Utoljára 2019. október 15-én frissítette: Isabella Russi Gallon
Wellness

A súlycsökkenésnek írt betű ideális kiegészítő az egészséges testsúly elérésére irányuló célunkban. Ezután meglátjuk, melyek azok a tulajdonságok, amelyeket kínál nekünk, és amelyek kiegészítik ezt a célkitűzést, miközben erősen tartják szervezetünket és más létfontosságú funkciókat.

Összetevői közé tartozik a magas rosttartalma, az ásványi anyagok, a b csoport vitaminjai, az omega 3, az omega 6 és még magasabb koncentrációban, mint a közönséges búza, és a szuperélelmiszerek csoportjába tartozik.

A tönköly tulajdonságai és előnyei a fogyáshoz

Most meglátjuk, melyek azok a tönköly tulajdonságai és előnyei, amelyek az egészséges étrend mellett segítenek a fogyás javasolt feladatában:

Rostja tisztítja a testet

A tönköly rostkoncentráció javítja az emésztést, segít a testnek a szervezetben maradó méreganyagok eltávolításában, és megkönnyíti azoknak az élelmiszereknek a kilépését is, amelyek nem biztosítanak számunkra tápanyagot.

B3-vitamint tartalmaz

Egy tanulmány kimutatta, hogy a tönkölyben több B3-vitamin van a rizshez és a búzához képest. Ez a vitamin, más néven niacin, segít fenntartani a vér koleszterinszintjét a megfelelő szinten

Javítja a keringést

A tönköly összetevőinek részét képező cink javítja a véráramlást és az erek működését, ehhez hozzátéve, hogy a benne lévő magnézium, kovasav és zsírsavak javítják a keringést, ez javítani fogja teljesítményünket a kardió rutinok és gyakorlatok során amelynek célja a szív- és érrendszer ellenállásának javítása, amely alapvető fontosságú a fogyás szempontjából, és egyúttal segíti az immunrendszert.

A nyolc esszenciális aminosav teljes hatása

A tönkölyben van a testnek szükséges nyolc esszenciális aminosav, amelyek elengedhetetlenek a test szöveteinek megőrzéséhez és helyreállításához, amelyek energiát szolgáltatnak a test számára, elkerülve a tartalékainak felhasználását, ami nagyon fontos a test újjáépítéséhez később, amikor kiteszik Önt egy jó fogyókúrás rutinhoz.

Egészséges szénhidrátok

Amikor elkezdünk egy fogyókúrás étrendet, a szénhidrátok nagy problémát jelentenek, ezért távol kell maradnunk tőlük. A tönkölyben azonban sok az egészséges szénhidrátforrás, olyannyira, hogy a cukorbetegek is fogyaszthatják őket. Ehhez hozzátesszük, hogy az a fajta kalória, amit ez a gabona tartalmaz, nem hízik meg.

kiegészítője
Cserélje a rizst tönkölyre.

Tönköly karcsúsító tulajdonságok

Élvezze a tönköly fogyásának előnyeit és azokat a tulajdonságokat, amelyek lehetővé teszik ezeket a pozitív hatásokat, például a következők:

  • Székrekedés elleni
  • Immunológiai
  • Rekonstruktív
  • Migrénellenes
  • Antidiabetikus
  • Antioxidáns

A tönköly ellenjavallatai és mellékhatásai

Először is, a lisztérzékenységben szenvedőknek teljesen tilos a tönkölyfogyasztás. De ha csak intoleráns, akkor fogyaszthatja, mert a gluténkoncentrációja valóban alacsony.

Másrészt a tönkölyfogyasztás nem ajánlott azok számára, akik irritábilis bél szindrómában szenvednek, vagy vegánoknak, akikre hatással lehet a cink és a vas szintje.

Biztonságos-e a tönkölyfogyasztás a fogyás érdekében?

Ne aggódjon az imént adott figyelmeztetések miatt, kivéve ezeket a konkrét eseteket, a tönköly kitűnő szövetséges abban a célunkban, hogy elérjük azt az ideális súlyt, amely egészségesnek és jól érezzük magunkat. Ne habozzon, biztonságos a tönkölyfogyasztás.

Hogyan kell tönkölybe fogyni?

Sokféleképpen fogyaszthatja, ez szórakoztatóbbá teszi a fogyás célját. Kísérje el reggelijét gazdag tönkölykenyérrel, vagy tegyen egy tönkölyszemes salátát, cserélje le a rizst vagy más közönséges szénhidrátot ezekre a főttekre.

Ezzel a gabonával különféle ételeket készíthet.

A tönkölyfogyasztás különböző módjai a fogyás érdekében

Mint az imént látta, a lehetőségek végtelenek, fogyasztanak tönkölylisztet, teljes kiőrlésű búza- vagy gabonalisztet, pehelyeket és egyebeket. Engedje szabadjára fantáziáját, és élvezze a diéta követését a fogyás érdekében.

Hol lehet vásárolni tönköly fogyás?

Vigyázzon ezekre a tönkölytermékekre a fogyás érdekében, amelyeket érdemes kipróbálnia:

Tönköly sütik, Holle-tól

Élvezze étrendjét ezekkel a sütikkel. A nap folyamán ellenőrizze a szorongást néhány sütivel és természetes italral, kevés édesítőszerrel vagy egyáltalán nem.

Kézműves tönkölykenyér, a Bellido ínyenc boltból

Ha nincs ideje saját tönkölykenyér elkészítésére, akkor itt a lehetőség, hogy ne hagyja ki ennek a finom gabonának a fogyókúrás tulajdonságait.

Biosan fehér tönkölyliszt

Ha a tiéd ellentétes az általunk leírtakkal, akkor ezzel a liszttel kenyeret, aprósüteményeket, tésztákat és egyéb készítményeket készíthetsz, hogy ne szenvedj többé fogyókúrás étrendet.

Utolsó gondolat

Merte kipróbálni a tönkölyfogyást? Tudjuk, hogy a válasz helyes, és csak azt tudjuk mondani, hogy megbánja. Mint korábban mondtuk, a fogyásnak soha nem szabad büntetésnek lennie, valami szórakoztató dolognak kell lennie, és ez arra ösztönöz minket, hogy ne adjuk fel. Ne felejtsd el, hogy célodat jó testedzéssel kísérd.

Isabella Russi Gallonról

Elbűvölő utazó vagyok egy hippi világban, szerelmes a természetbe és annak előnyeibe. Jóléttel, méltányossággal és emberi jogokkal rendelkezik. Vállalkozó, blogger és a Modo Maravilla wellness-projekt alapítója, amelynek célja a világ jobb életének megismertetése és megtanítása.