Washoku: a japán titok a gyors fogyáshoz. Fotó: Unsplash Unsplash

japán

A Washoku módszer az egyik leghatékonyabb a gyors és természetes fogyáshoz.

Washoku ő Japán módszer könnyű és gyors fogyáshoz hogy emberek milliói követik szerte a világon. Ha keres fogyni természetesen, Ezúttal az egyik legjobb alternatívát mutatjuk be, amely biztosan segít elérni az ideális méretet a lehető leghamarabb.

Washoku: a fogyás japán titka

2017-ben, Japán volt a legalacsonyabb elhízási arány a Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) tagjai között. Az első három pozíciót az Egyesült Államok, Mexikó és Új-Zéland foglalta el.

Ezért jelenleg azok Etetési szokások felkeltette az egész világ figyelmét, és az egyik legnépszerűbb gyakorlat a Washoku és ma elmondjuk, miről van szó.

Koriander tea a koleszterinszint csökkentésére és a súlycsökkenésre

# 1: magas víztartalmú étel

A japánok egyik szokása, hogy egészségüket megőrizzék és ne hízzanak, az az, hogy sütés helyett gőzölnek. Ezenkívül leveseikben és ételeikben sok a víz, ami segít csökkenteni a testtömeg-indexet és a derék kerületét.

# 2: különféle összetevők az ételekben

Az összetevőkben gazdag étrend megkönnyíti a különböző vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok beszerzését. Éppen ezért az ételek sokféle változása befolyásolja a kiegyensúlyozott étrendet. A különféle összetevőkből álló tányér nemcsak a súlycsökkentésben segít, hanem sokkal egészségesebbé is válik, és sokkal hosszabb ideig elégedett marad.

# 3: kis adagok

Az Ajinomoto élelmiszeripari vállalat által végzett 2018-as vizsgálat leírta a Washoku fő jellemzőit: a hagyományos japán étrendet és az ennek részét képező kultúrát.

Az egyik a kis tányérok használata az étkezéshez, ami megakadályozza a túlevést. Ez az egyik legjobb tipp, amelyet követhet az ételbevitel csökkentése érdekében. Ne feledje, hogy ápolásról van szó, nem pedig készletről.

# 4: több zöldség és szója

Ezen elemek kombinációja megvédi a testet a szív- és érrendszeri betegségektől, amint arra a kutatók rámutattak, különösen a rengeteg zöldségnek köszönhetően.

# 5: több bab

A bab az egyik legegészségesebb összetevő, amely segít megvédeni magunkat a szív- és érrendszeri problémáktól. A bab ugyanis tápanyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a vérnyomást és a vér glükózszintjét is. Mindig jó választás lesz hozzáadni az ételekhez.

# 6: több zöld tea

A zöld tea fogyasztásának előnyei hasonlóak a sok zöldség fogyasztásának előnyeihez, mert ezek segítenek csökkenteni a halálozási kockázatokat, különösen a szív- és vérnyomásproblémákkal kapcsolatosakat. Ezenkívül az egyik leghatékonyabb ital, amely teljesen természetes módon távolítja el a zsírt és felgyorsítja az anyagcserét.

# 7: kevesebb hús és kevesebb zsír

A vörös hús és az állati zsír elkerülése megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és a gyulladásokat. A húsfogyasztás csökkentése vagy megszüntetése jót tesz általános egészségi állapotának.

# 8: Az étkezés élmény

Amint az ENSZ Oktatási, Tudományos és Kulturális Szervezete (UNESCO) kifejti, Washoku NEM receptkönyv vagy diéta.

Ez a társadalmi gyakorlat olyan ismeretek, eszközök és hagyományok összessége, amelyek összekapcsolják az embereket az étellel. Annak tudatában, hogy az elfogyasztott ételek típusa meghatározza egészségünket és általános közérzetünket, az az egyik legfontosabb pont az egészségesebb élet megkezdéséhez. Mersz-e indulni?