táplálkozási

ÖSSZETEVŐK A PATÉ-hoz

  • 1 piros paprika
  • 1 kis chili
  • 1/2 paradicsom
  • 1/2 lilahagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 5 szardella
  • Extra szűz olívaolaj
  • Só, bors

KÉSZÍTMÉNY

Vágja az összetevőket nagy adagokra, és tegye őket egy tepsibe.

Ezután a 200 ° C-ra előmelegített sütővel helyezze be a tálcát, és főzze 15 percig, vagy amíg a bors elkészül.

Várja meg, amíg kihűl, és távolítsa el a héjat a paprikáról és a paradicsomról, hasonlóan ahhoz, ahogyan egy pörkölt edényben tennénk.

A zöldségeket aprító segítségével turmixoljuk.

Végül hűtsük le, és másnap fogyasszuk el rozskenyér kíséretében.

Ideális házi szószban kísérni a tésztát vagy rizst, vagy javasoljuk, hogy adjon hozzá olyan salátát, mint a miénk: mediterrán saláta.

Dietetikus dietetikus Valencia

Akár ez is tetszhet

Hideg sárgarépa krém

Ázsiai húshengerek

SAUTÉED marhahús fiatal hagymával

4 megjegyzés

BROCCOLA SÜTÉSEK - Dió: Táplálkozási tanácsok

[…] Sokféle mártással kísérhetjük, mint amilyeneket a minap bors és szardella pástétom formájában javasoltunk. Ez az egészséges étel nagyszerű módja annak, hogy enni […]

NÖVÉNYI PILLANATOK - Dió: Táplálkozási tanácsok

[…] Végül tálaljuk és kísérjük el egy joghurtos mártással vagy a paprikás patéval. […]

SÜTŐTATINÁS SÜTÉS - Dió: Táplálkozási tanácsok

[…] A burgonyát héval bő vízben megfőzzük. Ha kihűlt, hámozzuk meg és pépesítsük, amíg pépet nem kapunk. Ha túl sűrű, adjon hozzá egy tojást a tészta agglutinálásához. Egy formában szétterítjük a tésztát, hogy ellepje a tartályt, villával vágjunk bemetszéseket, hogy a levegő el tudjon távozni. Tegye a tésztát az előzőleg 180 ° C-ra melegített sütőbe 10 percre, hogy a tészta enyhén megfőjön. Másrészt egy mandolin segítségével formázzunk kis cukkini szeleteket. Kanalazzuk ki a tésztát, és tegyük a tetejére a cukkinit. Tegye vissza a tartályt a sütőbe, amíg elkészül a cukkini. Tálaljuk mártással, javasoljuk, hogy kísérje meg paprikás és szardella pástétomunkkal. […]

Falafel Tzatziki mártással - Nutt: Táplálkozási tanácsok

[…] Tálaljuk a falafelet a mártással és tálaljuk. Egy másik javasolt szósz lenne ez a finom paprika szósz, amelyet megosztottunk néhány […]