• Rajt
  • Étel
  • Élelmiszer-asztal
  • Zöldségek és zöldek
  • Zöldpaprika

Előző Zöld paprika Következő

Ugyanaz a bors, mint a piros, de kevésbé érett. Az érés hiánya megakadályozza, hogy annyi cukrot tartalmazzon, mint a pirospaprika.

comyce

Nyersen és főzve egyaránt fogyasztható. Mindkét esetben a 1. csoport ("ingyenes" fogyasztás).

Fontos: főtt zöldségek esetében az "ingyenes fogyasztás" fogalma azt jelzi, hogy naponta használhatja őket, nem pedig azt, hogy a kívánt mennyiséget elfogyaszthatja, mint például hússal és halal.

Ne felejtsük el, hogy a főtt zöldségek, még akkor is, ha az 1. csoportba tartoznak, lassíthatják a fogyást, ha meghaladja a fogyasztást.

A főtt zöldségek ideális felhasználása veszteséges fázisban köretként vagy rántotta vagy omlett elkészítéséhez. De jobb, ha kerüljük a zöldségalapú ételeket (például egy "bullit").

Zöldpaprika: táplálkozási információk (100 g ehető adagra)
IG CG1 Súly CG2 Hidratál Cukrok kcal Zsírok Satur. Fehérje Rost
Nyers tizenöt 0.2 180 g 0.4 1,6 g 1,5 g húsz 0,8 g 0,3 g 0,6 g 1,8 g
Sült húsz 0,3 180 g 0.6

(I.G magas I.G. közepes I.G. alacsony I.G. null)

A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.

- CG1: méri a vér glükóz növekedését, amelyet 100 g termék fogyasztása okoz

- Súly: közepes zöldbors (180 g).

- CG2: méri a vércukorszint növekedését, amelyet egy közepes zöldbors (180 g) fogyasztása okoz.