Fogyni
A vízmérgezés (túlfolyás vagy vízmérgezés) akkor fordul elő, amikor a szervezetben lévő sók normál mennyisége kiegyensúlyozatlan, ha gyorsan túl sok vizet iszunk és izzadsággal veszítjük el. Végzetes lehet, mert megzavarja az agy megfelelő működését. Különös gondot kell fordítani gyermekekre, olyan emberekre, akik sokat mozognak (és ezért sokat izzadnak), ha hasmenésük vagy hányásuk van, és amikor meleg van. Bár a test meglehetősen széles biztonsági tartalékkal rendelkezik ahhoz, hogy több vizet nyeljen be, mint amire szükségünk van (a többi a vizelettel ürül), az ilyen túlzott fogyasztásnak van határa. Általában az egészséges embernek nem lehetnek problémái, ha napi 7 liternél kevesebb vizet iszik, óránként 1,5 liter sebességgel.
A mérgezés elkerülésére a legjobb módja nem az ivóvíz lemondása (akkor kell inni, amikor szomjas vagy, hogy elkerüljük a kiszáradást), hanem egy izotóniás ital fogyasztása az elvesztett sók helyettesítésére testmozgással vagy hővel. Soha nem kell vízzel önteni, és kevésbé gyorsan; nagyon veszélyes, és halálesetek is előfordultak. Túl sok a "sok vizet fogyasztani egészséges" mítosz vagy az ivóvíz-kúra. Az egészséges ember teste tudja, mennyi vízre van szüksége, erre való a szomjúság. Egy másik mítosz az, hogy a víz elhízik, ha étkezés közben fogyasztják; hamis, mivel a víz nem tartalmaz kalóriát, ezért egyáltalán nem hízik meg.
A túl sok víz elfogyasztása esetén felmerülő mérgezést nem szabad összetéveszteni a szennyezett víz ivásával okozott mérgezéssel.
- A víz fontossága a fogyás szempontjából, Hector Perez közérzet, egészség és valami más
- Utánfutó menet Fogyjon le 14 kg-ot 8 hét alatt, forogjon a futás, a normál ételvíz - Autók fórum
- Gyümölcslevek mentával a fogyáshoz és a mentavíz elkészítéséhez (recept)
- Hideg vizes szökőkutak, igyál fogyáshoz
- Ez a pontos vízmennyiség, amelyet meg kell inni a fogyáshoz; Újság 100. oldal;