Zabkorpa: tulajdonságok
Zabkorpa: tulajdonságok
A a zab előnyei Ők már jól ismertek a táplálkozás világában, különösen azért, mert finom gabonafélék és táplálóak is, amelyeknek nagyon fontos tulajdonságai vannak az egészség szempontjából. Például a zab gazdag B-vitaminokban és rost, amely szintén nagyon hasznos a székrekedés ellen, és görcsoldó is, jó lehetőség irritábilis bél esetén. Ebben az értelemben az alábbiakban egy másik, ugyanolyan előnyös ételről fogunk beszélni, amely emellett zabból készül: zabkorpa: tulajdonságok.
A zabkorpa olyan étrend-kiegészítő, amelyet kihasználhat számos előnye és tulajdonsága miatt, mivel pontosan a zabszem külső rétege, így ez a termék az, ami megmarad a zabszemek finomításakor. Ez a külső réteg, a korpa gazdag szálak, ásványok, vitaminok, enzimek, fehérje Y zsírok. Tehát a szemek ezen rétegének eltávolításával automatikusan leállítja a tápanyagok bevitelét, amelyek különféle egészségügyi előnyökkel járnak.
Zabkorpa összetétele 100 g-onként.
- Víz: 6,55 g.
- Energia: 246 kcal.
- Zsír: 7,03 g.
- Fehérjék: 17,30 g.
- Szénhidrátok: 66,22 g.
- Rostok: 15,4 g.
- Kálium: 566 mg.
- Foszfor: 734 mg.
- Vas: 5,41 mg.
- Nátrium: 4 mg.
- Magnézium: 235 mg.
- Kalcium: 58 mg.
- Réz: 0,403 mg.
- Cink: 3,11 mg.
- Mangán: 5630 mg.
A zabkorpa is gazdag B1-, B2-, B3- és B6-vitamin, E-vitamin Y folsav.
Zabkorpa: tulajdonságok és előnyök
- Csökkenti az étvágyérzetet, mert hozzájárul az éhség csökkentéséhez.
- Csökkenti a magas koleszterinszintet.
- Megakadályozza a cukorbetegség kialakulását.
- Szabályozza a béltranzit, így segít megelőzni vagy enyhíteni a székrekedést.
- Segít a fogyásban, különösen annak köszönhetően, hogy képes felszívni a gyomor vízmennyiségének akár 20-szorosát.
Mindehhez azt mondhatjuk, hogy a zabkorpa nagyon teljes, egészséges és természetes táplálék, amelynek fő előnyei fogyókúrás termékként való alkalmazásával kapcsolatosak, mert képes csökkenteni az éhségérzetet, ami nagyon hasznos, ha fogyókúrás fogyókúra.
A zabkorpa kétféle rostot is tartalmaz: oldhatatlan és oldható. Abban az esetben oldhatatlan rost, Ez az, amelyet nem emésztenek meg, és segít a fürdőszobában; amíg a Oldható rost egyfajta gélt hoz létre a belekben, segít elkerülni a felesleges zsírok és cukrok asszimilálódását. Ez az oldható rost a zabkorpa sikerének egyik kulcsa.
Még a szénhidrátok nagy hozzájárulásának köszönhetően is zabkorpa Jó és erősen ajánlott energiaforrásnak számít. Hasonlóképpen, a többszörösen telítetlen zsír aránya kétszerese a telített zsírnak. A zabkorpa nagyon gazdag B csoport vitaminokban, emellett magas ásványi anyag tartalommal rendelkezik és nem tartalmaz koleszterint.
Hogyan kell zabkorpát venni
A zabkorpát joghurttal keverve, salátákra, rizsre, tésztára vagy levesbe lehet venni; emellett nagyon sima íze és állaga van.