Hozzávalók 9 palacsintához

Ez egy hozzávetőleges szám, több-kevesebb palacsintát lehet kapni.

  • egy csipet só
  • 200 ml tej (vagy egy pohár)
  • 150 gramm zabpehely
  • Egy desszert kanál sütőpor
  • Érett banán, amely helyettesíti a tojást
  • Konyhai eszközök, például rudak, speciális palacsinta vagy tapadásmentes serpenyő

lehet

A banán íze frissen elkészítve nagyon észrevehető és egy napig tart, másnap alig veszi észre a banánt.

Készítmény

Az első és a legegyszerűbb módszer Először a banánt dörzsöljük, villával, vagy választhatjuk, hogy a tejjel együtt a turmixgépbe tesszük, és az egészet összepréseljük.

A második módszerben az összes hozzávalót bevisszük egy turmixgépbe, ha nincs, ne aggódjon, ez ugyanaz, mint egy tálba tenni, ahol hozzáadjuk a banánt, a tejet, a lisztet, a élesztő és a só. Összetörjük és mindent jól összekeverünk egy rúddal, hogy homogén állagot kapjunk.

Ha van megfelelő serpenyőnk, akkor nem kell vajjal vagy olajjal kenegetnünk, különben, ha megakadályozzuk, hogy hozzánk tapadjanak.

A serpenyőt közepesen magas hőfokon tesszük felmelegedni.

A tésztát egy edénybe önthetjük a kényelmünk érdekében, amikor a serpenyőbe öntjük, vagy megtehetjük ugyanabban a tálban egy mély merőkanállal, ügyelve arra, hogy hozzáadjuk a palacsinta pontos mértékét.

A tészta kiöntése után meg kell várni, amíg buborékok jelennek meg a palacsinta felületén, abban a pillanatban megfordítja és 15 másodpercet vár, és a palacsinta készen áll. Ideje elkészíteni a következő palacsintát.

Azokat, amelyeket előkészít, le kell foglalnia egy tányéron, és el kell takarnia őket, miközben folytatja az alábbiakat.

Nézze meg a palacsinták színét, ha nagyon aranyosak, húzzák az égést, csökkentse a hőmérsékletet közepes lángig, de ha éppen ellenkezőleg, sokáig tart az elkészítése, emelje meg kissé és állítsa be, amíg meg nem találja pontos pontot, és emlékezzen rá más alkalmakkor, hogy a palacsintát készíti elő. Használja az első palacsintát az ideális hőmérséklet beállításához.

Mindegyik előkészítése körülbelül 25 percet vehet igénybe. A folyamat felgyorsításához az a trükk, hogy több palacsintát készítünk egy nagy serpenyőben.

Ennek a receptnek a nehézsége könnyű, szinte bárki elkészítheti egy kis készséggel a serpenyővel.

Sokkal jobbak és gazdagabbak a frissen elkészítve, de ne felejtse el fenntartani őket egy terítővel vagy kendővel letakart tányérra, hogy megőrizze a hőt, amíg el nem fogyasztja őket, és melegek és különösen bolyhosak maradnak.

Vannak emberek, akik nagy mennyiségben készítik őket, kiszámolva a tésztát, amelyet egész hétre el lehet készíteni, miután elkészítették a hűtőszekrényben, egyszerűen a mikrohullámú sütőben kissé átengedve őket ugyanolyan tökéletesen melegek és bolyhosak lesznek, mint ők frissen főztek, minden alkalommal, amikor elfogyasztja őket. Semmi sem fagyasztja meg őket, jól is tartanak.

Vizsgálja meg ezeket a kapcsolódó posztokat:

Fogyasztásukhoz menjen egymás tetejére, bár reggelire a legjobb, ha 2-nél többet nem fogyaszt, ha meg akarja tartani a vonalat vagy lefogy, a tetejére alacsony kalóriatartalmú karamellaszirupot, némi növényi zsírt adhat., a banánszeletek luxussá válnak.

További kombinációk, amelyeket a palacsinta tetejére tehet:

Kakaópor, Philadelphia sajt, áfonya vagy eper, Burgos sajt és pulyka vagy sonka, mogyoróvaj, eper és áfonya szirup, hummus és füstölt lazac, vad spárga és kemény tojás stb.

A reggelinél tökéletesen elkísérheti őket egy természetes lével.

Sokféle palacsintát készíthet (zabpehely vagy más liszt), nagyon ajánlom a liszt típusának megváltoztatását.

Ha nem tetszik a banán íze, különféle palacsinták vannak banán nélkül

Tippek:

Elkészítheti a tésztát előző este, és reggelire a hűtőszekrényben tarthatja a listát, így ilyenkor reggelre nagyon keveset kell elkészíteni reggelire.

Ha nincs érett banánja, adhat hozzá egy kevés mézzel kevert barnacukrot, mert az érett banán általában jó textúrát biztosít a palacsintához és édességet is ad, de ha éretlen banánnal készülnek, akkor nyájasak lehetnek.

Azt már tudjuk, hogy a palacsintával vagy palacsintával készült reggeli nagyon amerikai reggeli.

Bár az amerikaiak hajlamosak ropogós szalonnát adni, egyelőre kihagyjuk, mert azon kívül, hogy nem túl egészséges, hozzáadott szalonnával is sokat hizlalnak.

Kerestük a módját, hogy megtanítsuk őket finom és egészséges palacsinták készítésére.

Webhelyünk, mint az egészséges élet helyszíne, mi az, kerestünk egészséges lehetőségeket a fehér cukor, a vaj és még a tojás helyett más sokkal egészségesebbekre, például gyümölcsre, ebben az esetben az érett banánra.

Célunk az is volt, hogy csökkentsük a palacsintával fogyasztott zsír mennyiségét.

Mindezeket eltávolítva azt gondolhatnánk, hogy nagyon nyájasak, rossz megjelenésűek, esetleg tömörek, de a végeredmény nem fog sok meglepetést okozni, ezért bátorítsa magát arra, hogy egyen, amit szeretne, de egészséges módon, ami nem nehéz.

Valójában kicsit hasonlítanak a tipikus amerikai palacsintákra, és az íze sem marad el messze., egészséges lehet finom.

Az a trükk, hogy ne fáradjunk el az egészséges palacsintából, az az, hogy az általunk használt lisztet megváltoztatjuk, nem csak a zabpehely.

Ezek a palacsinták egészségesek és finomak, és még a sportolók számára is megéri.

Jó trükk az, hogy nagy mennyiséget készítenek, betesznek a hűtőbe, és minden reggel egyszerűen elvisznek kettőt vagy hármat a tányérra, a mikrohullámú sütőbe, és ennyi.

Ha önteteket vagy adalékokat adunk hozzá, akkor több kalóriát adunk hozzá, ezért a lehető legjobban elkerüljük őket, tudom, hogy az édesszájúak számára ez bonyolult feladat, de ez elérhető.

De ha nagyon gyakran eszik palacsintát, és hozzá akar adni valamit, akkor a legjobb a fölözött joghurt, az apróra vágott gyümölcs, hogy elkerülje az extra kalóriákat, megszórhatja őrölt fahéjjal és egy csepegtető mézzel vagy valamilyen könnyű édesítőszerrel is.

NE HAGYJÁK MEG A KAPCSOLÓDÓ POSZTOKAT: