4 adagot készít (2 palacsinta adagonként)
Egy turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót, amíg egyenletes keveréket nem kap. Helyezzen rácsot vagy serpenyőt közepes lángon, és öntse le olajjal .
Hozzávalók
- 2 csésze zabpehely
- 2 nagyon érett banán
- 2 tojás
- 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tej
- 1 teáskanál vanília
- 1 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál fahéj
- Olaj tapadásmentes
A küldés gombra kattintva úgy dönt, hogy üzeneteket kap a FuertesConLeche.com webhelyről
Kiváló! elküldtük a receptet
Készítmény
- Turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót, amíg egyenletes keveréket nem kap.
- Helyezzen rácsot vagy serpenyőt közepes lángon, és csepegtesse le tapadásmentes olajjal.
- Öntsön egyszerre a keverék körülbelül 1/8-át.
- Addig főzzük, amíg az alja aranybarna és a teteje szilárd lesz.
- Fordítsa meg és fejezze be a főzést.
- Tálalhatjuk őket kókuszolajjal és mézzel, vaj és szirup helyett.
- Táplálóbbá tételéhez egy pohár tejjel tálaljuk.
Táplálás
255 kalória; 6g zsír; 1,5 g telített zsír; 10g fehérje; 43 g szénhidrát; 88mg kalcium. A táplálkozási információk nem tartalmaznak egy pohár tejet.