Az akupunktúra egy ősi kínai gyógymód, amelyben vékony tűket helyeznek a test meghatározott pontjaiba, hogy elősegítsék az éltető energia, a "chi" áramlását. Kutatások kimutatták, hogy azok a nők, akik ezt a módszert hetente alkalmazták az étrend és a testmozgás mellett, egy meghatározott idő alatt átlagosan 3,5 kilóval többet vesztettek, mint a kontrollcsoport, és arról is beszámoltak, hogy kevésbé éhesek. Nézzük meg pontosan, milyen jótékony hatásai vannak az akupunktúrának.
Csökkentse a stresszt
Stressz idején könnyen keresünk kényelmet az étkezés során, és egészségtelen ételeket keresünk. A testmozgás és a meditáció a stressz kezelésében is hatékony eszköz lehet, az akupunktúra szintén nagy segítséget nyújt az egyensúly helyreállításában: lelassítja a stressz által okozott kortizol hormon termelését, megakadályozva ezzel nemcsak a mértéktelen evést, hanem a zsírpárnák felhalmozódását is.
Energizál
Az energiahiány a diéta általános jellemzője. Természetesen ennek megelőzéséhez gondosan kidolgozott étrendre van szükség, de a kínai orvoslás is működik. És ezzel két legyet üthet egy csapással - ha több energiája van, kevesebb kalóriatartalmú ételre vágyik, ugyanakkor hajlamosabb eljutni az edzőterembe.
Az éhséget kordában tartja
Az akupunktúra hatását jól szemlélteti egy Hongkongi Baptista Egyetem tanulmánya, amely 72 túlsúlyos alanyot érintett. Némelyikük valódi akupunktúrát kapott, a másik fél pedig csak úgy tett, mintha kezelnék. 8 hét alatt az összes résztvevő összesen 16 kezelést kapott. Akik tényleges akupunktúrán estek át, azok átlagosan 2,5 fontot vesztettek, de voltak olyanok is, akik nem kevesebb, mint 8 kilót leadtak. Akik ál-kezelésben részesültek, csak körülbelül fél kilót sikerült leadniuk. A tudósok szerint ez az eredmény annak is köszönhető, hogy az akupunktúra növeli a szerotonin és a béta-endorfin hormonok termelését, amelyek nemcsak hangulatjavító hatásúak, hanem csökkentik az éhséget és felgyorsítják a zsírégetést.
Kiegyensúlyozza a vércukorszintet
A vércukorszint az éhség kialakulásában is szerepet játszik, és ha a vércukorszintje egyensúlyban van, étvágya is ingadozásoktól mentes. Ebben segíthet az akupunktúra speciális típusa, az elektroakupunktúra. Egy tanulmány szerint ez az alacsony villamos energiájú kezelés javította az alanyok vércukorszintjét.
Csökkenti a gyulladást
A test gyulladása összefügghet az elhízással és a cukorbetegséggel. Tanulmányok azt mutatják, hogy az akupunktúra segíthet ezek enyhítésében is. Egy 80 főből álló vizsgálatban az alanyok az étrendjük mellett 3-6 hónapos intervallumban kaptak kezelést. A kísérlet eredményeként kreatinin- és húgysavszintjük (ezek a veseműködéssel kapcsolatos vegyületek) csökkentek, de kevesebb vérzsírt, koleszterint és trigliceridet is találtak testükben.
Elősegíti a nyugodt alvást
Míg az álmatlanság hizlal, több étvágystimuláló hormont (gherin) és kevesebb étvágycsökkentő leptint termel, az alvás segít a zsírsejtek kordában tartásában. Az akupunktúra pedig segít a nyugodt alvásban, amit többek között a Pekingi Egyetem összehasonlító kutatása is bizonyít, amely 46 korábbi vizsgálat eredményeit hasonlította össze. Ezért rengeteg bizonyíték támasztja alá az akupunktúra pozitív hatásait, amelyek számos módon támogathatják az életmódváltást.