A pszicho-táplálkozás azt keresi, hogy az illető hogyan viszonyul az étellel és mindennel, ami azzal jár. Az elhízás globális járványsá válik a aki Akkor már hármas az emberek száma elhízottság 1975 óta. 35% a a 8 és 16 év közötti gyermekek túlsúlyosak. Több elhízott ember van a világon, mint elégtelen táplálékkal. Riasztó alakok.

Ezek a számok jelzik az életmódunk változását, főleg abban, ahogyan mozogunk, táplálkozunk és kezeljük érzelmeinket.

Minden alkalommal, amikor több időt töltünk olyan feladatokra, amelyek kevés mozgást igényelnek, inkább ülünk, ha kevesebbet mozogunk, káros hatások keletkeznek a testünkön: több stressz, több sérülés, alvási probléma. Sietségekkel teli életünk van, ami azt jelenti, hogy kevesebb időt töltünk nemcsak az egészséges ételek fogyasztásával, hanem kevesebb időt töltünk a minőségi ételek főzésével is, gyorsan húzunk, az első dolog, amit elkapunk, ami ismét fizikai és érzelmi egészségünk problémáihoz vezet.

Mi a pszicho-táp?

Ez egy multidiszciplináris munka, amelyben fontosságot tulajdonítanak annak az érzelmi kapcsolatnak, amelyet az illető táplálékkal ápol. A pszichológia szerepét nemcsak az olyan gyakoribb rendellenességeknél kezdik figyelembe venni, mint az anorexia nervosa vagy a bulimia, hanem például elhízás vagy túlsúly esetén is.

Az a személy, aki táplálkozási szakemberhez látogat el egy fogyás miatt, ideális lenne más szakemberekkel, például pszichológiával együtt dolgozni, javítani az érzelmeik, a kognícióik kezelésének módját, és amelyek közvetlenül befolyásolják az adott élelmiszer-választást, amelyet az adott személy naponta végez.

Ez a közös munka lehetővé teszi a személy számára, hogy jobban elsajátítsa ezeket az új étkezési szokásokat, és hogy kevesebb erőfeszítést igényelnek a beteg számára. A személy megtanulja hatékonyabban kitűzni az új célokat, és élvezi a folyamatot.

Mit jelent ez az elhízás növekedése?

A világon több ember hal meg az egészségtelen étrend miatt, mint a dohány miatt, és az utóbbi évtizedekben ez van mi találtuk ki végtelen Termékek, láthatjuk, amikor belépünk a mi nagyunkba hipermarketek.

Csak a folyosóknak szentelték cukorka és csokoládé, csak a tésztának és annak összes változatának szentelt folyosók, a alkohol, mások azért cukros italok, szószok, zsemlék, finomított lisztek, "reggeli müzlik", sütifolyosók. és a szuper percádó egy kis részét kizárólag gyümölcsnek és zöldségnek szentelik. Némelyikben még hal vagy hentes rész sincs.

Olyan termékek, amelyek táplálják, de nem táplálják, és ma megtalálhatjuk a túlsúlyos vagy elhízott embereket, akik teljesen alultápláltak, hiányoznak vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális aminosavak.

Mindennek megvan a maga hatása és az megnövekedett betegségek száma és betegek világszerte, beleértve a pszichológiai betegségeket is.

Ezenkívül nincs is a dolog, az élelmiszeripar és a reklám megtették a trükköket megváltoztassuk az étellel való kapcsolatunkat, Annak érdekében, hogy egész nap az ételekre gondoljon, így a cukrászdából származó cukros kifli szaga 2 km-re szagol, és elmegy 10 mini egységet vásárolni, azok teljes minik.?

Hogyan befolyásolják érzelmeink étrendünket?

Érzelmeink alapvető szerepet játszanak és szükséges az étellel való kapcsolatunkhoz és ételválasztás Mit csináljunk. Megtanultuk és megtanítottuk oldja meg ezeket az érzelmeket étellel, és különböző hirdetésekben láthatjuk:

Pihenni akarsz? Van egy darab csokoládé, szakított a barátjával és érzelmi fájdalmai vannak? Gyere, eszünk egy pizzát, és minden hiányzik.

Étellel megerősítjük magunkat, étellel büntetjük magunkat, és étellel kényszerítjük magunkat.

"Ha helyesli a pizzát, ha felfüggeszti a lencsét, addig, amíg meg nem ette az egészet, nem tud felkelni."

És minden befolyásolja az oktatásunkat, a környezetünket, a kapcsolatainkat.

Sokan vannak emberek, akik táplálkozási szakemberhez látogatnak, hogy lefogyjanak de nem veszik figyelembe az érzelmek, gondolatok és attitűdök alapvető szerepét a szokások megváltoztatásának azon folyamatában.

león

Miért nem jók a diéták?

