dukan

Kiváló Dukan zabkenyér

A dunkani kenyér:

Egy vekni kenyér (10 szelet) a. 5. a második szakasz fázisai Dr. Dukan étrendje

Kicsit nehezebb, mint a szokásos dobozos kenyér, de több ízű
Recept fordítás: Michelle *

Zabkorpa kenyér Hozzávalók:

  • 8 evőkanál zabkorpa
  • 8 evőkanál búzakorpa
    (több zabkorpa helyettesíthető)
  • 4 evőkanál búzacsíra
  • 10 evőkanál sovány tejpor
  • 1 evőkanál sütőpor
  • 1 evőkanál só
  • 16 gr. Élesztő
  • 1 evőkanál könnyű természetes joghurt
  • 4 evőkanál Philidelphia ExtraLight krémsajt
  • 3 tojás
  • 4 vagy 5 evőkanál meleg víz

Ha csészékkel szeretne mérni, használja ezt a konverziós táblázatot

Hogyan készítsük el a dunkani diétás kenyeret:

♦ Használjon két tálat az elkészítéshez.
♦ Az első tálban keverje össze az élesztőt, a vizet és a Philidelphia sajtot; nagyon jól megverte őket.

♦ A másik tálban (lehetőleg nagyobb) keverje össze az összes többi hozzávalót.

♦ Az első tálból keverjük össze (vegyes élesztő), és erősen verjük fel.

♦ Helyezze a teljes keveréket egy dobozos kenyérformába (téglalap alakú, ha jobb alumínium van; és ha viaszolt papírja van, akkor helyezzen át egy lapot, nem szükséges mindent letakarni)

♦ Sütés előtt 20 percig állni hagyjuk, hogy az élesztő megemelkedjen.

♦ Süsse 200 ° C-on 10 percig, ne vegye ki a sütőből.

♦ Csökkentse a hőmérsékletet 180 ° C-ra, és további 20 percig sütje.

♦ Hagyja kihűlni, és szeletelje fel 5 egyenlő részre.

♦ Hűtőbe tegye azokat a részeket, amelyeket ma nem eszel meg

Élvezze ezt a finom zabkorpa kenyeret Alacsony fülkés étrend.