A következő cikkben meg kívánjuk mutatni azokat az előnyöket és előnyöket, amelyeket a vízi környezet kínál az egészséges sporttevékenységek teljes lakosságának és különösen a terhes nőknek történő elvégzéséhez. Bemutatunk egy programozási modellt, amelyet a terhesség kilenc hónapja alatt kivitelezhetünk, valamint a tanfolyam során kidolgozandó célokat és tartalmat, valamint különféle cselekvési irányelveket és ajánlásokat.
Kulcsszavak: Vízi tevékenységek. Terhesség. Egészség
Ezen 5 perc alatt a tanár által jól irányított elmozdulási gyakorlatokon fogunk dolgozni, vagy a hallgató választása szerint fizikai beállítottságot érünk el a foglalkozás későbbi fejlesztése érdekében. Normális esetben jó, ha a hallgató diktálja a munka típusát és a foglalkozás intenzitását, hogy tudjon néhány információt a bemelegítés típusáról. Az első foglalkozásokon, és amíg az úszó alkalmazkodik az új tanárhoz vagy csoporthoz, a bemelegítést meg kell irányítani annak elkerülése érdekében, hogy a tanuló ne hajtsa végre megfelelően, és ami még fontosabb, hogy a tanuló ismerje azokat a gyakorlatokat, amelyek hajlamosak rá későbbi munkához. Néha és olyan tanulókkal, akiknek valamilyen sérülése vagy korlátozottsága van, ajánlatos szárazon felmelegedni, valamint olyanokkal, akik állandó görcsöket szenvednek a lábakban és a lábakban.
Ezzel a szakaszsal azt akarjuk biztosítani, hogy az érintett felek nagyobb alkalmazkodást vagy hajlandóságot érjenek el. Hangsúlyozva azokat az izomcsoportokat, amelyek minket érdekelnek leginkább Ennek a szakasznak az a célja, hogy a hallgatót ne vezesse el az izmok maximális hő-, keringési és idegi stimulációjához, amelyet a fő részünkben mozgósítani kívánunk.
A fő rész
Ez a foglalkozás lelke vagy lényege. E szakasz körül a bemelegítés előző része orientált és irányított. Ez a foglalkozás része, amely meghatározza a módszer és stratégia típusát, amelyet a tanítási-tanulási folyamatban használni fognak. A feladat fő célja ebben az időszakban zajlik.
Vissza a nyugalomhoz
A feladat végén a hallgató teljes úszást hajt végre annak érdekében, hogy elősegítse az izmok kisülését, és visszatérjen az összes érintett fiziológiai rendszer nyugalmához. Ebben a szakaszban jó bevezetni a relaxációt elősegítő légzőgyakorlatokat. A nyújtásnak a lehűlési szakasz részét kell képeznie.
6. Oktatási források
Megfelelő infrastruktúrával és feltételekkel kell rendelkeznünk ahhoz, hogy elvégezhessük az általunk javasolt munkát. Ez magában foglalja a jó állapotú létesítmény meglétét, a szükséges anyagok meglétét és a résztvevők orvosi ellenőrzését.