A szó diéta korlátozást, tiltást jelent, szavak teljesen ellentétben az étellel való egészséges kapcsolattal. A fogyókúra az valami lehetetlen hosszú ideig fenntartani, ami arra készteti az embert, hogy visszatérjen mindennapi szokásaihoz, és emiatt az elvesztett súlyhoz jusson, eltekintve más érzelmektől, mint pl demotiváció, frusztráció, bűntudat vagy szorongás.

Ezért fontos a multidiszciplináris munka legalábbis a szakemberek körében táplálás és az pszichológia. A fogyás és az egészségesebb étkezési és életstílusok érdekében egyre gyakoribbá válik, hogy a pszichológiai szakember alakjára támaszkodunk, hogy képesek legyenek dolgozni ezen érzelmeken, irracionális hiedelmeken és egészségtelen hozzáálláson.

A pszichológiai konzultációtól kezdve az elhízás, a túlzott étkezési rendellenesség vagy más étkezési rendellenességek kezelésénél figyelembe kell venni:

  • Személyes és érzelmi helyzet a személy ezen pillanatában
  • Amit te működik és mi nem az ételben
  • Az övék erősségeit és gyengeségeit
  • Mi az mit csinál jól?
  • Mi az mit csinál rosszul?
  • Ha van egy aktív vagy passzív szerepet játszik ebben a változásban szokások
  • Mit szokások végrehajtja
  • Hogyan tudom tervezze meg a célt
  • Érzelmi támogatás fogadó

Az illetőnek muszáj megtanulja az eszközöket és az erőforrásokat új a helyes és tartós megszerzéshez annak idején szokások megváltoztatása amelynek nemcsak a fogyás lesz a hatása, hanem az önértékelés javulása a személy, nagyobb önbizalom és önbizalom és mindenekelőtt a egyensúly érzelmi szinten.

Nem diétázni kell, hanem megváltoztatni a szokásait, mert a fogyókúra magában foglalja:

  • Fogyókúra teszi az embert gondolj csak az ételre. Minden az evés körül forog: amit csinálsz, mit gondolsz, mit érzel.
  • Növeld a megszállottság, rögeszme diéta, súly, testkép szerint.
  • Nehézség megvalósítása napi tevékenységek.
  • Hatással van a figyelem és koncentráció.
  • Ők több sebezhető szenvedni másokat rendellenességek, például szorongás.
  • Korlátozó vagy extrém étrend elérhetetlen amely a kényszeres étkezés előnyben részesítésével kedvez a kudarcnak.

A személynek tudatossá kell válnia és meg kell tanulnia tudatosan enni.

Mikor tudjuk meg, hogy egészséges kapcsolatunk van az étellel?

Ezek a szempontok elengedhetetlenek ahhoz, hogy figyelembe vegyük és így értékeljük az ételekkel való kapcsolatunkat:

  • Érzel boldog, ha nem eszel sem nem csinál semmit az étellel kapcsolatban
  • Nem eszel, ha nem vagy éhes
  • Amikor abbahagyja az evést elégedettnek érzi magát és tele
  • Hagyhat ételt a tányéron
  • lehetek több órán át evés nélkül nem is gondolni az ételre
  • Élvezi a nagyszerű étkezést különféle ételek
  • Ne megszállottja az ételnek nem is számítva a kalóriákat

Az emberek döntő többsége úgy véli, hogy a túlsúly és az elhízás csak a sokat evésen és a kevés mozgáson múlik és a valóság az, hogy a multifaktoriális probléma mi okozza ezt a helyzetet, ahol az érzelmeknek van fő szerepe:

  • Feszültség
  • Álmatlanság
  • Önértékelési problémák
  • Kevés elfogadása önmagának
  • Mítoszok az étel körül
  • Félelmek
  • Trauma vagy megoldatlan kérdések
  • Genetika
  • Kor
  • Patológiák
  • Gyógyszer
  • Mozgásszegény életmód
  • Hormonok
  • Magazin diéta
  • Éhezik.

Megérted, miért fontos különböző szakemberekkel együttműködni a fogyás céljának elérése érdekében?

Naponta sokszor eszünk anélkül, hogy éhséget éreznénk, néha csak azért eszünk, mert unatkozom, stresszes vagyok, a társadalmi nyomás miatt. azért eszel ellátni vagy enyhíteni bizonyos érzelmeket vagy megerősíteni másokat.

Ne feledd testünk és elménk folyamatosan kapcsolatban áll egymással, így amit eszel, befolyásolja, hogy az agy hogyan kezeli érzelmeit.

Szintje stressz, depressziós állapotok, pihenés hiánya közvetlenül befolyásolja a ételválasztás amit mindennap csinál, és az ételválasztás hatással lesz érzelmeire.

Adja magát képzett és friss szakemberek kezébe. Hagyja abba egész életében a korlátozó étrendet, tanulja meg kezelni érzelmi világát, és javítsa az étellel és önmagával való kapcsolatot.