Zab palacsinta recept 3 egység
Tippek, receptek és ételkészítés. Segítünk elkészíteni a finom fitnesz recepteket és gondoskodni az étrendről. Kevesebb erőfeszítéssel érje el fizikai céljait.
A zab gabonában vagy őrölve megtalálható ízzel vagy anélkül. Tulajdonságainak és előnyeinek köszönhetően a fitnesz világ egyik legismertebb gabonaféléje, alacsony glikémiás indexű szénhidrát. Remek szövetséges a fogyáshoz.
Nagyon sokoldalú összetevő a konyhában, amely sokféle készítményt tesz lehetővé. Íme egy recept a zabpelyhes palacsintához.
Hozzávalók zab palacsinta 3 egység:
- Zabpehely (Max Proteint vagy Bn Elite-t ajánlunk)
-Tojásfehérje és tojás.
-Könnyű vagy nulla szószok
Zab palacsinta recept 3 egység:
1. Mutasson be 40gr. ízesített vagy nem ízesített zabpehely tálban vagy rázógépben.
2. Adjon hozzá 6 tojásfehérjét (egész tojást adhat hozzá a textúra javításához).
3. Keverje össze a tésztát, amíg egynemű lesz (ha nagyon sűrű, adjon hozzá minimális mennyiségű vizet). Minél vastagabb a tészta, annál nagyobb az állaga a végső palacsintának.
4. Melegítsen fel egy serpenyőt vagy egy rácsot. Öntsük bele a tésztát kis mennyiségben, a kívánt méretnek megfelelően. Hagyja főzni közepes lángon 2 vagy 3 percig. Fordítsa meg és főzze a másik oldalon még egy percig.
5. Vegye ki a zabpelyhes palacsintákat, és tegye egy ízesítésre kész tányérra. A fotón hozzáadtuk a Walden Farms cukor- vagy zsírmentes szirupos karamellaromát, szeletelt banánt és reszelt kókuszt.
Ez a recept tápanyagainak köszönhetően az egyik leggyakrabban használt fitnesz szektorban, mivel megvan a kívánt mennyiségű fehérje, szénhidrát és zsír. Nagy mennyiségű energiát fog biztosítani számunkra a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez.