A Yerba Mate és a Cha Verde egyaránt dicsérik a fogyás előnyeit, de valójában mi van ezekben a termékekben, amelyek megkönnyítik a fogyást? Az alábbiakban további információkat talál a yerba mate-ről és a zöld teáról, és megtudhatja, hogyan lehet a legjobban használni őket, amikor a fogyásról van szó.
Yerba társ
Yerba mate és egy iker nevű fa leveleiből készült dél-amerikai ital. Ő Argentína, Paraguay, Uruguay és Brazília esőerdőiben nőtt fel, és itt nemzeti italt fogyasztott.
A dél-amerikai törzsek évszázadok óta fogyasztják a yerba matet fiatalító hatásai miatt, mint például az érthetőség és az életerő. A fa levelei 15 aminosavat, 24 ásványi anyagot, valamint vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaznak. Ezenkívül a yerba mate koffeint, teobromint és teofillint tartalmaz, amely megtalálható a csokoládéban, a kávéban és a teában. Ezek az összetevők stimulálják a központi idegrendszert, csökkentik az étvágyat, növelik az izomlazítást és vizelethajtóként működnek.
A fogyás kapcsán a yerba mate nagyon hasznosnak bizonyult mind a fogyásban, mind a súlykontrollban. A termogenezis kísérője a gyógynövények elnyomását vagy a megnövekedett kalóriaégetést, fokozott diurézist és étvágyat okoz, előnyben részesítve a fogyás esélyeit. Egy másik adathordozó csészében 50 milligramm koffein van.
Zöld tea
zöld tea és az asiatica nevű növény leveleiből készült ital Camellia sinensis. fekete tea cha zöld és más, mert a leveleket kevésbé dolgozzák fel és kezelik a tápanyagok jobb megőrzése érdekében.
A zöld tea nagyszámú oxidálószert tartalmaz, amelyek segítenek támogatni az immunrendszert és az általános egészségi állapotot. Az American Cancer Society támogatja azt a hitet, hogy a zöld tea segít megelőzni és kezelni a rák bizonyos típusait. További tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea segít az Alzheimer-kór és az ízületi gyulladás kezelésében.
A fogyás elősegítése érdekében a zöld tea termogenezist vagy fokozott kalóriaégetést okoz.
A zöld tea által okozott termogenezis nagy része, valamint a koffein szerepe a levelekben és az epigallocatechin-gallátban vagy az EGCG-ben. Az American Journal of Clinical Nutrition kutatói támogatják a zöld termogenezist, de a zsír oxidációját is. Egy csésze közepén a zöld tea 50 milligramm koffeint tartalmaz.
Yerba Mate és zöld tea
Az egyik fő oka annak, hogy a zöld tea és a yerba mate segítenek a fogyásban és a termogenezis kialakulásában a szervezetben. Nincs olyan kutatás, amely azt mutatná, hogy ezek a termékek hatékonyabbak a fogyásban.
A zöld tea és a yerba mate által okozott termogenezis napi 80-100 kalóriával növeli a kalóriafogyasztást, de 0,5 kg zsírvesztéshez az embereknek 3500 kevesebb kalóriát kell fogyasztaniuk, mint amennyit elégetnek. A legjobb módja annak, hogy lefogyjon és napi 500 kalóriával kevesebbet fogyasszon.