fernández

Naponta 10 000 lépés az elhízás elleni küzdelem érdekében? nem hiszem.
12 változás a testsúly szabályozására és 100 nap az életed megmentésére: # retopaleo100días
  • A fizikai aktivitás
  • Elődök
  • Kiképzés
  • Evolúció
  • Boldogság
  • Genetika
  • Emberi
  • Paleo edzés
  • Súly
  • Primitív
  • Mozgásszegény életmód
  • Emberi lény
  • Zooman

ÉLETEN ÉLJEN TÁMOGATÁS AZ EGÉSZSÉGÜGYEN FEL A BIZONYÍTVÁNYOK felett… A KÖZÖS ÉRT FELETT ÉS AZ ÉLŐ LENNEK SZERETETÉN

A fizikai aktivitás és az egészségügy mesterképzésén tanulmányozva letöltöm egy "támogató" dokumentumot, amelyben a szénhidrát az egyes ajánlani betegeknél Mellitus cukorbetegség. A portaszolgálat írta EGÉSZSÉG és az egyesület GONDOZÁS Andalúziai Közösség.

Nem kerülhettem el 6 olyan részlet áttekintését, amelyek kétségtelenül különbséget tesznek gonosz és ... pokol:


1. A tej vagy a liszt glikémiás részletessége mellett minden olyan üzenet hozzáadódik, amely nem pusztán informatív, talán ... talán csak egy figyelmeztetés illeszkedhet a muffinokba, horgokba, ensaimadákba vagy fehér kenyérbe. De nem! ... mivel bromológiai információ, nem felelt meg. Ok ... van "passza".

2. Ha azonban úgy tűnik, hogy tudta, mikor volt a sor a SZÁRAZ GYÜMÖLCSÖKÖN ... SZEM: KIADNAK. Szótlan voltam.

A cukorbetegeknek szükséges információ abból áll-e, hogy tudják, melyik étel hizlal, vagy melyik nem a kalóriájuk alapján. és ... a dió hizlal ... és a muffin nem. Vitatkozhatunk arról, hogy . »egy kalória kalória-e vagy sem" ... de szerintem ez rosszhiszeműen használja az információkat.

3. Az ajánlott italokban a Könnyű italok és mindezek felett …«A CASERA». Ismét szem!: Márkával és minden ajánlott egy itallal NINCS KALÓRIA, de amely magától értetődik, hogy a szénsavas vízen (nulla kalória) és savasítószeren (citromsav) kívül 2 édesítőszer, pontosabban a E-954 és E-952: SZACCHARIN és CIKLAMÁT, két nem kalóriatartalmú mesterséges édesítőszer, amelyekből elfelejtették megjegyezni a cukorbetegeknek, hogy ez jobban megemeli a vércukorszintjüket, mint maga a glükóz.

Sok hivatkozás van, itt van egy a sok közül: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2892765/ és hangsúlyozom az igazságot a sok mesterséges édesítőszer egyikéről: aszpartám vagy E-951. Meglepetés: A Aszpartám sokkal jobban növeli az inzulinszintet, mint a cukor:

Egy másik tanulmány, amely a Diabetes Care folyóiratban jelent meg 2007-ben (Diabetes Care 2007. július; 30 (7-59)), hasonló eredményeket talált. Itt a kutatók a különböző makrotápanyagok összetételének hatását keresték a glükóz- és inzulinszintre egy akut testmozgás során a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő férfiaknál. Öt különböző problémával küzdő alanyokat hasonlítottak össze:

  • Magas glikémiás szacharóz-indexű ételek (455 kcal)
  • Alacsony glikémiás fruktóz-indexű élelmiszer (455 kcal)
  • Étel aszpartámmal (358 kcal)
  • Nagy zsírtartalmú/alacsony szénhidráttartalmú étkezés (358 kcal)
  • Gyors

Hipotézisük az volt, hogy a fruktózt vagy aszpartámot tartalmazó étkezés kevésbé befolyásolja az inzulin felszabadulását és a glükóz reakcióját, mint a szacharózzal édesített étkezés. A szerzők szerint:

„Minden várakozással ellentétben az aszpartám alapú reggelik magasabb glükóz- és inzulinnövekedést indukáltak, mint a szacharóz étel, még akkor is, ha az aszpartám étel ugyanaz volt, 22% -kal kevesebb kalóriát és 10% -kal kevesebb szénhidrátot tartalmazott, alacsonyabb a glikémiás indexe.

Biztos vagyok benne, hogy a cukorbetegeknek szóló ajánlások szerzői nem olvasták el ezt a cikket, mielőtt az aszpartámot ajánlották a legjobb édesítőszerként. .

4. Az ELLENŐRZŐ italokba tegyen néhány alkoholos italt, például whiskyt, konyakot, Sört vagy RUM-ot. Legyen óvatos!: LA CASERA-val átvehetik a RON irányítását. Megértem, hogy a inni az ellenőrzéshez egy másik ajánlotthoz csatolva, a kombinált italt szinte ajánlja ... vagy akár terápiás, nem? .

5. Az aukcióra "Szponzor nélküli ajánlások" cukorbetegeknél megjelenik az EKO, amely azoknak, akik nem tudják, ez egy "finom gabonafélék keveréke": maláta, zab, rozs, cikória ...100 gramm 73 gramm CHO-val. Ha kétségei vannak, mire van szüksége egy cukorbetegnek a glikémiájának szabályozásához ... bár talán ... talán talán, ez az ajánlás a hipoglikémiás válság és eddig nem gondoltam rá. De még egyszer figyeljen a részletekre!: Ha az EKO-t fogja fogyasztani, akkor jobb, ha a NESTCAFÉ-ból teszi!

6. "Végső tűzijátékként": egy darab gyümölcs ... ha lehetséges, kicsi.

Azt hiszem, a képek önmagukért beszélnek, de meg akartam magyarázni a részleteket. Minden további nélkül csak azt kell mondanom, hogy: ! ÉLŐ TÁMOGATÁS EGÉSZSÉGÜL FEL TÖBBEN A BIZONYÍTVÁNYOK felett ... A KÖZÖS ÉRT FELETTEN ÉS AZ ÉLŐ LENNEK SZERETETÉN.