A zene ereje minden körülmények között vitathatatlan. Megpróbált már megnézni egy horror jelenetet egy filmből, amelynek hangja eltávolítva volt? Vagy a romantikus pillanat a háttérzene nélkül? A zene módosítja a hangulatunkat és azt a hozzáállást, amellyel minden pillanatban szembesülünk.

Szükséged gyakoroljon

Ezért, ha egyike vagy azoknak, akik fejhallgató nélkül fognak edzeni, figyeljen, mert rosszabb eredményeket érhet el, ha nem kíséri gyakorlatait a megfelelő dalokkal. Túl azon, hogy szeretsz-e táncolni vagy sem, A fizikai aktivitás zenei támogatással történő végrehajtása segít az állandó ritmus fenntartásában, megismételve az ismétléseket, és mindenekelőtt hihetetlen löket, amikor motiválni kell magatokat, és megtenni azt az utolsó erőfeszítést, hogy elérjük céljainkat.

A Spotify tele van lejátszási listákkal, amelyeket kifejezetten az edzések kísérésére terveztek, de nem minden dal mindenre jó. Fontos jól megválasztani, hogy milyen ritmus fog szólni a háttérben a képzési szakaszok mindegyike. Minden gyakorlatnak van ritmusa, sebessége, intenzitása, és ugyaneznek kell történnie a zenével is.

Ez az a zene, amelyet el kell játszania edzeni és fogyni, szakaszok szerint rendezve:

FŰTÉS: A tigris szeme - túlélő

CARDIO: B ** ch munka - Britney Spears

FELSŐ VONAT: Taps - Lady Gaga

Szükséged van gyakoroljon ötleteket a felsőtest tonizálására? Kövesse ez a videó.

ALSÓ VONAT: Munka - Rihanna

Szükséged van gyakoroljon ötleteket az alsó test tónusához? Kövesse ez a videó.

ABS: Move - Kis keverék

Használja ki a dal utolsó 20 másodpercének utolsó rohanását, hogy befejezze az összes energia felszabadulását, és igényelje ezt a többletet, ami minden nap egy kicsit javítani fog.

Szükséged van gyakoroljon ötleteket a has hangjának megalapozására? Kövesse ez a videó.