A fitnesz fogalmától eltérően, amely fizikailag jól érzi magát és jól érzi magát, a wellness fogalma kiterjeszti ezt a jólétet az ember minden aspektusára, egyensúlyt keresve a fizikai, a mentális és az érzelmi szint között, hogy elérje a jólét állapotát.

wellness

2017. február 12., vasárnap

Most minden eddiginél jobban halljuk ezt a szót a hírekben, az óriásplakátokon, a beszélgetéseken és még a munkahelyen is, de tudjuk-e, hogy valójában mit jelent ez?

A kifejezés wellness a szavakból ered jólét (wellness), fitnesz (jó fizikai állapot) és boldogság (boldogság).

Ellentétben a fitnesz, amely fizikailag jól érzi magát és érzi magát, a fogalma wellness kiterjeszti ezt a jólétet az ember minden aspektusára, és keresi az egyensúlyt a fizikai, mentális és érzelmi szintek között az a jóléti állam, elfogadási vagy elégedettségi állapot a jelenlegi helyzetünkkel.

Ez egy hosszú út, amelyet naponta haladunk (anélkül, hogy tudatában lennénk ennek), és amelyen az élet következő hat dimenziója avatkozik be.

- Fizikai: jó táplálkozással, testmozgással és általános egészséges életmóddal jár.

- Érzelmi: arról szól, hogy pozitívan és konstruktív módon tudjuk kezelni az érzelmeket.

- Lelki: képes legyen kialakítani a személyes és etikai értékek erős érzékét.

- Szellemi: bővítsük ismereteinket, legyen aktív és befogadó, kritikus erővel rendelkező, új kihívásokat kereső kreativitással, kíváncsisággal és mindig tanulni vágyó ember.

- Környezeti: hozzájáruljon ahhoz, hogy mindenki számára jobb és jobb legyen a lakóhely, megőrizzük a természeti erőforrásokat és a közös jólétet.

- Társadalmi: azon képessége, hogy összhangban álljon más emberekkel, mindig tisztelettel és toleranciával bír.

Wellness technikák

Már nem csak érdekli "Formában lenni", hanem a test és az elme egyensúlyát is keresi, mert. Mi haszna annak, ha formában vagy, ha nem vagy boldog?

Ezért a wellness-technikák nem feltétlenül a fogyás vagy a nagy izmok fejlesztése, hanem tovább mennek és összehangolják a fizikai és pszichológiai munkát, és ezt élvezetesen, stressz nélkül is végzik.

Nem csak egy kis testmozgásról és egészséges táplálkozásról van szó, hanem arról is, hogy keresse a boldogságot, megtanulja megismerni önmagát, jobban kezelni szabadidőnket és társas kapcsolatainkat, megtanul pihenni, meditálni, jól aludni, tisztelni a környezetet, megtanulni helyesen lélegezni stb.

Egyre gyakrabban találnak olyan központokat, ahol az edzésen túl relaxációs tevékenységeket is végezhetnek (például gyógyfürdő, masszázsszekrények, szaunák), ​​csoportos foglalkozásokat (jóga, pilates, tai-chi) vagy szabadidős területekre járhatnak és pihenhetnek. (kávézók, fodrászok).

Az élet filozófiája

A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik fontolóra veszik a wellness mint életfilozófia, hajlamosak gondoskodni magukról, egészségesebbek, produktívabbak, kevesebb hiányzik a munkából, és kevesebb orvosi szolgáltatást igényelnek.

A. Cikkben megjelent cikk Az American Medical Association folyóirata bemutatott egy olyan vizsgálatot, amelyet egy éven át wellness-programban résztvevő alanyok végeztek.

Ezek a technikák olyan szabadtéri tevékenységeket ötvöznek, mint a séta, vagy a labdákkal és botokkal való játék azzal a szándékkal, hogy különféle izomláncokat dolgozzanak, amelyek végül segítenek megerősíteni őket, kiegyensúlyozzák az ízületeket, enyhítik a fájdalmat, korrigálják és megakadályozzák a rossz testtartást.

Az összes orvosi látogatás 17 százalékos csökkenését figyelték meg.

A wellness az pozitív életszemlélet, az egész embert hangsúlyozó megközelítés.

Ez a test, az elme és a szellem integrációja. Az a felismerés, hogy mindaz, amit teszel, gondolsz, érzel és hiszel, hatással van az egészségre.

Hagyja megjegyzését

FONTOS: A közzétett megjegyzések a szerzők kizárólagos felelőssége, és az ezekből fakadó következményekért a megfelelő jogi szankciók vonatkozhatnak. Minden olyan felhasználót, aki a szabályokat sértő megjegyzéseket tartalmaz az üzeneteibe, kizárják és letiltják az újbóli megjegyzéshez.