A brokkoli számos előnnyel járó élelmiszer. Ma szezámmaggal fogjuk főzni, ami jó omega-6 forrás
Brokkoli szezámmaggal
Ma egy egészséges receptet fogunk főzni, nagyon könnyen elkészíthető. Arról szól, hogy egy olyan egészséges ételt keverjünk össze, mint a brokkoli, a szezámmaggal.
Készítse elő ezt az egészséges receptet kettőre a következő utasításokkal.
Brokkoli szezámmaggal
- Elkészítési idő: 10 perc
- Főzési idő: 8 perc
- Teljes idő: 18 perc
- Brokkoli
- Olivaolaj
- Víz
- szezámmag
- Só
- Bors
- Mossa le a zöldségeket folyó vízzel. Válassza szét a szár felső részét, és vágja darabokra.
- Egy serpenyőben olajat hevítünk, hozzáadjuk az összes zöldséget és 2-3 percig pirítjuk.
- Adjunk hozzá vizet, fedjük le és forraljuk 3-5 percig, amíg puha, de kissé ropogós lesz.
- Megszórjuk a szezámmagot, sót és borsot ízlés szerint.
Tökéletes étel hús vagy hal kísérőjeként. Ha azt szeretné, hogy valami erősebb legyen, adhat hozzá főtt rizst vagy diót, amelyet megpiríthat.
- Egészség és közérzet, az egészséges életmód kulcsaival ellátott blog
- Egészségügyi iskolák hálózata a polgárok számára; a - csatoljon egy menüt; egészséges cukorbetegségben
- Mangó turmix sajt; Könnyű és egészséges recept!
- A Táplálkozás és Egészség Agora az egészséges táplálkozás befolyásolása céljából indul felnőttek és
- Tostadas nopales salátával - egészséges recept