ha követem azt a görbét, amely megadja, hogy 1,45 magas lesz, és nem akarom, hogy magas legyen, de szerintem legalább 1,55 elfogadható magasság.
Helló doktor
Azóta követem őt, hogy megláttam a tv-ben a programot, Guatemalában van olyan hely, ahol megvásárolhatom a tejsavófehérjét? Üdvözlettel
- Hogyan készítsünk ételfotókat otthon, mint egy profi Tapas
- Házi fehérje és szénhidrát turmix - gyakorlatok otthon
- Öt rutin, jógagyakorlatokkal spanyolul, otthon akár 15 perc alatt
- Maca turmix fogyáshoz; Hogyan lehet fogyni és egészséget szerezni
- Medlar Shake fogyáshoz; Hogyan lehet gyorsan és egészséges módon fogyni