Termékkereső

farmacia

YIN YOGA RESTORATION YOGA

  • Feladta Mónica Fernández, 2019. augusztus 21., szerda

Ő A SZÜNET, A Pihenés, a nyújtás jóga. ez az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy egy pillanatra megálljunk mozgalmas életünk során, és VISSZAÁLLÍTJUK külső és belső egyensúlyunkat.

A jóga szó az en szóból származik Szanszkrit YUJ, UNIÓT jelent. A TEST és az ÉL uniója, amely testtartások sorozatával (ASANAS) próbál egyensúlyt teremteni és amely a légzéssel együtt (PRANAYAMAS), UNIÓ áramlik egyéni szinten.

Bár nyugaton inkább a jóga fizikai aspektusára összpontosítottunk. A jóga magában foglalja az életmódot, továbbmegy, felkészíti a testet és az elmét, hogy elérje a meditatív állapotot.

HA energiákról beszélünk, bármilyen fizikai tevékenység kapcsolódik a YANG-hoz . (erő, nap, intenzitás, hő, .), és mint minden az életben, ezt is egyensúlyba kell hoznunk. A YANG kiegészítő energiája a YING (Hold, frissesség, befogadó .) ezért A YIN YOGA a jóga ellentéte a fizikai erőfeszítéssel.


YIN YOGA próbáljuk egyensúlyba hozni fizikai és mentális állapotunkat. Nyújtott állapotban dolgozzuk ki a szakaszokat, légzésünk legyen az, amely a többit meg fogja valósítani!

• Más néven a HÚZÁSOK jógája.
• Mindenki gyakorolhatja
• Terhes vagy csökkent mozgásképességű emberek
• Hipertóniás emberek, magas glikémiás indexekkel
• Nincs szükség bemelegítésre
• A jógaszőnyegen ülve vagy fekve végezzük
• Minden egyes póz 5 és 10 perc között van.

FONTOS:
Meg kell próbálnunk minél kevesebbet mozogni. Ezért használhat más típusú anyagot, amely segít megőrizni a mozdulatlanságát: párnák, boolterszerek (párnák), ​​szalagok. minden szükséges segédeszköz, hogy teste ellazuljon a szakaszon.

MIÉRT KELL KÖVETNI HOSSZAN POSZTUMBAN?
Mivel CSAK A CSATLAKOZÓ SZÖVET (a legmélyebb szövetünk, amely közvetlenül érintkezik a csontjainkkal) elérésének módja

YIN YOGA ÉS CSATLAKOZÓ SZÖVET
A kötőszövethez eljutni.

1. kell Pihennünk egy helyzetben, a percek múlásával a nyugalomban nyújtott nyújtás megnyújtja izmainkat és fasciáinkat, érintkezésével "megérinti" a legmélyebb szövetünket, a kötőszövetet, oxigénnel ellátva, rehabilitálva és javítva rugalmasságunkat és ízületi mozgékonyságunkat.

A YIN YOGA Rugalmasságot és erőt ad a CSATLAKOZÓ SZÖVETEKNEK, FASZUSOKNAK ÉS IZOMOKNAK.

Ugyanabban az időben megnyugtatja ideges rendszerét, ez segít abban, hogy mélyen aludjon, megszüntesse a feszültségeket, a stresszt, a szorongást, röviden: egyensúlyba hozza testi és lelki egészségét.

Feladta Mónica Fernández

Hegyek körül élek, rajongok a természetért és a sportért. 12 évvel ezelőtt 360 fokos fordulatot hajtottam végre étkezési szokásaimban, saját tapasztalataim alapján biztosíthatlak benneteket arról, hogy a helyes egészséges és tudatos étrend közvetlenül befolyásolja az emberek lelkiállapotát és egészségét. Szeretem naprakészen tartani a természetes terápiák jó közérzetünket befolyásoló hatásait.

0 megjegyzés

Új megjegyzés hozzáadása

Miért kell megjegyzést hagyni?

Folytassa, és használja ezt a módszert, ha:

  • Kérdést szeretne feltenni egyik szakértőnk válaszára
  • Szeretné megosztani gondolatait kiadványunkkal kapcsolatban.