táncolni

A "zumba" néven ismert fizikai tevékenység Kolumbiában született, Alberto Pérez professzor kezével. Majd később gyorsan kibővült az elmúlt években, elsősorban annak köszönhető hatékonysága és szórakoztató képessége. E tapasztalat további javítása érdekében ideális esetben legyen jó listája dalok a zumba ritmusára táncolni.

Zumba megjelenése és megszilárdulása, mint a világ egyik legnépszerűbb osztálya befejezte a keresést -főleg nőstény- hogy szenvedés nélkül fogyjon. Ez a gyakorlat az előnyös az egészségre és szórakoztató is!

De mi a siker kulcsa? Véleményünk szerint a dal, legalábbis nagyrészt. A Zumba gyakorlása hihetetlenül addiktív, különösen, ha a megfelelő dalt választjuk és jó társaságban táncolunk.

Tehát ma egy sor dalt szeretnénk megosztani veletek, hogy táncoljuk a különböző stílusú Zumbát.

A zombik létrehozásának előnyei

Mielőtt ellenőriznénk a megfelelőbb zumba táncolásához szükséges dalok listáját, azt hisszük egy kicsit beszélni kell ennek a tevékenységnek az előnyeiről. Megbeszélünk egy sor trükköt is, amelyek szórakoztatóbbá és kielégítőbbé teszik ezt a gyakorlatot.

Zumba gyakorlat ez egy nagyon komplett képzés, mint a test különböző területein dolgozik amikor megtervezzük a fizikai gyakorlatunkat, naponta vagy hetente.

A fő előny természetesen, aerob edzés . Vagyis a zombi egy olyan gyakorlat, amely növeli a pulzusunkat, és végül kalóriákat és zsírt éget - valami elengedhetetlen a fogyáshoz.

Az első következtetésünk az, hogy ha fogyni akarunk, a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend mellett, A zumba tökéletes kiegészítő tevékenység.

Egy érdekes tény: kezdőknek szánt zombi leckében körülbelül 600 kalóriát égetnek el. Ez a szám növekszik, ha a lecke továbbhalad.

Zumba ötvözi a komplex táncot és a koreográfiát (de könnyen elvégezhetők egy kis gyakorlással) amelyek stimulálják és javítják a koordinációt.

Vannak olyan emberek, akiknek kiváló a természetes koordinációja, és mások, akiknek nincs ilyen állapotuk. Ha a második csoportba tartozunk, akkor a Zumba gyakorlata sokat segíthet nekünk a fejlődésében.

A test és az elme előnyei

Érdemes megemlíteni a fizikai kondicionálást illetően, hogy a zumba sokat segít az izmok fejlődésében. Ugyanis egyértelműen módosítja testünk külső megjelenését. Az eredmények pillanatok alatt kezdenek megjelenni.

A humorról: a hangulatunk egyszerűen javul mert fizikai gyakorlatokat végezünk. Mindenki tudja, hogy amikor sportolunk, endorfinokat állítunk elő, amelyek jó közérzetet nyújtanak.

Rendszeresen sportoljon jelentősen megnöveli a szinapszis szerotonin szintjét - kapcsolódási tér két idegsejt között. Ez a depresszió természetes ellenszere.

Az mit jelent? Hogy a sport természetes antidepresszáns. Ez a hatás a zombival együtt növekszik, mivel ez egy nagyon boldog és dinamikus tevékenység, amely magában foglalja a zenét is.

Ha egy akadémián gyakoroljuk a drónt, az társadalmi tevékenységként is szolgál , ez segít új emberekkel találkozni. Ez nagyon hasznos lehet, ha introvertált emberek vagyunk.

Ha azonban nincs ideje edzőterembe járni, gyakorolhat itthon . Sokan vannak videók az interneten táncot tanít.

Trükkök, hogy zombi

Mostantól javasoljuk vessen egy pillantást a szövegre, mielőtt elkezdenél táncolni egy dalra. Így sokkal könnyebb és szórakoztatóbb lesz a lépést tartani.

Ha azonban nincs gyakorlatunk, egyszerre énekelni és táncolni tud minket . Ha énekelni akarunk, ajánlott (legalábbis az elején) halkan, nem túl hangosan, vagy akár szellemileg is követni a szövegeket.

Nem kell aggódni. Idővel és megfelelő edzéssel hamarosan nagyobb problémák nélkül tudunk énekelni és táncolni.

Ha otthon fogsz zombizni, és van némi gyakorlata, akkor érdekes kezdj kreatív lenni, amikor a koreográfiáról van szó. Eleinte könnyebb másolni néhányat, de aztán elkezdhetjük keverni a lépéseket, ahogy szeretnénk.

A zombi dinamizmus lehetővé teszi számunkra minden releváns izomcsoporton dolgozzon. Tehát ne féljen kreativitástól.

természetesen, a megtehető lépések száma véges, de ez az egyetlen korlát az otthoni koreográfiáink létrehozásakor.

Utolsó tippként, de nagyon fontos: mielőtt egy ilyen jellemzőkkel rendelkező aerob tevékenységet kezdene, fontos forduljon orvosunkhoz. Értékelni fog minket és megbeszéli a kockázatokat mit veszünk ezzel a tevékenységgel.

Dalok zumba táncra

Az ígéret adósság. Itt van egy sor A Zumba táncdalok listája megtalálható bármely Spotify stílusú alkalmazásban. Gyakorolni fogják zúg légy szórakoztatóbb:

  • Zumba jobb, mint izgalmas
  • Zumba a legizgalmasabb 2
  • Zumba csodálatos ritmusok, 1. rész
  • Zumba csodálatos ritmusok 2. kötet
  • A zumba GH legjobb kiadása
  • A Zumba GH kiadás tovább tartja a bulit
  • Zumba party nemzet: világzene a Zumba fitness részéről
  • Zumba Fitness Cardio Party Soundtrack

Ha azonban szeretsz saját koreográfiákat készíteni, akkor biztosan szereted a saját listáidat is. Ezért javaslatot fogunk javasolni a zumbára táncoló dalok sorozatára. Velük készíthet saját filmzenét:

  • Báb
  • Ice Baby (Zumba Remix)
  • Dance Dance Dance Dance (hip-hop)
  • caipirinha
  • Pa ’La Discoteka táncol
  • Afrikai álom
  • Szerelem, Love Dance Zumba
  • Zumba Mami-Reggaeton
  • Zumbalicious- Salsa- Dance Fitness
  • Édes kislány
  • Zumba, vele Don Omar
  • Őrült
  • Fanatikus
  • A Teke Teke
  • Rochas és Chetas táncol
  • Börtön
  • A Colales
  • Kuduro tánc
  • A taxi
  • Kövess engem, én pedig téged
  • Lázadó szombat
  • Plakito
  • Bumm bumm bumm
  • Esernyő
  • Mozgassa a csípőjét