zabpelyhes

diós zabpelyhes sütemény recept

Ma hozunk egy receptet, amely jól fog jönni uzsonna, ha siet, vagy kibújik a bajból, az üdvözlet és a sportolók számára az egyik legjobb gabonafélén alapul, az olyan divatos zabpehely, amely nagyon sokoldalú, mint a receptben, amelyet otthagyunk, reméljük, hogy élvezni fogja.

Dió zabpelyhes sütemény receptösszetevők (45 sütit készít)

  • 210 gr. zabpehely
  • 65 gr. teljes kiörlésű liszt
  • 65 gr. csésze univerzális liszt
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/2 teáskanál só
  • 100 gr. Tahini által
  • 60 gr. könnyű margarin
  • 150 gr. kristálycukor
  • 150 gr. barna cukor vagy panela
  • 1 nagy tojás
  • 1 nagy tojásfehérje
  • 1 evőkanál vanília kivonat
  • 75 gr. apróra vágott dió

Főzési utasítás a zabpelyhes sütik receptjének elkészítéséhez:

  1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és készítsen elő két sütőtálcát sütőpapírral.
  2. Egy tálban felverjük a zabot a liszttel, a fahéjjal, a bikarbonáttal és a sóval.
  3. Egy másik tálban keverje össze a tahinit és a margarint egy turmixgéppel, amíg pép nem lesz. Ezután adjuk hozzá az összes cukrot és folytassuk a verést, amíg minden jól összeáll. A keverék továbbra is kissé szemcsés lesz.
  4. Most verje fel a tojást a fehérjével, majd adja hozzá a vanília kivonatot. Fakanállal adjuk hozzá a zabpehely keveréket, amíg meg nem nedvesedik, majd adjuk hozzá az apróra vágott diót.
  5. Nedves kézzel tekerjen 1 evőkanál keveréket gömbbé, tegye egy előkészített tepsire, és lapítsa le süti formára, de kerülje az oldalak törését. Folytassuk a maradék tésztával, 5 cm-re egymástól a lapított gömbök között.
  6. Süssük a sütiket aranybarnára, kb. 16 percig, félig fordítva a tálcákat hátra és fentről lefelé. Ha letelt az idő, vegye ki a tálcákat, és hagyja a sütiket körülbelül 2 percig hűlni, majd helyezze át egy rácsra, hogy teljesen lehűljön. Hagyja az edényeket néhány percig hűlni, mielőtt újabb adagot sütne.

Táplálék adagonként zabpehelyre süteményenként:

Szénhidrátok: 14 gr - ebből 3 cukor
Zsír: 3 gr
Fehérje: 2 gr
Élelmi rost: 1 gr

TIPPEK a zabpelyhes sütemény receptjének jobb elkészítéséhez:

A dió hozzáadásakor zsírtalanított kakaóport adhat hozzá.