fogyás

A műsorvezető, Ksenia Borodina mintává vált minden tisztességes nem számára, aki karcsú formákat szeretne kapni: lánya születése után gyorsan visszatért az alakjába, 12 kg-kal fogyott. Ez egy olyan bravúr, amelyet nem minden fiatal anya képes megtenni. Nem meglepő, hogy sokan szerették volna megtudni, mi a sikeres fogyás titka Xenia Borodinának. Az interneten nagyon sokféle feltételezés létezik erről a pontról, néha egészen abszurd. A diétáknak is sok változata van. Leggyakrabban a túlsúly leküzdésének titkos eszközeként egy másik variáció az uborka diéta témájában, az egyik legnépszerűbb expressz módszer az ideális alak elérésére.

Uborka diéta - a fogyás titkos módszere Xenia Borodina?

A neten gyakran megtalálhatjaAz uborka diéta pontosan az a titkos fegyver, amely segített az ismert tévés házigazdának megbirkózni a túlsúlyos betegséggel. Még hozzávetőleges napi menüt is megadva, 1-2 hétre tervezett étrend:

  • reggeli rozs vagy teljes kiőrlésű kenyér - 1 db., 2 friss uborka. Készíthet zöldségsalátát, adhat hozzá zöldet és egy teáskanál olívaolajat, készíthet szendvicset, vagy mindent megehet külön-külön;
  • ebéd: zöldségleves, uborkasaláta;
  • Vacsora: uborka saláta vagy természetbeni uborka.

A menü több mint karcsú, ezért azt javasoljuk, hogy kiegészítse polivitaminokkal az immunitás csökkenésének elkerülése érdekében.

Hogy őszinte legyek, kétségek merülnek fel abban, hogy Ksenia Borodina valóban a fogyás ezen módszerét tette a főbbé, főleg, hogy - amint azt az előadó könyvében elismeri - nem nagyon veszi figyelembe ezeket a "sürgősségi" diétákat, és úgy véli, hogy segítségére csak a legszélsőségesebb esetben lehet fellebbezni.

A Xenia Borodina fogyókúrás program

Ugyanez a vezető a "Fogyj együtt a Ksenia Borodinával" című, 2011-es könyvében kijelenti, hogy a fogyásod nem csoda diétákon alapul, hanem önmagadon végzett mindennapi munkád eredménye, valamint az ismert dietetikusok és az idő tanácsainak betartása. tesztelt:

  1. A szervezetbe beérkező kalóriák mennyiségének kevesebbnek kell lennie, mint a fogyasztása.
  2. Nem tűri az éhségérzetet, gyakran és kis adagokban kell ennie, kb. 200 ml (1 csésze szabály).
  3. Növelni kell a fizikai aktivitást, ez lehetővé teszi, hogy nagyobb kalóriafogyasztást érjen el, és elősegítse a test izmainak tónusát.
  4. Fogynia kell, ne rohanjon - az élettani norma heti 0,5-1,5 kg súlycsökkenés.
  5. A napi étrend kalóriatartalma a nőknél 1200-1500, a férfiak esetében 1500-2000 legyen.
  6. Sok vizet kell inni, legalább napi 2 litert, ez lehetővé teszi a szervezet számára a gyors ürítést

A zsíros lerakódások lebontásának termékei a testben.

  • Egyél egészséges ételeket, helyes (70% lassú szénhidrát (gabonafélék, zöldségek), 20% - fehérjék (sovány hús, tojás, tejtermékek, hüvelyesek), 10% - zsírok, 2/3-mal növényi olajok.

    • Talán itt, és minden titok. Triviális, egyesek szerint talán még az is, de ezek a látszólag egyszerű ajánlások nemcsak sok ember számára segítettek a fogyásban, hanem az eredmény megőrzésében is. Ráadásul a fogyásnak ez a módja nem káros az egészségre, hanem éppen ellenkezőleg, hosszú évekig segíti a fenntartását.