A nyár a sarkon van, és vele együtt a jól ismert „Bikini Operation” kerül a középpontba. A zöld kávé fontos szerepet játszhat ebben a fáradságos küldetésben, mivel segít elérni a legjobb testalkatát, valamint egy sor egészséges irányelvet, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.

zöld

Közeleg a jó idő, és ezzel együtt szükség van arra, hogy levegyük azokat a plusz kilókat, amelyeket a tél folyamán felhalmoztunk. Itt az ideje, hogy megmutassuk a legjobb testalkatunkat, bár a legjobb és legmegfelelőbb dolog az, hogy vigyázzon magára és fenntartsa az egészséges szokásokat egész évben annak érdekében, hogy mindig tele legyen energiával és természetesen egy nagyszerű sráccal.

A zöld kávé kiváló étrend-kiegészítő, amely a kiegyensúlyozott étrenddel együtt, a túlzások nélkül segíti a gyorsabb fogyást. Mivel nem pörkölt, antioxidáns és polifenol tartalma gyakorlatilag sértetlen, amelyek között a klorogénsav. Ez a sav okozza a zöld kávé számos előnyét a fogyáshoz:

  • Telt érzés: a klorogénsav növeli a GLP1 neuropeptid bélszekrécióját. Ez étvágytalanságot és jóllakottságot okoz.
  • Fokozott anyagcsere: a zsírok energiává alakulnak, elősegítve a fogyást. Ezenkívül a vizsgálatok azt állítják, hogy ez a sav csökkenti a glükóz felszívódását.
  • Fokozott lipolitikus aktivitás: hatására testünk szabályozza a tárolt zsírokat, elkerülve a felhalmozódást.
  • Harcolj a boldog narancsbőr vagy narancsbőr ellen (további információkért olvassa el cikkünket "Zöld kávé a cellulit elleni küzdelemről")

A zöldkávé infúzió vízhajtó hatású is, megkönnyítve a méreganyagok és a visszatartott folyadékok eltávolítását. A zöld kávé csodáival együtt a fogyáshoz olyan szokásokat és egészséges tippeket alkalmazhatunk, amelyek nagyszerűek lesznek a Bikini művelet megvalósításához.

Ideális esetben egész évben vigyázunk magunkra, ahogy fentebb már említettük. Ha nem, akkor májusig rohanhat, bár az eredmények nem lesznek olyan optimálisak, és fennáll annak a veszélye, hogy visszapattanhat, mert rövid idő alatt nagyon gyorsan le akar fogyni.

Búcsúzzon a mozgásszegény élettől. Ajánlatos olyan közepes intenzitású gyakorlatok vagy sportrutinok elvégzése, amelyek ismételten lehetővé teszik a test tónusát: guggolás, lépések, futás ... És egy teljes gyakorlat: úszási gyakorlat.

Igyál, igyál és igyál! Víz és infúziók! És ha zöld kávé, akkor jobb . Van egy mítosz, amely szerint a folyadék visszatartása elkerülése érdekében abba kell hagynia az ivást ... teljesen hamis. Valójában minél több vizet iszol, annál jobban ürül a tested, és annál több méreganyag ürül ki.

A hírességek étrendje. A kezelési rend vagy a diéta megkezdése előtt ne ragadjon el az a szenvedély, amellyel a sajtó néha arról beszél, hogy számos híresség étrendje jó eredményeket hozott. Minden test egy világ, és minden embernek más az anyagcseréje. Lehet, hogy hízol, nem én vagyok, ezért vigyázz.

Semmi csoda diéta, nincs étkezés kihagyása. Ezek a diéták a visszapattanó hatás elősegítése mellett károsak lehetnek az egészségre. A legjobb, ha szakemberhez fordul, hogy a fiziognómiájának és az anyagcsere-sebességének megfelelő vizsgálatot végezzen.

Kerülje az alkoholt az édességek mellett. Üres kalóriák sokasága, amelyek egyáltalán nem segítenek. Cserébe fogadjon olyan édes nyári gyümölcsökre, mint a görögdinnye, a dinnye, az őszibarack vagy a cseresznye.

Ne fogyasszon csak könnyű termékeket. Sokan beleesnek ebbe a hibába anélkül, hogy észrevennék, hogy ilyen típusú ételekkel többet eszünk, amellett, hogy sok cukrot és zsírt is tartalmazunk.

Ez csak néhány tipp, amelyeket most a gyakorlatban is alkalmazhat, de nem csak ezek. A legfontosabb az állandóság és a hosszú távon fennálló szokások sora, hogy elkerüljük a lefogyott súly visszanyerését.