Ez a legújabb Hero wod a CrossFit történetében. 2018. december 15-én a közösségi média egyik posztján népszerűsítette Dave Castro, a Games igazgatója.
Ahogy Dave az Instagram-fiókjában kifejtette: „Néhány hete elvesztettünk egy amerikai hősöt. A barátom, akivel a hadseregben dolgoztam. Temetésén a felesége elmondta, hogy Csád mászási edzésként 100 lépést tett egy időre, 20 kg-os hátizsákkal és 50 cm-es dobozzal. Aconcagua-hegy Argentínában. Ezt a hegyet tartják a legmagasabbnak Dél-Amerikában.
Ma este James Jobert, Adrian Bozman és Jimi Letchford mellett végeztem ezt az edzést. Élete megünneplése és emléke tiszteletére tettük. Ha arra gondolsz, hogy valamit csinálsz ezen a hétvégén, arra biztatom, hogy tartsa szem előtt Csádot.
Mint maga Dave Castro a közzététele után nyilatkozatában kifejtette, ő maga nem számított arra, hogy állításának ilyen hatása lesz. A bejegyzés megosztása utáni héten úgy látta, hogy emberek százai tartják a képzést Csád tiszteletére. Castro kijelentette, hogy sajnos több olyan barátját veszítette el, akikkel szakmát osztott, de a halál természete öngyilkosság volt, ezért nehezebb volt legyőzni.
Valahogy a hivatása alapján megérthette párja öngyilkosságát. Mint maga Castro elmagyarázza, ennyi év szolgálat után ezek a szakmával rendelkező emberek olyan dolgokat láttak és tettek, amelyeket a legtöbb embernek nem kell tennie. És ez egy olyan teher, amelyet ezek az emberek magukkal hordoznak, és amelyet a többiek nem tudunk megérteni.
Chad Michael Wilkinson története
Amerikai katona Chad Michael Wilkinson 2018. október 29-én halt meg Virginia Beach-en még aktív és 22 év szolgálat után.
A haditengerészet SEAL Alapítványának hivatalos honlapja szerint Csád 43 éves korában saját halálát okozta öngyilkossággal.
Dave Castro éveket osztott meg a katonaságban Michael-lel. Emellett megismerkedik feleségével, Sarával, aki a CrosFit 4. szintű edzője lett. Sara a CrossFit Odyssey tulajdonosa Virginia Beachen, ahova Csádot rendelték be.
A wod Hero Chad:
1000 lépés fel egy időre
doboz 50 cm magas
Alkalmazások:
A wodot úgy tervezték, hogy kb. 30 perc időzárással fejezze be. Ezért szükséges, hogy a fitnesz szintjéhez igazítsa.
- Ugyanannyi ismétlés a magasság és az előtét súlyának kiigazításával.
- Az ismétlések csökkentése a wod 3/4-re vagy felére.
Szempontok:
Miután kézből tapasztaltam egy ilyen típusú cipőfűzőt, figyelmeztetnem kell, hogy a izomrész szenvedett a legjobban az ikrek voltak. A fiókhoz mászás erőfeszítése jó volt, úgy tűnik, hogy az a tény, hogy lábujjhegyen a földre térünk 1000-szer, nem annyira.
Fibrilláris mikrokönnyeket szenvedtem, amelyeket zúzódások formájában láthattam. A hősöknek emléket kell állítaniuk a katonaság erőfeszítéseiről, és természetesen ezzel a módszerrel egy hétig nagyon gondoltam ezt az erőfeszítést mandzsettagombok formájában.
Nekem is volt némi kellemetlenségem a csípőhajlítók de nincs összehasonlítási pont az ikrek fájdalmával.
Annak ellenére, hogy a hosszú és ismétlődő wod, a mentális rész nem volt különösebben nehéz. Feltételezem, hogy mivel ez egy olyan wod, amellyel jól tudsz menedzselni, mert nem feltételezem, hogy egy izom akkora veszteséget szenved, mint más wodok, és nem veszed észre a különösen magas lüktetéseket. Megértés kérdése, hogy nagy szünetek nélkül „csinálni” kell.
És mindenekelőtt ne feledje, hogy nem mindegy, hogy „mennyit” kell adaptálnia. Ismét a határok, nyelvek és nemzedékek közötti közösségépítésről volt szó. Erős közösség vagyunk, és ez a wod csak egy újabb bemutatója annak, amit mindannyian képesek vagyunk együtt megtenni.