A zabpehely Ez az egyik legtöbbet fogyasztott gabonaféleség a világon évezredek óta. A WHO úgy véli, hogy ez az egyik legegészségesebb étel, amelyet megtalálhatunk, és amelyet rendszeresen be kell vezetnünk étrendünkbe. Az utóbbi időben az interneten több tucat étrend létezik, amelyek ajánlják a fogyasztását zabvíz fogyni. Ma meg akarjuk magyarázni, mi ez, és hogy valóban jó-e az egészségére.

fogyni

Ban ben AXA Health Keeper nekünk van endokrinológusok és táplálkozási szakemberek amelyre kérdezhet, ha kétségei vannak. Meg akarjuk tanítani jól enni . Regisztrálni lehet itt.

Zabvíz. Tulajdonságok

A zab egy gabona, amely biztosítja összetett szénhidrátok, ami azt jelenti, hogy apránként felszabadítja az energiát, és hogy a jóllakottság érzése tovább tart.

Ezenkívül lassú anyagcserével elkerülhetők a vércukorszint-csúcsok, így az étel alkalmas cukorbetegek számára.

Nagy mennyiségben tartalmaz Oldható rost, mitől akadályozza meg a székrekedést.

Esszenciális aminosavakat tartalmaz, így segít megszünteti a koleszterint rossz vagy LDL.

Gazdag az fehérje, amelyek elősegítik az izom kialakulását és helyreállítását. Ez megfelelő étel a sportolók számára. Ezenkívül a lecitin tartalma is segít hibakeresés a szervezet.

Javítja az egészséget szív- és érrendszeri, mert omega 6 savakat és linolsavat tartalmaz, és fitoösztrogén tartalma miatt védik a testet egyes ráktípusok megjelenésétől.

Gazdag ásványok például kálium, amely megakadályozza a folyadék visszatartását, magnézium, amely beavatkozik az idegrendszerbe, kalcium, amely megvédi a csontok egészségét, vagy vas, amely megakadályozza a vérszegénységet.

Vitamint tartalmaz B csoport, fontos az anyagcseréhez és E-vitamin, erős antioxidáns.

Ezenkívül a zab forrása energia és vitalitás, mint egy jó gabona, ami reggelire ajánlja, hogy jól átélje a reggelet, és lelkesen tudjon dolgozni, edzeni vagy tanulni.

Hogyan készítsünk zabpelyhes vizet?

Ez egy olyan készítmény, amelyet zabból, vízből, fahéjból és édesítőszerből készítenek.

Tegye a keverő poharába a csésze zabpehely és a pohár víz. Addig verjük, amíg többé-kevésbé finom paszta nem marad, és további vizet adunk hozzá. két liter. Ezen a ponton a evőkanál fahéj és kívánt esetben néhány stevia típusú édesítőszert. Mindent jól összekever. Meg lehet feszíteni, hogy ne legyenek csomók. Ezt a vizet tartják lehűtve és meg kell venni egy pohár étkezés előtt, vagy legalább reggel és dél közepén böjtölni.

A zabpelyhes vizet fogyókúrás asszisztensként használják, mert ital vizelethajtó és az jóllakott, hogy elkerülje a nassolást és segítsen éhség nélkül eljutni a következő étkezéshez. Mivel vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, jó étel, nagyon alacsony kalóriatartalmú amely megakadályozza a folyadék visszatartását és a székrekedést is.

Természetesen nem csoda, és kísérnie kell a teljes és kiegyensúlyozott étrend, mint például a mediterrán diéta , hogy ne legyenek hiányosságok és ne felejtse el a rendszeres testmozgás, hogy a megnövekedett kiadások elősegítsék a zsírégetést és a fogyást.

Zabpelyhes víz az arcra

A zabpelyhes víznek is van előnyök a bőröd számára ha külsőleg használják.

  • Segíteni hidrát a bőr, elkerülve a vízvesztést.
  • Kiváló bozót.
  • Tisztítja a szennyeződéseket és ellenőrzi zsírtermelés.

A használat leggyakoribb módja az a arc maszk joghurttal kevert zabvízzel, így pép keletkezik, amellyel mély tisztítást végezhet a bőrön.

Ne kezdjen el diétázni, és ne őrüljön meg inni zabvizet, ha anyagcseréje vagy szívbetegsége volt, anélkül, hogy először orvosával konzultált volna. Ez az egészségedről szól, és az AXA Health Keepernél azt szeretnénk, ha mindig szem előtt tartanád.